La miocardiopatía periparto es un trastorno poco común del músculo cardíaco. Esta condición generalmente ocurre en mujeres al final del embarazo o también puede ocurrir cinco meses después del parto. Hasta el momento, no se sabe exactamente qué lo causa. Entonces, ¿cómo prevenir las enfermedades cardíacas durante el embarazo? Aquí está la reseña.
¿Por qué las mujeres embarazadas experimentan miocardiopatía periparto?
Hasta ahora no se ha encontrado qué causa la miocardiopatía periparto. Sin embargo, según lo informado por la Asociación Estadounidense del Corazón, se cree que esta condición ocurre porque el rendimiento del músculo cardíaco es pesado. Durante el embarazo, el músculo cardíaco bombea hasta un 50 por ciento más de sangre de la que trabaja el corazón normal cuando la mujer no está embarazada.
Esto se debe a que su cuerpo tiene una carga adicional en forma de feto que debe recibir un suministro de oxígeno y nutrientes esenciales a través del torrente sanguíneo de la madre. El riesgo de anomalías del músculo cardíaco durante el embarazo también aumenta debido a varios factores.
¿Con qué frecuencia ocurren estas complicaciones cardíacas en mujeres que dan a luz? Afortunadamente, no con demasiada frecuencia. La miocardiopatía periparto ocurre en 1 de cada 3000 partos. Hasta el 80 por ciento de estos casos ocurren dentro de los tres meses posteriores al parto, el 10 por ciento ocurre en el último mes de embarazo y el 10 por ciento restante ocurre entre el cuarto y quinto mes de embarazo. Esta enfermedad puede ocurrir en mujeres que dan a luz a cualquier edad, pero con mayor frecuencia a los 30 años.
Prevenir enfermedades cardíacas durante el embarazo, como la miocardiopatía periparto.
1. Verifique con regularidad
El examen de embarazo es una agenda obligatoria que debe realizar una mujer embarazada. Uno de ellos es útil para prevenir enfermedades cardíacas durante el embarazo. Con chequeos regulares, los médicos pueden controlar su estado de salud y el de su bebé en el útero.
Idealmente, debería tomarse un tiempo una vez al mes para ver a un médico durante los primeros seis meses de embarazo. Al ingresar a la edad de siete y ocho meses de embarazo, haga el examen cada dos semanas. La intensidad de las visitas aumenta a una vez por semana cuando el embarazo tiene nueve meses.
El médico generalmente realizará un examen físico. Esta prueba consiste en controlar el peso y la altura, la presión arterial, las condiciones de los senos, el corazón y los pulmones de las mujeres embarazadas. Es probable que su médico examine su vagina, útero y cuello uterino para ver si hay alguna irregularidad en su embarazo.
2. Come pescado
Las mujeres embarazadas a menudo deben comer alimentos que contengan ácidos grasos omega-3 para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas durante el embarazo. Pescado como fuente de alimento nutritivo, incluso rico en ácidos grasos omega-3. Puedes elegir sardinas, atún o salmón.
Consumirlo dos veces por semana de forma regular es suficiente para las grasas omega-3. Sin embargo, asegúrese de comer pescado que esté realmente cocido, ¡sí!
3. Consume más fibra
Las mujeres embarazadas deben comer mucha fibra. La fibra se puede obtener de los cereales integrales, las verduras y las frutas, así como de las patatas que se comen con piel. Comer más fibra puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca durante el embarazo. Satisfaga las necesidades de al menos 30 gramos de fibra por día.
También cabe destacar que el consumo de alimentos con fibra de forma habitual debe realizarse de forma paulatina. Es mejor no comer muchas verduras a la vez porque puede causar estreñimiento (dificultad para defecar) o calambres estomacales. Es más recomendable equilibrar la combinación con otros nutrientes igualmente importantes. No olvides consumir suficientes líquidos para ayudar al proceso digestivo.
4. Reducir el consumo de grasas saturadas
Las grasas saturadas y las grasas trans desempeñan un papel importante en la formación de un exceso de colesterol en la sangre. El colesterol que se acumula tiene el potencial de obstruir las arterias del corazón, poniendo en peligro el flujo sanguíneo. Por lo tanto, limite el consumo de grasas saturadas de carnes rojas, alimentos procesados, alimentos fritos y productos lácteos ricos en grasas.
5. Duerma lo suficiente todos los días
Los adultos con un sueño adecuado y de calidad tienen mejores condiciones arteriales que las personas que duermen menos. Si el estado de las arterias es bueno, también se puede ayudar al corazón a evitar enfermedades.
6. Mantenga la presión arterial
Evite que su presión arterial se eleve demasiado durante el embarazo. La presión arterial alta puede dañar las paredes de las arterias y causar tejido cicatricial. Si esto sucede, será más difícil que la sangre y el oxígeno fluyan hacia y desde el corazón, por lo que el corazón tiene que trabajar más para que los órganos del cuerpo no se vean privados de oxígeno.
Controlar el estrés, hacer ejercicio con regularidad, reducir la ingesta de sal y no beber bebidas alcohólicas son algunas de las formas en que puede mantener la presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas durante el embarazo.
7. Prevenir la diabetes
Las condiciones de alto nivel de azúcar en sangre en el cuerpo también pueden ponerla en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca durante el embarazo. Porque, cuando los niveles de azúcar en sangre son altos, esto puede dañar las arterias. Por lo tanto, controle siempre los niveles de azúcar en sangre, especialmente si tiene más de 45 años, está embarazada y tiene sobrepeso (obesidad). Para evitar la diabetes, cambie su estilo de vida para ser más saludable.
8. Deje de fumar
Este paso es lo mejor que puede hacer si desea evitar una enfermedad cardíaca durante el embarazo. El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad coronaria. Si logra dejar de fumar durante un año, su riesgo de enfermedad cardíaca se reducirá a la mitad del de los fumadores activos.
Las mujeres que quieren intentar quedar embarazadas también deben dejar de fumar ahora, no espere hasta estar embarazadas para empezar a fumar menos.
9. Haga ejercicio con regularidad
Hacer actividad física o hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca durante el embarazo. Solo necesita hacer ejercicio de intensidad moderada durante unos 30 minutos cinco veces al día o 150 minutos a la semana.
