Los postres a menudo se consumen después de comer la comida principal, a saber, fruta cortada en frío, pudín y pastelería dulce. Tal vez tú también lo hagas inconscientemente. Entonces, ¿realmente necesitas comer? postre ¿como esto?
Por que la gente come postre después de una comida copiosa?
Fuente: Viva New Zealand / Babiche Martens De hecho, no hay una razón definida por la que la mayoría de la gente coma postre. Muchos dicen que funciona postre que ayuda a la digestión de los alimentos y refresca la boca después de ingerir una comida bastante pesada.
Sin embargo, si la razón es hacerte sentir feliz, esto tampoco está del todo mal dependiendo de lo que comas.
Los seres humanos nacen naturalmente con una preferencia innata por comer alimentos que tengan un sabor dulce. Esto se puede ver en los bebés. El sabor dulce de la leche materna ayuda a relajarse para que se consuma más leche.
El amor por la dulzura también es un remanente de la evolución humana cuando los alimentos ricos en nutrientes eran escasos. El único alimento que es de alta calidad es la fruta que tiene un sabor dulce.
Además, la boca contiene receptores de sabor dulce. Cuando la lengua entra en contacto con las moléculas de azúcar, el cuerpo comienza a enviar señales al cerebro para estimular el placer.
Los postres dulces pueden considerarse una recompensa después de comer alimentos que quizás no te gusten, como verduras o carnes.
Entonces, vuelve al gusto. Hay quienes necesitan comer postre, otros no. Comer / no comer postre no afectará a la salud, sino a la elección de los postres.
Reglas seguras para comer postres
Si está realmente lleno, no tiene que forzarse a comer postre. Un estómago lleno indica que está obteniendo suficientes nutrientes. Si de verdad quieres comer postre, haga una pausa de una o dos horas después de una comida copiosa.
La fruta es una de las opciones saludables y frescas. La fruta es rica en diversas vitaminas, minerales como potasio, ácido fólico, fibra y buenos antioxidantes.
Las personas que elaboran fruta como una ingesta diaria de rutina generalmente tienen un riesgo menor de padecer enfermedades crónicas.
Sin embargo, las frutas también contienen calorías y azúcar. Tienes que ser prudente en la gestión de las porciones. postre usted, incluida la fruta. Esto es para que la ingesta de calorías y azúcar consumida no sea excesiva para que realmente se acumule en grasa.
De hecho, puede comer bocadillos como este cuando está en un programa de dieta. Con una nota al margen, debe elegir un tipo de postre que proporcione nutrición adicional con una cantidad mínima de calorías.
Una opción de postre saludable es una barra de chocolate amargo o chocolate negro. Comer este tipo de chocolate puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Muchos estudios han encontrado que consumir chocolate amargo puede ser eficaz para bajar la presión arterial gracias al contenido de flavonoides antioxidantes que contrarrestan la inflamación en el cuerpo debido a los radicales libres.
Es una historia diferente si el postre que eliges es pastel de chocolate, pasteles, galletas o helado con alto contenido de azúcar.
De hecho, estos alimentos pueden ayudar a mejorar estado animico, pero puede aumentar su ingesta calórica si se come en exceso, lo que a su vez se convierte en depósitos de grasa en el cuerpo.
Los altos niveles de grasa, calorías y azúcar en el cuerpo pueden desencadenar varios problemas de salud como obesidad, diabetes, enfermedades del hígado y colesterol alto.
