La grasa es un componente del cuerpo humano que se disemina en varias partes del cuerpo, la grasa es conocida con mala reputación por ser la principal causa de diversas enfermedades degenerativas. ¿Pero sabías que no toda la grasa de nuestro cuerpo produce efectos negativos? Básicamente, el cuerpo tiene varios tipos de grasa, y uno de los tejidos grasos "buenos" que funciona para ayudar a equilibrar los niveles de grasa corporal es la grasa parda o conocida como grasa parda. grasa parda.
Que es eso grasa parda?
Fiel a su nombre, grasa parda es uno de los tejidos grasos pardos, además de la grasa blanca, la grasa subcutánea y la grasa visceral (vientre). Los mamíferos en general tienen grasa parda sobrevivir generando calor corporal, pero en los seres humanos, la mayoría de los niveles de grasa parda en el cuerpo solo se encuentra en el momento del nacimiento. Proporción grasa parda en el cuerpo humano infantil alrededor del 5%, y este número continúa disminuyendo con la edad. Muchos piensan que en la edad adulta los niveles de grasa parda no queda nada, pero la investigación en los últimos 10 años muestra que a los humanos adultos todavía les queda algo grasa parda aunque son muy pocos.
Que marca la diferencia grasa parda con otras grasas
A diferencia de otras grasas que son de colores brillantes como el blanco o el amarillo, grasa parda Tiene un color pardusco porque hay muchas mitocondrias que tienen un alto contenido de hierro. Esto causa grasa parda sirve para producir energía y quemar calorías, mientras que otros tejidos grasos sirven como reservas alimenticias. Aparte de eso, grasa parda También tiene más vasos sanguíneos por lo que consume más oxígeno para llevar a cabo funciones simpáticas para regular otras células grasas.
Grasa parda a menudo se encuentra en ciertas partes del cuerpo, como el cuello, los hombros y alrededor de la parte inferior de la columna, pero no todo el mundo lo tiene. Grasa parda También se mezcla con otros tejidos grasos, lo que facilita la estimulación de la grasa circundante. La función de la estimulación de la grasa para producir calor corporal hace grasa parda no tienen el mismo nivel de actividad que otras células grasas. Grasa parda Tiende a estar activo para ajustar la temperatura corporal cuando nuestro cuerpo se encuentra en un ambiente con una temperatura más baja.
Función grasa parda
Aunque son muy pocos en número, grasa parda tiene varias funciones importantes como:
- Mantiene el cuerpo caliente - Índice grasa parda La parte superior del cuerpo en los bebés sirve como el principal generador de calor del cuerpo, porque el bebé no ha podido moverse libremente o temblar para calentar su cuerpo. Mientras que en los adultos, grasa parda sirve como un regulador de temperatura desde la parte más profunda del cuerpo al ayudar a que la sangre en los vasos sanguíneos se mantenga caliente mientras llega al corazón y al cerebro.
- Incrementa el metabolismo de las grasas. - El principal motivo del aumento de los niveles de grasas es que el organismo deja de metabolizar y comienza a almacenar reservas de alimentos. Actividad grasa parda ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo para que el cuerpo pueda quemar más grasa.
- Aumenta el metabolismo de la glucosa en sangre. - Un estudio en 2015 mostró el trasplante de tejidos. grasa parda en ratas aumenta la cantidad de hormonas y la función de la insulina en ratas experimentales, además de reducir los niveles de glucosa en sangre. Esto muestra el potencial grasa parda en la prevención y el tratamiento de la diabetes.
Cómo mejorar la función grasa parda?
Aquí hay algunas formas sencillas que puede hacer para ayudar con las actividades. grasa parda para realizar la función:
1. Incrementa la hormona melatonina.
No solo ayuda en el equilibrio de la actividad, la hormona melatonina también ayuda a aumentar los niveles y la función grasa parda. Un estudio en ratas encontró que la administración de la hormona melatonina ayudó a aumentar los niveles de grasa parda de grasa blanca en ratones. En los seres humanos, la hormona melatonina se puede producir cuando se descansa en condiciones de oscuridad. Reducir su exposición a fuentes de luz como luces y dispositivos electrónicos durante la noche ayudará a su cuerpo a descansar mejor y a producir más hormona melatonina.
2. Come la manzana con piel
La cáscara de manzana es rica en ácido ursólico y puede aumentar los niveles de azúcar en sangre. grasa parda en el cuerpo. Además, este compuesto también ayuda a equilibrar el metabolismo de la glucosa y las grasas en sangre para que funcione para prevenir la diabetes. Este compuesto también se encuentra en varias otras fuentes de alimentos, como ciruelas, arándanos y arándanos y hojas de menta.
3. Hacer ejercicio en un ambiente frío
Como se describió anteriormente, la función grasa parda que solo está activo en entornos de baja temperatura. Trabajar en un ambiente frío te ayudará a quemar más grasa. Esto se puede hacer haciendo ejercicio por la mañana cuando el aire aún está fresco. Además, evite la exposición a temperaturas demasiado altas porque reducirá la actividad. grasa parda.
4. No dejes que tengas mucha hambre
Además de hacerte comer más, el hambre excesiva también puede reducir tu metabolismo. Esto hace que la actividad grasa parda también inhibido para aumentar el metabolismo del cuerpo. Comer suficiente comida será más seguro para ayudar con las actividades. grasa parda regula otros tejidos adiposos.
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