Cuando está decidido a reducir el tabaquismo, a veces surgen preguntas como ¿por qué dejar de fumar enferma el cuerpo? Dejar de fumar generalmente afecta el estado general del cuerpo. A veces, el efecto provoca malestar cuando los fumadores dejan de ingerir nicotina.
Si también ha experimentado esto, existe una razón por la cual dejar de fumar hace que su cuerpo se sienta débil. Consulte la respuesta a través de la siguiente revisión, ¡sí!
Efectos de la nicotina en el cuerpo.
La nicotina de los cigarrillos tiene un efecto estimulante. El contenido del cigarrillo se absorbe en el torrente sanguíneo a través del revestimiento de los pulmones y viaja al cerebro en 7 a 10 segundos.
Existe una reacción química que se produce cuando la nicotina llega al cerebro y desencadena el trabajo de la hormona suprarrenal, provocando un efecto eufórico en el organismo.
La presencia de nicotina te hace sentir mejor después de fumar un cigarrillo.
Como sabe, la nicotina es una sustancia adictiva que puede ser adictiva y se encuentra fácilmente en los productos de tabaco.
Los cuerpos de los fumadores se han adaptado a la presencia de nicotina a lo largo de los años. Como resultado, el cuerpo del fumador también necesita adaptarse cuando no hay ingesta de nicotina.
La incomodidad cuando deja de fumar se conoce como abstinencia de nicotina o abstinencia de nicotina.
Los síntomas de la abstinencia de nicotina suelen afectar físicamente a los fumadores, como la gripe, la tos y los mareos.
Tal vez esto le plantee la pregunta: ¿es normal dejar de fumar y realmente duele? ¿Es esta condición una buena o una mala señal?
Dejar de fumar incluso duele, esta es una buena señal
Tal vez no crea que dejar de fumar realmente le produzca un efecto enfermizo. Espera un minuto, resulta que esta es una buena señal, ¡ya sabes!
Uno de los síntomas de enfermarse después de dejar de fumar es que puede experimentar una tos prolongada.
Aunque parece un síntoma de enfermedad, la Clínica Mayo dice que es una señal de que sus pulmones están comenzando a recuperarse porque los cilios del tracto respiratorio han vuelto a funcionar con normalidad.
Los cilios, pequeños pelos que tienen forma de pelos finos, son los encargados de eliminar la suciedad y la mucosidad para mantener limpios los pulmones.
Fumar a largo plazo puede interferir con la función de los cilios para evitar la entrada de bacterias en el tracto respiratorio.
Cuando no fuma, los cilios pueden funcionar gradualmente con normalidad, empujando las toxinas para que se acumulen en forma de moco y se expulsen al toser.
Tal vez sigas pensando que dejar de fumar te está enfermando. Tómelo con calma, estos síntomas de tos desaparecerán gradualmente cuando deje de fumar durante un año.
Otros síntomas de abstinencia de nicotina casi se parecen a los síntomas de la gripe. Esta condición generalmente comienza con:
- fiebre,
- tos
- escalofríos o malestar,
- tos y
- doloroso.
Esto hace que el sistema inmunológico responda de la misma manera que la lucha contra las bacterias o los virus debido a la ausencia de nicotina en el cuerpo.
Por lo general, esta gripe solo dura dos días y el cuerpo también puede adaptarse nuevamente como de costumbre.
No solo tos y resfriados, en algunos casos dejar de fumar también causa dolores de cabeza recurrentes, que causan dolor en el área de los ojos o en un lado de la cabeza.
Aunque causa dolor, esta es una buena indicación de la abstinencia de nicotina al dejar de fumar.
Superar la abstinencia de nicotina al dejar de fumar
Dejar de fumar no solo afecta físicamente, sino también psicológicamente. Por ejemplo, cambios de humor (estado animico) y la aparición de la tentación de volver a fumar.
A pesar de que causa dolor, tenga la seguridad de que dejar de fumar tendrá más efectos positivos en su salud en el futuro.
Para que su visión de dejar de fumar permanezca fluida, siga las siguientes formas de superar los síntomas de abstinencia de la nicotina.
1. Come alimentos saludables
Uno de los efectos cuando se detiene la ingesta de nicotina es un aumento del apetito. Mucha gente está atrapada por comer comida deliciosa, dulce y rápida.
Sin embargo, siga comiendo alimentos saludables y fibrosos para evitar un aumento de peso excesivo.
De hecho, tiene una variedad de sustitutos alimenticios para los cigarrillos que también puede consumir.
2. Maneje bien el estrés
La tentación de fumar suele aparecer cuando estás bajo estrés y presión.
Por supuesto, no desea que los síntomas de abstinencia de la nicotina que provocan que el dolor reaparezca cuando decide dejar de fumar, ¿verdad?
Necesita manejar el estrés de una manera más saludable a través del yoga o la meditación. Poco a poco te irás acostumbrando a lidiar con el estrés con calma.
3. Hacer ejercicio
¿Dejar de fumar duele? Aún puede superar los efectos de la abstinencia de nicotina haciendo ejercicio.
Además de poder nutrir otros órganos del cuerpo, el ejercicio puede ser su escape cuando llega la tentación de fumar.
Desvíe la tentación de fumar haciendo ejercicio, como caminar, trotar o nadar de manera saludable.
Hacer este ejercicio con regularidad también puede aumentar la resistencia de su cuerpo durante la abstinencia de nicotina.
