La adolescencia es un período de muchos cambios, tanto físicos como mentales. Uno de ellos está en la piel. La piel de los adolescentes requiere una nutrición adecuada para lucir bella y, por supuesto, saludable. Entonces, ¿qué nutrientes para la piel necesitan los adolescentes?
¿Por qué diablos la piel de los adolescentes necesita una nutrición adecuada?
A diferencia de la infancia, cuando atraviesan la pubertad, los adolescentes estarán más ocupados con diversas actividades. Por eso, están obligados a cuidar siempre la limpieza y mantener una piel sana.
La piel sana no solo juega un papel importante en la apariencia, sino también como barrera entre el ambiente externo y los órganos internos.
Para obtener todas estas cosas, una forma que no debe perderse es satisfacer las necesidades nutricionales de la piel de los adolescentes. Un buen cuidado de la piel comienza con una nutrición adecuada.
De hecho, además del cuerpo, la piel también necesita el "alimento" adecuado para funcionar de manera óptima. De lo contrario, habrá efectos secundarios adversos para el tejido y la estructura de la piel, especialmente durante el período de crecimiento de la adolescencia.
Entonces, ¿cuáles son los nutrientes de la piel que deben cumplir los adolescentes?
Para mantener la piel de los adolescentes siempre en buen estado, el tratamiento no debe realizarse de forma descuidada. Por lo tanto, asegúrese de que la nutrición de su piel siempre se cumpla de manera óptima, por ejemplo, a partir de los diversos nutrientes a continuación.
1. Vitamina A
La vitamina A puede ser más conocida por mantener la salud ocular. Pero aparentemente, las vitaminas no son menos buenas para tratar la salud de la piel. Se cree que la vitamina A puede atenuar las manchas marrones que suelen aparecer debido a la exposición al sol.
Además, la vitamina A adecuada puede ayudar a reparar el tejido cutáneo dañado.
La vitamina A se puede obtener fácilmente de vegetales como zanahorias, espinacas, col rizada, batatas, lechuga. Este tipo de vitamina también se encuentra en frutas como el mango, la sandía y la papaya.
2. Vitamina C
La vitamina C no solo es capaz de mantener el sistema inmunológico de su cuerpo, sino que también mantiene la piel sana. La razón es que la vitamina C actúa como un antioxidante encargado de combatir los radicales libres que desencadenan el daño de la piel.
Además, una de las otras razones importantes por las que la vitamina C es necesaria para la nutrición de la piel de los adolescentes es porque la vitamina C estimula la producción de colágeno, que funciona para tensar y mantener la elasticidad de la piel.
Puede comer frutas cítricas, fresas, tomates, kiwis, piñas y mangos, como buenas fuentes de vitamina C.
3. Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que es bueno para la salud de la piel de los adolescentes al combatir los radicales libres. De hecho, se cree que la vitamina E puede evitar que la piel se seque fácilmente mientras la protege de los rayos ultravioleta (UV).
Es por eso que la vitamina E se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel. Sin embargo, también puede maximizar su ingesta de vitamina E de nueces, espinacas, aguacate, brócoli, tomates y mangos.
Otra forma de mantener saludable la piel de su adolescente
Además de consumir fuentes alimenticias de vitaminas, también puede cumplir con la nutrición de la piel para mantener la salud mientras brinda protección contra gérmenes y bacterias, al proporcionar el cuidado de la piel o los productos para el cuidado de la piel adecuados.
Una opción es utilizar un jabón líquido antibacteriano que contenga gránulos de exfoliante de albaricoques. La razón es que los albaricoques incluyen frutas ricas en diversas vitaminas para mantener la salud y la belleza de la piel de su adolescente.
Un estudio demuestra que la combinación de vitaminas C y E (ambas que se encuentran en los albaricoques), tanto consumidas como contenidas en los productos para el cuidado de la piel, funcionará de manera más eficaz para nutrir e iluminar la piel.
No solo eso, los gránulos de exfoliante de albaricoque natural también pueden eliminar la suciedad que se asienta en los poros y proteger la piel de los gérmenes y bacterias para crear una piel sana y bien arreglada.
No dude en brindar el mejor cuidado de la piel y la mejor nutrición para su belleza adolescente. Esto se hace para aumentar la confianza en uno mismo durante las actividades diarias.
