Todos los padres se molestan cuando sus hijos tienen dificultades para comer verduras. No pocas veces esto hace que muchos padres finalmente se vean obligados a utilizar varios atajos para que sus hijos quieran comer verduras. Por ejemplo, amenazar a los niños para que no jueguen o sobornarlos con dinero, dulces y juguetes que les gustan. Ni siquiera unos pocos padres regañan a sus hijos por no comer verduras.
¿Qué hacer si su hijo tiene dificultades para comer verduras?
Básicamente, los niños que tienen dificultades para comer verduras no deben ser obligados ni regañados. Esto se debe a que todo lo que es forzado hará que los niños odien la comida sana, especialmente las verduras.
Además, los niños también pensarán que las verduras son un alimento realmente malo, si solo tienes que darle un regalo para que se lo quiera comer. Bueno, estas son las cosas que realmente dificultan que los niños coman verduras.
Entonces, ¿cómo lidiar con los niños que tienen dificultades para comer verduras? A continuación, se muestran algunos consejos que puede aplicar en casa:
1. Sirve verduras desde la infancia
Para que a los niños les guste comer verduras, entonces hay que acostumbrarlos a comer verduras desde pequeños, precisamente cuando han comenzado a consumir alimentos sólidos.
Adquiera el hábito de servir verduras a los niños para el almuerzo y la cena hasta que sean mayores.
Para que los niños no se aburran, sirva una variedad de verduras en su dieta todos los días. No le dé el mismo tipo de verduras, especialmente si el niño básicamente tiene dificultades para comer verduras.
2. Ofrezca todo tipo de verduras
Su hijo puede vomitar espinacas mientras come, pero no se rinda tan rápido. Incluso si no logra que su pequeño coma verduras en varias ocasiones, no se rinda.
Pruebe una variedad de otras verduras que no sean menos nutritivas. Puede probar lechuga, garbanzos, brócoli, zanahorias, hojas de mostaza, bok choy, col rizada, judías verdes y otros.
Al ofrecer una variedad de verduras, los niños aprenderán más sobre los tipos y sabores de las verduras. Así que siga introduciendo una variedad de verduras hasta que su hijo encuentre la que más le guste.
3. No escondas las verduras
Esconder las verduras en otros alimentos, como los huevos, puede ser una forma de lidiar con los niños que tienen dificultades para comer verduras.
Desafortunadamente, este método no siempre funciona. Esto se debe a que los niños deben conocer las verduras en su forma y sabor originales, no esconderlas y transformarlas en otros alimentos.
Esto también puede ser contraproducente, los niños pueden perder la fe en la comida cuando se dan cuenta de que han sido engañados todo el tiempo.
Es posible que los niños tampoco quieran comer verduras si no están ocultas y procesadas de esa manera. Ciertamente, este no es un buen hábito alimenticio para los niños.
4. Sea un ejemplo para su pequeño
Si quieres que a tu pequeño le gusten las verduras, asegúrate de que a ti también te gusten. Recuerde, los niños son un reflejo de sus padres. Entonces, sea un buen modelo a seguir para sus hijos. Muestre que las verduras son alimentos deliciosos y saludables.
Come de forma divertida y crea menús apetitosos para que a tu hijo le encanten las verduras tal como se las enseñas.
Para que las verduras se vean más tentadoras, cocínelas en una variedad de colores brillantes. Por ejemplo, agregar zanahorias en cap cay, maíz dulce en espinacas y trozos de tomate en sopa de pollo.
5. Cocinar juntos
Si es necesario, invite a su hijo a cocinar juntos. Cuando cocine, presente a su hijo los beneficios de las verduras que está cocinando.
Tal vez su pequeño haga que la cocina sea un desastre, pero esta es la mejor manera de crear un ambiente positivo con su hijo. Además, los niños también estarán más motivados para comer verduras hechas por ellos mismos.
Además de presentarles a los niños los beneficios y sabores de las verduras, cocinar juntos también fortalecerá su vínculo con su bebé.
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