¿Realmente puedes estar gordo pero mantenerte saludable? |

Algunas personas creen que un cuerpo gordo aún puede llevar una vida saludable. Sin embargo, ¿es cierto? Consulte la revisión a continuación para averiguar si es cierto que un cuerpo graso aún puede ser saludable.

¿Es cierto que alguien que es gordo pero puede mantenerse sano?

La obesidad a menudo se asocia con obesidad. Por eso, no es de extrañar que mucha gente piense que un cuerpo graso es un signo de problemas de salud.

Aun así, no pocos también piensan que el cuerpo puede estar gordo pero aún así llevar una vida saludable. De hecho, esta suposición ha sido desmentida por varios estudios hace mucho tiempo.

Por ejemplo, la investigación de European Heart Journal examinó a casi 300.000 participantes sin enfermedad cardíaca. Los participantes se dividieron en varios grupos, a saber, peso corporal ideal (normal), sobrepeso y obesidad.

Los tres grupos se hicieron en función de su índice de masa corporal (IMC). Después de estudiar durante cuatro años, los investigadores encontraron una relación directa entre un IMC alto y un alto riesgo de diversas enfermedades, como:

  • infarto de miocardio,
  • accidente cerebrovascular, y
  • presión arterial alta (hipertensión).

De hecho, también encontraron que el riesgo aumentaba por la grasa abdominal que tenía una persona. Es decir, es posible que deba cambiarse el principio de grasa pero saludable porque en realidad puede conllevar el riesgo de diversas enfermedades.

Causas del riesgo 'gordo pero saludable' de diversas enfermedades

En comparación con las personas que tienen un peso normal, los cuerpos de las personas obesas tienen células grasas que realizan diferentes actividades. Esto ha sido probado a través de una investigación publicada en Informes de celda.

El estudio analizó los perfiles de expresión génica de las biopsias de células grasas en tres grupos de participantes, a saber:

  • no obeso
  • obesidad con sensibilidad a la insulina, y
  • obesidad resistente a la insulina.

Como resultado, vieron que cuando se inyectaba insulina a los participantes, las respuestas celulares eran casi indistinguibles de las del grupo obeso. Entonces, dos tipos diferentes de cuerpos grasos todavía muestran reacciones similares.

Esta reacción podría ser una pista de por qué los participantes obesos sensibles a la insulina tenían más riesgo de enfermedad cardíaca que los no obesos.

Tenga en cuenta que la insulina ayuda a que la glucosa (azúcar) que ingresa a las células del cuerpo se descomponga en energía. Esta insulina se puede obtener a partir de hormonas producidas por el cuerpo o mediante inyecciones de líquidos.

Estos hallazgos son un factor de riesgo para el síndrome de trastornos metabólicos y la respuesta a la idea de estar gordo pero sano.

Criterios de grasas saludables

De hecho, los criterios para ser obeso pero saludable se basan en el índice de masa corporal de una persona. Es posible que tenga entre 1 y 2 libras de sobrepeso y esto sigue siendo bastante normal.

Además, también puede ver si su peso corporal o su cuerpo ha cruzado el límite de grasa saludable. Una forma sencilla de medir esto es calcular su índice de masa corporal (IMC) o utilizando la calculadora de IMC de.

La medición del IMC tiene como objetivo evaluar su peso en relación con su altura. También hay un grupo de números de IMC que se pueden usar como punto de referencia para determinar si el cuerpo que siente grasa ha cruzado la línea o no.

  • 18,5 y menos ( bajo peso o muy delgado).
  • 18,5 - 24,9 (normal).
  • 25 - 29,9 (sobrepeso).
  • 30 o más (obeso).
  • 40 años o más (obesidad severa).

Entonces, puede ver si la 'obesidad' experimentada está incluida en la categoría saludable o no a través del IMC. Además, puede ver indicadores de sano o no a través de la medición de la circunferencia del estómago y consultar a un médico.

Tener sobrepeso significa ...

Si es una persona con sobrepeso, puede que sea el momento de intentar bajar de peso. Esto tiene como objetivo prevenir diversos riesgos de enfermedades, como ataques cardíacos, que le sucedan.

No solo eso, la idea de ser grasa saludable no debe usarse como una justificación para tener sobrepeso.

Es por eso que una combinación de un estilo de vida activo y una dieta saludable es importante para mantener la salud en general. Bajar de peso también ayuda a reducir el riesgo de obesidad, que puede provocar otras enfermedades.

Puede consultar a un nutricionista o dietista para adelgazar. La razón es que puede experimentar ciertos problemas de salud por lo que el cuerpo necesita adaptarse cuando se somete a una dieta especial.

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