Cuando tienes muchas cosas en la cabeza o estás cansado, la idea de sumergirte en agua caliente puede ser un gran alivio. Hasta ahora, se sabe que las aguas termales o las saunas reducen el estrés y ayudan a reducir el peso. Sin embargo, no solo eso. Un estudio reveló los beneficios de los baños calientes para reducir la inflamación y aumentar el metabolismo de los pacientes diabéticos.
Beneficios para la salud de los baños calientes
Durante este tiempo, los investigadores creen que bañarse o tomar baños calientes puede mejorar la función sanguínea y mejorar el sueño. Por eso, se cree que bañarse en agua caliente es bueno para la salud de su corazón.
Los expertos también comenzaron a explorar más a fondo si existen beneficios de los baños calientes para tratar enfermedades metabólicas, una de las cuales es la diabetes.
Investigaciones anteriores han informado que las personas con diabetes tipo 2 experimentan una mayor sensibilidad a la insulina cuando toman baños calientes.
Un cuerpo que es más sensible a la insulina significa que el azúcar en sangre se puede controlar adecuadamente. Esto se debe a que la hormona insulina es responsable de regular los niveles de azúcar en sangre.
En otras palabras, existen beneficios de un buen baño caliente para controlar los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
Desafortunadamente, no está claro cómo funciona el proceso. Los investigadores sospechan que el agua caliente y los niveles de azúcar en sangre influyen en la respuesta inflamatoria del cuerpo.
El efecto de un baño caliente es similar al del ejercicio.
Algunos dicen que los baños calientes brindan beneficios similares al ejercicio para los pacientes diabéticos. ¿Cómo es posible?
La inflamación que no es demasiado grave pero que ha durado lo suficiente (crónica) puede aumentar la resistencia a la insulina.
Esto significa que las células del cuerpo humano no pueden responder adecuadamente a la insulina debido a la inflamación.
Si las células no responden bien, los niveles de azúcar en sangre no se pueden controlar. El riesgo de diabetes también se disparó.
Mientras tanto, se ha demostrado que el ejercicio reduce la inflamación y aumenta la sensibilidad a la insulina para que ya no sea resistente.
Tenga en cuenta que el cuerpo es más sensible a la hormona insulina que es buena. Eso significa que su cuerpo puede controlar el riesgo de hiperglucemia y diabetes.
Por lo tanto, el ejercicio que puede aumentar la sensibilidad a la insulina se considera bueno para prevenir la diabetes.
Sin embargo, no todo el mundo puede hacer ejercicio, por ejemplo, porque tiene determinadas condiciones de salud o tiene limitaciones físicas.
Por lo tanto, es importante buscar otras formas de mejorar la sensibilidad a la insulina.
Se cree que los baños calientes pueden desencadenar un efecto muy similar al del ejercicio.
En primer lugar, el ejercicio desencadenará una respuesta inflamatoria en muy poco tiempo, seguido de una actividad antiinflamatoria en un tiempo más prolongado.
Del mismo modo, los baños calientes pueden desencadenar una respuesta similar en el cuerpo, por lo que puede proporcionar beneficios en forma de sensibilidad a la insulina para los pacientes diabéticos.
Beneficios de los baños calientes para pacientes diabéticos
Se sabe que los baños calientes aumentan la sensibilidad a la insulina. Los investigadores analizaron el impacto de los baños calientes en hombres sedentarios y con sobrepeso.
Esta investigación fue publicada en Revista de fisiología aplicada.
Se pidió a cada participante que se sumergiera en agua caliente a una temperatura de 39 grados centígrados durante una hora. Los investigadores tomaron la sangre de los participantes antes, después y 2 horas después del baño.
Los investigadores también midieron la presión arterial, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca de los participantes cada 15 minutos.
Los resultados encontraron que las duchas calientes causaron un aumento en las interleucinas, un marcador de inflamación. Además, también se encontró un aumento en la producción de óxido nítrico (NO).
El pico de NO es importante porque relaja los vasos sanguíneos, por lo que la presión arterial desciende. El NO también aumenta la ingesta de glucosa en las células del cuerpo y puede tener propiedades antiinflamatorias.
Esto se hace durante 2 semanas. El resultado es una reducción notable del azúcar en sangre en ayunas, así como una reducción de la inflamación.
Los investigadores concluyeron que los baños calientes podrían reducir la inflamación y aumentar la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar (para que no se eleve demasiado en la sangre) en hombres sedentarios y con sobrepeso u obesidad.
Aun así, los beneficios de este baño caliente no poder convertirse en el tratamiento principal para la diabetes o reemplazar el ejercicio. Aún debe consultar a un médico para que se pueda controlar el azúcar en sangre.
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