Por supuesto que se siente bien cuando hace calor durmiendo en una habitación con aire acondicionado. Le resultará más fácil dormir y descansar. Sin embargo, no solo se enciende el aire acondicionado, hay varias formas de enfriar la temperatura de la habitación, especialmente durante el clima caluroso. ¿Cualquier cosa? Mira la siguiente reseña.
Consejos para enfriar una habitación caliente para que pueda dormir fácilmente
Según Philip Gehrman, profesor de psicología en la Facultad de Medicina de Perelman, se necesita una temperatura ambiente que se adapte a usted. La razón es que una temperatura demasiado alta puede dificultarle el sueño.
Incluso si logra dormir en condiciones de clima cálido, la calidad de su sueño tiende a ser perturbada e inquieta.
Por lo tanto, necesitamos algunas formas de hacer que su habitación sea cada vez más fresca, de modo que le sea más fácil dormir sin tener que usar el aire acondicionado.
1. Rutina antes de acostarse
Como se informó en la página Departamento de salud Australia , hacer algunas de las rutinas a continuación puede facilitarle el sueño. Este hábito tiene como objetivo reducir la temperatura corporal, para que no sienta demasiado calor cuando esté en una habitación sin aire acondicionado.
- Báñese con agua tibia o fría. antes de acostarse para que la temperatura corporal disminuya y su cuerpo se enfríe.
- Lávate la cara y los brazos luego secar con una toalla.
- Remoje sus pies en un recipiente con agua fría. durante 10 minutos antes de acostarse. Este método puede disipar el calor más rápidamente a través de sus pies.
- Poner un paño empapado en agua fría sobre la piel de las axilas o la ingle. . Esta área hace que la temperatura corporal se enfríe más rápido.
2. Mejorar la calidad del entorno de la habitación.
Después de hacer algunas rutinas que pueden bajar la temperatura de su cuerpo antes de acostarse, puede enfriar una habitación caliente mejorando la calidad del dormitorio.
Este método es bastante efectivo, especialmente para aquellos de ustedes que no quieren usar el aire acondicionado para dormir mejor.
una. Cubrir ventanas con persianas / cortinas
Fuente: Blog UrbanTree Una forma de facilitarle el sueño en una habitación más fresca es cubrir las ventanas con cortinas o cortinas. La fuente que hace que la temperatura en su habitación aumente puede provenir de sus ventanas, usando el color y el material de la cortina incorrectos.
Por lo tanto, intente bajar la temperatura de la habitación cubriendo las ventanas con cortinas para mantener la habitación fresca y sentirse más cómodo.
B. Cambia las sábanas con regularidad
Resulta que cambiar las sábanas con regularidad puede refrescar la habitación y mantener la calma. Elija sábanas de algodón porque pueden ayudarle a dormir mejor y hacer que su cama se sienta más fresca.
C. Deja que la brisa de la noche entre
Fuente: Shannon Lynch Homes Durante la estación seca, la temperatura del aire puede bajar por la noche. Bueno, intenta aprovechar eso abriendo la ventana antes de acostarte.
De esa manera, puede enfriar una habitación caliente sin necesidad de aire acondicionado y es más fácil para usted dormir. No olvide cerrar las ventanas y cortinas antes de que salga el sol y haga calor.
D. Reemplazo de bombillas incandescentes por LED
¿Sabías que el uso de bombillas incandescentes en tu dormitorio gasta el 90% de la energía en el calor que emiten?
Como resultado, las lámparas incandescentes son una de las razones por las que su habitación se siente más calurosa. Por lo tanto, intente reemplazar las bombillas incandescentes con LED que sean más respetuosos con el medio ambiente y produzcan menos calor.
De esa manera, usted también puede dormir profundamente y encontrar su habitación más fresca y cómoda.
