¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas pueden hacer ejercicio y sudar una gota, mientras que solo 10 minutos de trote en la cinta de correr te hacen ver como si hubieras estado en la piscina?
Hasta ahora, la respuesta a la sudoración excesiva se ha centrado en una serie de factores específicos, como el porcentaje de grasa corporal (más grasa en su cuerpo hace que se sobrecaliente más rápido) y el nivel de condición física (cuanto más en forma esté, menos sudará). De hecho, no es tan sencillo.
Para comprender por qué algunas personas sudan más que otras, primero debemos comprender por qué los humanos sudan.
¿Por qué los humanos sudan?
El cuerpo humano está equipado con alrededor de dos a cinco millones de glándulas sudoríparas que están incrustadas en la piel y se extienden por todo el cuerpo. Las glándulas sudoríparas secretan diferentes cantidades de sudor dependiendo de sus características fisiológicas.
Por ejemplo, las mujeres tienen más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las glándulas sudoríparas de los hombres tienden a trabajar más activamente. Esto significa que con la misma cantidad de glándulas sudoríparas activadas y la misma intensidad de temperatura y actividad física, los hombres naturalmente sudan más rápido y producen más sudor que las mujeres.
Pero aparte de eso, cuánto sudas depende de varias otras cosas fuera de tu cuerpo. Por ejemplo, si bebe café, la cafeína puede aumentar la sudoración. El consumo de alcohol y el tabaquismo también te hacen sudar más fácilmente. El uso de ropa sintética atrapará el calor en su cuerpo, lo que hará que se sobrecaliente y sude más rápidamente.
El aumento de la temperatura ambiental y el movimiento físico también pueden hacer que las glándulas produzcan sudor. Las personas en forma, por ejemplo, producen sudor de manera más eficiente al sudar más rápido durante el ejercicio, cuando su temperatura corporal es más baja, mientras que las personas sedentarias calientan más rápidamente y pueden sudar más cuando hacen ejercicio con la misma intensidad. Además, las personas con sobrepeso producirán más sudor que las personas con peso normal porque la grasa actúa como un aislante que eleva la temperatura corporal central.
El tamaño del cuerpo juega un papel más importante a la hora de determinar la cantidad de sudor, no la cantidad de grasa.
Un estudio de la Universidad de Sydney, publicado por Men's Health, encontró que era el tamaño corporal lo que marcaba la diferencia en quién era más propenso a sudar más, no en el estado físico. El equipo de investigación estudió a 28 voluntarios con una amplia gama de variaciones de condición física y tamaños corporales, y los sometió a una serie de pruebas de ciclismo de 60 minutos a diferentes intensidades para medir la producción de sudor y los cambios en la temperatura corporal.
Como resultado, dos personas del mismo peso y pedaleando a la misma velocidad pueden calentarse al mismo ritmo, incluso si una de ellas es baja y gorda mientras que la otra es alta y delgada.
Es importante tener en cuenta que estos resultados no refutan rotundamente la noción general de que las personas con más grasa corporal tienden a sudar más. Por ejemplo, las personas con diabetes que tienen un mayor porcentaje de grasa corporal tienden a sudar más (pero más lentamente) que las personas que están en forma. Sus cuerpos tardan más en enfriarse, pero no solo por las propiedades térmicas de la grasa misma, sino por el peso del cuerpo que trabaja para transportar la mayor masa corporal.
La sudoración excesiva puede ser un signo de problemas.
Hay dos condiciones de "sudoración excesiva": una que es natural debido a variaciones en la fisiología humana y ambiental (como se describió anteriormente) y la otra es una condición médica, conocida como hiperhidrosis. La hiperhidrosis es una afección en la que una persona comienza a sudar profusamente en situaciones y entornos normales y no estresantes, y no se asocia con cambios de temperatura o movimiento. El tres por ciento de la población humana en todo el mundo tiene hiperhidrosis. La hiperhidrosis afecta tres áreas principales: las manos, los pies y las axilas, y en ocasiones afecta a otras áreas del cuerpo.
La causa de la hiperhidrosis aún se desconoce, pero muchos expertos sospechan que la sudoración excesiva se debe a la actividad del sistema de respuesta. lucha de vuelo en un cerebro hiperactivo, enviando señales aberrantes a las principales glándulas sudoríparas del cuerpo. Eso significa que la parte del cuerpo que intenta enfriarse trabaja constantemente, como un grifo que gotea. Existen varios tratamientos no quirúrgicos para la hiperhidrosis, que incluyen medicamentos orales como píldoras, cremas tópicas, Botox (inyectado en la mano, cara o axila varias veces) y terapia eléctrica.
