Hablar de los beneficios de leer libros parece interminable. Además de ampliar los horizontes, la lectura de libros también se puede utilizar como terapia para superar una serie de problemas psicológicos, como trastornos de ansiedad, depresión, problemas de drogodependencia. Esta terapia única de lectura de libros se llama biblioterapia (biblioterapia).
La biblioterapia hace uso de materiales de lectura que pueden mejorar su calidad de vida. Los libros e historias que lea le brindarán información, apoyo y orientación para lidiar con los eventos cotidianos. Estos son los entresijos de la terapia de lectura de libros y sus beneficios para usted.
Que es la biblioterapia (biblioterapia)?
La terapia psicológica mediante la lectura de libros involucra tres elementos, a saber, el cliente, el terapeuta y los libros utilizados. El terapeuta y el cliente inicialmente trabajan juntos para encontrar un problema a resolver, luego el terapeuta "prescribirá" un libro que el cliente necesita leer.
Está comprobado que leer libros ayuda a los clientes a comprender los problemas que enfrentan. Esta actividad también mejora otras funciones terapéuticas proporcionadas por el terapeuta y ayuda a dirigir al cliente hacia un cambio positivo.
La terapia de lectura de libros se puede realizar de tres formas, a saber:
1. Biblioterapia prescriptiva
En esta terapia, leerá libros que cubren una amplia gama de problemas psicológicos. También puede escribir ocasionalmente. Esta terapia se puede realizar con o sin la guía de un psicólogo o psiquiatra.
Mientras realiza la terapia de lectura, también puede someterse a otras terapias, como la terapia cognitiva y conductual. Es en este momento cuando se necesita el papel de terapeuta. El terapeuta puede enseñar técnicas de respiración o regulación emocional para hacer que la biblioterapia sea más efectiva.
2. Libros basados en 'recetas'
Al igual que la medicina, los libros también se pueden dar con una "receta". Esto significa que el terapeuta le dará material de lectura de acuerdo con los problemas psicológicos que esté experimentando. Los terapeutas generalmente ya tienen ciertos recursos de lectura para sus clientes.
3. Biblioterapia creativa
Esta terapia utiliza materiales de lectura hechos de la imaginación como novelas, cuentos y otros para mejorar su salud mental. A través de libros cuidadosamente seleccionados, el terapeuta puede guiarlo para descubrir lo que espera.
La ficción puede ayudarte a identificar un personaje, profundizar su experiencia e imitar la forma en que el personaje expresa sus emociones. A partir de aquí, el cliente puede recoger valores importantes y discutirlos con el terapeuta.
¿Cómo puede ayudarte la biblioterapia?
A través de historias de ficción y no ficción, poesía u otro material de lectura, el terapeuta puede ayudar a explorar los problemas que actualmente lo están poniendo en terapia. Esta terapia también le ayuda a entenderse a sí mismo y a resolver problemas.
Después de leer la historia en el libro, puede tomar lecciones de allí. También puede elaborar estrategias para superar nuevos problemas en el futuro. En otras palabras, está mejor preparado para enfrentar los problemas que han sido una carga.
Esta terapia también le ayuda a comprender a otras personas y a los personajes de los libros. Cuando pueda comprender el estado emocional de alguien, comprenderá que todos están luchando con sus propios problemas.
Desde la perspectiva del terapeuta, la biblioterapia ayuda al terapeuta a determinar qué tarea es la adecuada para usted. Los terapeutas suelen proporcionar tareas a sus clientes. El formulario puede ser leer, escribir un diario o cualquier otra cosa. El objetivo es aprender más sobre el cliente.
Al comprender los libros que lee, el terapeuta también puede comprender lo que necesita. Un psicólogo o psiquiatra finalmente puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de expresar sus emociones de una manera saludable.
Problemas psicológicos superados por la terapia de lectura
Cualquiera puede beneficiarse de la lectura de libros. Sin embargo, cuando se aplica como terapia psicológica, la terapia de lectura de libros es muy eficaz para quienes experimentan:
- depresión
- desorden alimenticio
- trastorno de ansiedad
- abuso de drogas
- problemas con el romance
- problemas de soledad, aislamiento, muerte, etc.
Además, la biblioterapia también es adecuada para afrontar problemas propios y ajenos. Los problemas que se pueden superar incluyen el manejo de la ira, la vergüenza, el miedo al rechazo, el racismo y el sexismo.
Si está interesado en la terapia de lectura, puede consultar a un psicólogo o psiquiatra para obtener la derivación adecuada. Los terapeutas de biblioterapia generalmente están certificados específicamente para brindar esta terapia.
La terapia de lectura de libros es una de las muchas terapias que pueden ayudarlo. Para obtener resultados óptimos, es posible que esta terapia deba usarse junto con otras terapias. Trate de consultar con el terapeuta que lo atiende para encontrar la combinación adecuada de terapia.
