Tener problemas para dormir bien hace que el cuerpo se canse al día siguiente. Tiene sueño y no puede concentrarse adecuadamente cuando está en movimiento. Aunque son comunes, los síntomas del insomnio tienden a ser más comunes en personas con trastornos mentales. ¿Qué enfermedades mentales le están causando problemas para dormir? Vamos, mira la siguiente reseña.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por dificultad para iniciar el sueño, despertares frecuentes por la noche y dificultad para conciliar el sueño, así como despertarse antes de las horas habituales y dificultad para volver a conciliar el sueño después de despertar.
El insomnio no es solo una enfermedad, sino también un síntoma de una enfermedad. ¿Cómo es posible? Si este trastorno del sueño se produce sin que le sigan otros problemas de salud, el insomnio se denomina enfermedad o insomnio primario. Por lo general, esto ocurre como resultado del consumo de alcohol o los efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Mientras tanto, si el insomnio ocurre debido a ciertas condiciones médicas, el insomnio se conoce como insomnio secundario. Generalmente, este síntoma de insomnio ocurre en personas con asma, artritis o problemas mentales.
Problemas mentales que causan síntomas de insomnio.
Hay varios problemas mentales que causan síntomas de insomnio, que incluyen:
1. Depresión
Aproximadamente las tres cuartas partes de los pacientes deprimidos tienen síntomas de insomnio. Estos síntomas tienen un gran impacto en la calidad de vida y pueden alentar a los pacientes a intentar suicidarse.
La depresión es un trastorno estado animico lo que hace que una persona se sienta triste, desesperada, desamparada y sin valor. Todas estas emociones negativas ocupan tu mente por lo que te dificulta conciliar el sueño.
2. Trastornos de ansiedad
Casi el 90% de los adultos con trastornos de ansiedad informan haber experimentado síntomas de insomnio de moderado a severo. Las personas con trastornos de ansiedad tienden a preocuparse más fácilmente, a expresarlos en exceso y a tener dificultades para afrontarlos.
Aunque el cuerpo está cansado, el miedo, el estado de alerta y la preocupación constantes dificultan que una persona intente dormir bien.
3. Ataques de pánico
Los ataques de pánico hacen que el corazón lata rápidamente, tiembla, se marea, sudoración excesiva y le falta el aire. La mayoría de los pacientes con este trastorno han experimentado ataques de pánico nocturnos, que son ataques de pánico que ocurren durante el sueño.
Los ataques de pánico nocturnos pueden desarrollar síntomas de insomnio ya que el paciente siente miedo y trata de evitar dormir.
4. Trastorno bipolar
El trastorno bipolar hace que una persona experimente cambios estado animico extremos, desde la depresión (depresión) hasta la manía (activa incontrolablemente). Un estudio mostró que durante los episodios de depresión o manía, casi todos los pacientes experimentan síntomas de insomnio.
Al igual que la depresión en general, los pacientes bipolares que experimentan este episodio tampoco pueden dormir tranquilos. Mientras tanto, durante un episodio maníaco, es posible que se olvide de sentirse cansado y no pueda empezar a dormir.
Si los síntomas del insomnio persisten, ¿cuál será el impacto?
El sueño es un momento para que el cuerpo descanse. Si no duerme lo suficiente, se sentirá somnoliento, cansado e irritable. Especialmente en personas con problemas mentales. Los trastornos de insomnio que no mejoran reducirán la calidad de vida del paciente.
Personas con depresión, por ejemplo. Aquellos que tienden a no comer bien, por supuesto, disminuirán su sistema inmunológico. Varias infecciones de virus, hongos o bacterias son más susceptibles de ocurrir. Otros síntomas de depresión también empeoran.
Cómo mejorar el sueño si tienes problemas mentales
La clave para lidiar con los síntomas del insomnio relacionados con los problemas mentales es tratar los problemas mentales que tiene. De lo contrario, es posible que la calidad del sueño no mejore de manera óptima o recaiga fácilmente.
Bueno, para tratar los problemas mentales, por lo general, seguirá la terapia con medicamentos, la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de inhalación con visualización y otras terapias recomendadas por los médicos.
Además, hay formas adicionales que puede aplicar para mejorar la calidad del sueño, a saber, hacer un horario para dormir y despertarse. Si normalmente se acuesta a la 1 de la tarde, intente acostarse más temprano, es decir, reduzca la hora anterior. Hágalo gradualmente durante algunas semanas para que se acostumbre.
