El alto contenido de proteínas en la carne roja puede ayudar a desarrollar y mantener la fuerza de los músculos corporales. Los hombres también necesitan una mayor ingesta de proteínas que las mujeres. Por lo tanto, es natural que muchos hombres coman carne roja con regularidad. Pero es posible que deba comenzar a limitar sus porciones de carne si planea tener hijos. Son muchos los estudios que afirman que una mala alimentación caracterizada por comer demasiada carne roja (ya sea de res, cordero o cerdo) es uno de los principales factores de riesgo que hacen infértiles a los hombres. ¿Cómo?
¿Qué tiene que ver comer carne con hacer infértiles a los hombres?
Un estudio conjunto entre la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts en el que participaron 141 hombres adultos sometidos a FIV o ICSI encontró que el grupo de hombres que comía demasiada carne roja y carne procesada (salchichas, tocino, carne en conserva, etc.) informó una disminución en la fertilidad de hasta un 65 por ciento, en comparación con el grupo de hombres de fertilidad que comían carne de ave (por ejemplo, pollo o pavo), que solo disminuyó en aproximadamente un 78 por ciento.
La carne roja tiene un alto contenido de grasas saturadas y colesterol. Esta dieta es un factor de riesgo de obesidad que puede reducir la calidad del esperma, tanto en número, forma y capacidad para nadar hacia el óvulo. Si solo hay una anomalía en el esperma de estos tres factores, mayor es el riesgo de que un hombre sea infértil o posiblemente incluso infértil.
Esta evidencia se ve reforzada por un estudio publicado en Very Well. La investigación encontró que los hombres con sobrepeso tenían casi el doble de probabilidades de tener un recuento de espermatozoides más bajo y un menor movimiento de los espermatozoides (hacia el óvulo).
Sin embargo, la fertilidad masculina no solo se ve en las muchas porciones de carne roja que come.
Además de una dieta alta en grasas saturadas y colesterol, que aumenta el riesgo de obesidad, hay muchas otras cosas que pueden reducir la fertilidad masculina. Por ejemplo, el consumo de alcohol, fumar y quedarse despierto hasta tarde.
El alcohol hace que el nivel de la hormona testosterona disminuya en la sangre. Aunque la hormona testosterona juega un papel importante en la reproducción. Por ejemplo, para lograr la erección del pene y aumentar la excitación sexual. El alcohol también afecta la función de las células de los testículos que desempeñan un papel en la maduración de los espermatozoides. Mientras tanto, las sustancias tóxicas de los cigarrillos pueden causar varios problemas con la calidad del semen y alterar el equilibrio hormonal, reduciendo así su nivel de fertilidad.
Llevar un estilo de vida saludable, la clave para mantener la fertilidad masculina
Una pareja casada se considera infértil si ha estado intentando tener hijos durante más de un año. Al menos el 35-40 por ciento del total de casos de parejas que tienen dificultades para tener hijos son causados por hombres infértiles debido a la mala calidad del esperma.
Llevar un estilo de vida saludable es la principal forma de salir de los problemas de fertilidad. Reducir el consumo de carnes rojas y procesadas, dejar de fumar, no beber alcohol, ser más diligente en el ejercicio y perder peso son algunos de los principios de una vida sana que pueden incrementar la fertilidad masculina. Los expertos ahora también están alentando a las personas a comer más frutas y granos integrales para aumentar las posibilidades de un embarazo exitoso.
En esencia, se requiere que tenga un estilo de vida saludable y reduzca las cosas que son malas para la salud, para que usted y su pareja estén en la condición más saludable y tengan una alta tasa de éxito para poder producir descendencia.
Sin embargo, si usted y su pareja todavía tienen problemas para concebir incluso después de que se hayan implementado todos estos hábitos saludables, es una buena idea hablar con su médico para discutir la posibilidad de FIV o adopción.
