"No sigas jugando con tu celular, te marearás y te dolerán los ojos". Es posible que a menudo escuches los regaños que provienen de la boca de tus padres y de las personas más cercanas a ti. De hecho, casi todo el mundo no puede escapar de smartphone cotidiano. No se como responder chat, comprobar las redes sociales, jugar juegos, asuntos comerciales, etc.
Mucha gente dice que si mira fijamente la pantalla de su teléfono celular con frecuencia, puede sufrir migrañas o dolores de cabeza. Dijo que esto tiene que ver con la exposición a la radiación de los teléfonos móviles que puede interferir con el trabajo del cerebro. Sin embargo, ¿es así realmente?
¿Es cierto que jugar a menudo a HP puede provocar migrañas?
Ha habido muchos estudios que prueban que la radiación de los teléfonos celulares tiene el potencial de dañar la salud. Uno de ellos, se ha demostrado que el hábito de guardar a menudo un teléfono celular en el bolsillo del pantalón aumenta el riesgo de cáncer en humanos.
Independientemente de sus razones para jugar a HP, ya sea por jugar juegos o consulte las redes sociales, debe reducir inmediatamente este hábito. La razón es que se ha demostrado que mirar fijamente la pantalla del teléfono celular durante demasiado tiempo aumenta el riesgo de migrañas y dolores de cabeza.
Según un estudio de la revista Cephalalgia, mirar la pantalla de un teléfono celular durante demasiado tiempo puede ser uno de los factores desencadenantes de la recurrencia de la migraña. Esto se evidencia después de que Montagni y su equipo estudiaron hasta 5,000 adultos jóvenes con una edad promedio de 20 años, luego midieron cuánto tiempo miraban la pantalla de un teléfono celular, computadora o televisión cada día.
Estos expertos de la International Headache Society descubrieron que cuanto más a menudo juegas con los teléfonos móviles, mayor es el riesgo de sufrir ataques de migraña. Sin embargo, no encontraron evidencia de que jugar a HP aumentara el riesgo de cualquier tipo de dolor de cabeza además de la migraña.
¿Cómo?
De hecho, los expertos aún no han encontrado una causa definitiva de la relación entre las migrañas y el hábito de usar teléfonos móviles con frecuencia. La razón es que la duración de la reproducción de HP en cada persona es diferente, dependiendo de sus respectivos hábitos.
Los expertos sospechan que esto tiene algo que ver con la exposición a la luz azul de teléfonos celulares o pantallas de televisión y computadoras portátiles. Cuando juegas con tu teléfono celular durante mucho tiempo, la luz azul de tu teléfono celular puede interferir con las señales en tu cerebro y causar estrés. El estrés que se acumula constantemente en la cabeza es lo que puede desencadenar migrañas.
La causa de las migrañas al tocar teléfonos móviles también puede deberse a una postura incorrecta. La mayoría de las personas, o tal vez usted mismo, a menudo miran la pantalla del teléfono celular con una posición doblada, lo que significa que la posición del teléfono celular está debajo del ojo.
Sin darse cuenta, este hábito puede provocar tensión muscular en varias partes del cuerpo, especialmente en los músculos del cuello. Estos músculos tensos del cuello están conectados a la cabeza. Cuando los músculos del cuello se tensan, su cabeza se sentirá como jalar y eventualmente desencadenar migrañas.
No acaba ahí. Las migrañas también pueden ocurrir si tiene el hábito de jugar con el teléfono celular hasta altas horas de la noche o quedarse despierto hasta tarde. Recuerde, las personas que no duermen lo suficiente son más propensas a las migrañas que las personas que duermen lo suficiente. Entonces, en realidad, hay muchos factores que pueden hacer que las migrañas recaigan debido al uso de dispositivos.
Jugar HP está bien, pero limita el tiempo
La mejor forma de prevenir la reaparición de las migrañas es cambiar su estilo de vida. Relájate, no tienes que molestarte en forzarte a apagar tu celular todo el día, de verdad.
Aunque no existe ninguna investigación que demuestre que los síntomas de la migraña se puedan reducir después de limitar el tiempo para jugar HP, nunca está de más poner freno a este hábito por su propia salud.
Ciertamente no es fácil al principio, pero trata de comprometerte a no jugar a HP con demasiada frecuencia en un día. La forma fácil es esta:
- Limite el tiempo para jugar con los teléfonos móviles en casa, especialmente durante las comidas y las reuniones familiares.
- Instalar en pc Temporizador al jugar con el teléfono celular, ver la televisión o jugar en la computadora.
- Descanse sus ojos con regularidad. Cada 20 minutos, cambie su mirada hacia un objeto distante durante 20 segundos. Esto puede ayudar a estirar los músculos oculares que están cansados de mirar la pantalla del teléfono.
- Desvíe la atención haciendo pasatiempos sin artilugio, por ejemplo, dibujando, jugando al ajedrez, leyendo libros, haciendo deportes, etc.
- Consulte a un médico si aún le resulta difícil colgar su teléfono celular o incluso si se vuelve adicto.
Este método no solo es útil para reducir el riesgo de migrañas, sino que también evita que te vuelvas adicto a los teléfonos móviles. De hecho, este método simple también puede reducir el riesgo de alteraciones visuales, dolor de ojos y obesidad que pueden ocurrir debido a hábitos de juego poco saludables con el teléfono móvil.
