Las fobias a menudo se definen como sentimientos de miedo excesivo a algo hasta el punto de ser irrazonable. Ya sea en lugares, situaciones, objetos, hasta seres vivos. Es posible que escuche con más frecuencia hablar de alguien con fobia a las alturas, habitaciones oscuras o espacios reducidos. Bueno, ¿sabías que hay personas que tienen fobia a las arañas?
¿Qué es la fobia a las arañas?
La aracnofobia o fobia a las arañas es un trastorno de ansiedad que hace que una persona experimente un miedo excesivo a las arañas. En general, muchas personas prefieren evitar las arañas porque se sienten disgustadas, tienen miedo de ser mordidas y se las considera venenosas.
Sin embargo, el miedo normal a las arañas es diferente del miedo a una persona con fobia. Una persona con aracnofobia ni siquiera tocará una araña. No los toques, solo míralos, tal vez se hayan escapado por miedo.
Las personas que tienen fobia a las arañas también son reacias a realizar cualquier actividad que suponga un riesgo de encontrarse con arañas. Por ejemplo, acampar al aire libre, bajar al sótano o entrar en un almacén que seguramente estará lleno de telarañas. Este miedo siempre perseguirá a las personas con aracnofobia dondequiera que se encuentren.
¿Cuáles son los síntomas de la fobia a las arañas?
Al igual que otras fobias, las personas con aracnofobia también mostrarán algunos signos y síntomas al tratar con arañas, como:
- Ataques incontrolados de miedo, ansiedad y pánico al pensar en arañas
- Experimentar un miedo excesivo al ver arañas, incluso prefiriendo gritar o huir a un lugar seguro
- Temblando por todas partes
- Un sudor frio
- Latidos del corazón
- Opresión en el pecho y dificultad para respirar.
- Nauseabundo
- Mareado
- Desmayarse
Las personas con fobia a las arañas no pueden lidiar con las arañas solas. Dependerán de otros cuando vean arañas, o prefieren alejarse en lugar de tener que lidiar con arañas. También se evitarían algunos lugares que les recordaran a las arañas.
Ciertamente, esto es diferente a las arañas cosquillas en general. Es posible que no sude, palpite, y mucho menos náuseas y dificultad para respirar como en las personas con fobia a las arañas.
¿Qué lo causó?
Fuente: Registros diarios La causa más común de aracnofobia se debe a un trauma o malas experiencias que ocurrieron en el pasado. Por ejemplo, haber sido mordido por una araña hasta que resultó herido, haber tenido un accidente causado por una araña, haber sido testigo de una mala experiencia con las arañas y otras situaciones aterradoras relacionadas con las arañas.
Por otro lado, existen muchas teorías de expertos que relacionan esta fobia a las arañas con antecedentes culturales. La razón es que hay ciertas áreas que creen que las arañas son animales peligrosos y mortales que deben evitarse. Eventualmente, el miedo a las arañas crece en una persona.
¿Cómo manejarlo?
Hay dos tipos de fobias, a saber, las fobias específicas y las fobias complejas. Bueno, esta fobia a las arañas pertenece a la categoría de fobia específica, por lo que se trata con mayor frecuencia mediante terapia cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una terapia que se enfoca en controlar las sugerencias o pensamientos negativos sobre las arañas, y luego reemplazarlos lentamente con otras sugerencias o pensamientos más razonables.
Para optimizar el proceso, se utilizan dos técnicas principales, a saber reencuadre cognitivo y desensibilización sistemática. Reencuadre cognitivo es un método que te ayuda a cambiar la forma en que ves a las arañas para que ya no las veas como atemorizantes. Si bien la desensibilización sistemática es una técnica de relajación que tiene como objetivo controlar bien el miedo.
También se le puede recomendar que haga regularmente ejercicios de respiración y yoga en casa. Si es necesario, el médico puede administrar antidepresivos para aliviar los síntomas de la fobia a las arañas durante un cierto período de tiempo. Es importante recordar que este medicamento no es un tratamiento a largo plazo, sino un tratamiento que se administra cuando las personas con aracnofobia no pueden controlar sus síntomas.
Puede superar su fobia a las arañas consultando directamente con un terapeuta o un experto en el tratamiento de las fobias. De esa manera, su fobia se puede manejar adecuadamente.
