Todos deben ser más conscientes del entorno circundante para anticipar peligros potenciales. Aun así, el estado de alerta que todavía se encuentra dentro de un nivel razonable debe distinguirse de la paranoia (paranoide) o los trastornos de hipervigilancia. Ambos se caracterizan por sentimientos de extrema vigilancia o pensamientos que lo hacen sentir amenazado, aterrorizado y en grave peligro incluso cuando no hay evidencia de una amenaza real. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre hipervigilancia y paranoia? Lea más en la siguiente revisión.
¿Qué es la hipervigilancia?
La hipervigilancia es una actitud de alerta excesiva acompañada de una tendencia a ser un comportamiento alerta para prevenir el peligro.
El subconsciente de una persona que experimenta hipervigilancia, llamada hipervigilancia, está constantemente anticipando peligros potenciales. La vigilancia excesiva hace que las personas hipervigilantes siempre se sientan y actúen como si siempre hubiera una amenaza a su alrededor.
Esto hace que sean muy, muy sensibles al medio ambiente y a las personas que los rodean. Como resultado, su condición física y mental está siempre en alerta máxima, para estar preparados para detectar y responder ante cualquier situación peligrosa.
De hecho, la amenaza de peligro solo existe en su mente o no es real. Piensan que es real porque sus cerebros están funcionando. pensando demasiado también conocido como pensar demasiado en las cosas, para que reaccionen de forma exagerada a cada señal sensorial que proviene de sus sentidos.
Por tanto, no es imposible que esta actitud excesivamente vigilante pueda causar una serie de problemas. A partir de los problemas emocionales en ti mismo, es difícil interactuar con los demás, se vuelve difícil pensar con claridad.
Fuente: Medical News Today¿Cuál es la diferencia entre hipervigilancia y paranoia?
A primera vista, podría pensar que la hipervigilancia es lo mismo que la paranoia. Una persona que experimenta hipervigilancia puede exhibir algunos comportamientos que parecen paranoicos. Ambos también se acompañan de síntomas de ansiedad excesiva. Esto se debe a que la paranoia y la hipervigilancia pueden ser causadas por un trauma subyacente del TEPT. Entonces, ¿cuál es la diferencia?
Una persona hipervigilante está constantemente alerta y alerta de los peligros potenciales en el entorno circundante, pero son conscientes de su sensibilidad y actitud. Alguien que es hipervigilante no puede separarse de la realidad y no experimenta Flash back volvió a experimentar el evento traumático que había experimentado antes.
Los hipervigilantes son muy comprensivos y conscientes de que realmente no hay una razón objetiva para que se sientan asustados o tensos, pero es difícil relajarse. Se sienten muy estado de alerta excesivo como una forma de anticipar que algo malo suceda en el futuro. Es por eso que se asustan fácilmente cuando se asustan con ruidos fuertes o cuando otros los empujan.
Mientras tanto, una persona que es paranoica tiene una creencia falsa y errónea (delirio) de que algo o las personas que lo rodean siempre tienen la intención de dañarlo. Gente que paranoico no se dará cuenta de que está experimentando paranoia y cree firmemente que sus fantasías son reales.
Para concluir, las personas paranoicas pueden exhibir hipervigilancia porque creen que algo o alguien tiene la intención de hacerles daño en cualquier momento, especialmente en este momento. Mientras que las personas hipervigilantes muestran una actitud de alerta alta porque quien sabe que habrá peligro. No son delirantes, solo tienen un mayor nivel de vigilancia en caso de que algo o alguien te haga daño en el futuro.
¿Qué causa que una persona esté demasiado alerta?
La hipervigilancia puede considerarse una experiencia relativamente común, como la forma en que el cerebro protege al cuerpo de daños. La mayoría de los casos provienen de problemas de salud mental causados por traumas graves en el pasado, como trastornos de ansiedad, fobia social y trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, la hipervigilancia también puede acompañar a enfermedades mentales como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Además de las diversas causas anteriores, una actitud de alerta máxima también puede desencadenarse por:
- Tiene claustrofobia.
- El barrio está demasiado lleno de gente.
- Sobresaltado por un fuerte ruido.
- Recuerda el trauma pasado.
- Experimentar estrés severo.
- Sentirse juzgado.
- Herido físicamente, etc.
Por el contrario, los delirios paranoicos pueden ser un síntoma de muchos trastornos mentales, como la esquizofrenia, el trastorno esquizoafectivo, el trastorno bipolar y la depresión. La paranoia también puede estar presente en personas con demencia, delirio y adicción a las drogas.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la hipervirgilancia?
Hay algunos síntomas físicos de hipervigilancia, pero la mayoría de los síntomas son signos de comportamiento.
Síntomas físicos:
Las personas con hipervirgilancia no siempre muestran síntomas físicos. Sin embargo, una persona hipervigilante puede experimentar:
- Pupilas dilatadas.
- Sudando abundantemente.
- Respiraciones superficiales y rápidas; jadeo.
- Latido del corazón.
Síntomas conductuales
Las personas hipervigilantes que muestran un estado de alerta excesivo pueden ser diferentes entre sí. Pero en general, la hipervigilancia hace que una persona siempre se sienta inquieta con los siguientes signos:
- A menudo, revise su entorno para que sea difícil concentrarse en la conversación.
- Se sobresaltan fácilmente y saltan o gritan ante cosas que escuchan o ven de repente.
- Reaccione rápidamente a las cosas que suceden a su alrededor de una manera que pueda parecer exagerada o antipática.
- Sentirse en un entorno inusualmente abarrotado o ruidoso es agotador.
- Presta siempre mucha atención a los movimientos y características de las personas que te rodean para ver si llevan armas.
- pensando demasiado a una situación trivial.
- Le gusta exagerar la posibilidad de cosas malas, cuando en realidad no es tan malo como imaginaba.
- Muy sensible / sensible / irritable al tono de voz o expresiones de otras personas; siempre tomado en serio; tómalo como un problema personal
- Es dificil dormir bien
Alguien que es hipervigilante también es fácil de entrar en pánico, está lleno de miedo y siempre se siente ansioso. Además, el estado de ánimo de quien lo sufre también es muy fácil de cambiar y está envuelto por emociones explosivas.
Gradualmente, esta condición puede hacer que se sientan muy, muy cansados.
Entonces, cual es el tratamiento?
En general, las tendencias de hipervigilancia pueden retroceder por sí solas con el tiempo. Puede aliviar la ansiedad tratando de respirar profundamente y exhalar lentamente hasta que su cuerpo y mente estén más relajados. Hacer cosas ligeras que disfruta también puede ayudar a controlar el estrés para que no lo cargue.
Sin embargo, si su estado de alerta excesivo es tan severo que dificulta sus actividades, es una buena idea consultar a un psicólogo. Un psicólogo puede recomendarle que tome terapia conductual y cognitiva (terapia TCC) para cambiar su forma de pensar sobre el trauma que ha experimentado.
Los médicos también pueden recetar antidepresivos; bloqueadores beta; medicamentos contra la ansiedad, como buspirona; o fármacos antipsicóticos para casos graves de hipervigilancia.
