Sin darse cuenta, algunos de los alimentos que consume todos los días pueden degradar la condición de su piel, cambiar el color de sus dientes e incluso afectar su apariencia general, haciéndolo parecer viejo rápidamente.
Cuidar su apariencia no es suficiente con acudir a un dermatólogo y usar diligentemente productos para el cuidado de la piel. Es posible que sienta curiosidad por saber cómo los alimentos afectan su apariencia y qué alimentos debe limitar. Lea más en este artículo.
Alimentos que te hacen parecer viejo rápidamente
Lo que come puede mejorar o empeorar la condición de su piel. Si desea mantenerse joven y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, comience a limitar la ingesta de alimentos y bebidas que lo hacen parecer viejo rápidamente a continuación.
1. Los alimentos dulces te hacen parecer viejo rápidamente
Las células necesitan tiempo para procesar el azúcar. Si come demasiados alimentos azucarados, el exceso de moléculas de azúcar se combinará con proteínas para formar productos finales de glicación avanzada (SIGLOS).
Las moléculas AGES pueden dañar el colágeno de la piel. El colágeno es una proteína importante que forma la piel, las uñas y otros tejidos del cuerpo. Una de las características del daño del colágeno es la piel suelta, seca y opaca.
Comer demasiados dulces también es malo para tu sonrisa. El azúcar que se adhiere a los dientes puede desencadenar el crecimiento de bacterias, caries y decoloración de los dientes. Por lo tanto, limite tanto como sea posible los alimentos que lo hacen envejecer rápidamente.
2. Alcohol
Un hígado sano refleja una piel sana. Ariel Ostad, médico de la Academia Estadounidense de Dermatología, afirmó que cuando el hígado funciona correctamente, las toxinas que tienen el potencial de afectar la piel saldrán naturalmente a través del cuerpo.
Sin embargo, cuando el veneno se esparce por el hígado y no se descompone adecuadamente, la piel experimentará varios problemas. Los trastornos que pueden aparecer incluyen problemas de acné, colores descoloridos, arrugas y rosácea.
El alcohol también puede afectar la calidad de su sueño de manera indirecta, como se indica en un estudio de la Universidad Case Western Reserve, EE. UU. Estas bebidas provocan deshidratación, de modo que la piel se ve bronceada, arrugada y flácida.
3. Carne quemada
Aunque es delicioso para algunas personas, esta comida puede hacer que uno envejezca rápidamente. Esto se debe a que la parte carbonizada de su barbacoa o hamburguesa puede contener sustancias llamadas hidrocarburos proinflamatorios.
Estas sustancias traen problemas a la piel porque pueden dañar el colágeno. De hecho, la piel necesita colágeno para mantener su estructura, firmeza y flexibilidad. Si el colágeno está dañado, la piel ya no se verá saludable.
Sin embargo, no es necesario que elimine por completo la barbacoa de su lista de comidas favoritas. Por lo menos, asegúrese de raspar las partes quemadas de la carne y limpiar la parrilla para que no contamine la próxima comida.
4. Alimentos con alto contenido de sodio (sal)
Es posible que no cocine con sal, pero esto no garantiza una menor ingesta diaria de sal. La razón es que el elemento sodio en la sal se encuentra en muchos productos envasados y alimentos procesados.
El sodio se une al agua en su cuerpo. Este mineral también puede retener agua en el área facial para que las mejillas se vean "hinchadas". La solución es utilizar productos humectantes que contengan cafeína.
Además, también puedes prevenirlo limitando el consumo de alimentos ricos en sodio que hacen que el rostro envejezca rápidamente. Empiece por limitar el consumo de alimentos enlatados, frutos secos salados y comida chatarra .
5. Vino blanco y bebidas ácidas
El consumo prolongado de vino blanco puede provocar caries. Esto se debe a que los ácidos del vino blanco pueden dañar el esmalte de los dientes y hacer que los dientes sean más susceptibles a las manchas duraderas.
Lo mismo ocurre con las bebidas ácidas como el jugo de naranja y calabaza lima . Incluso si es saludable, debe consumirlo en cantidades razonables para que no tenga un impacto negativo en sus dientes.
También evite el hábito de cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir bebidas ácidas. Maureen McAndrew, profesora clínica de la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York, EE. UU., Sugiere esperar al menos una hora antes de cepillarse los dientes.
6. Comida picante
La comida picante es deliciosa y estimula el apetito. Sin embargo, estos alimentos también son los que hacen que la piel envejezca rápidamente. Los expertos creen que la causa se debe a que la comida picante ensancha los vasos sanguíneos debajo de la piel.
Esto tiene un impacto negativo, especialmente para las personas con rosácea. Tienen piel rojiza con vasos sanguíneos claramente visibles. Si los vasos sanguíneos debajo de la piel están dilatados, una erupción roja en la cara será más visible.
El consumo excesivo de alimentos picantes también puede causar hinchazón de la piel y la aparición de nódulos llenos de pus durante semanas. En algunos pacientes, las manchas rojas en la piel pueden incluso ser permanentes.
7. Bebidas con cafeína
Las bebidas que contienen cafeína, como el café y el té, son diuréticos. Esto significa que esta bebida puede eliminar líquidos y drenar la humedad del cuerpo, incluida la piel. Sin una ingesta adecuada de agua, la piel puede deshidratarse, haciendo que parezca opaca.
El consumo de alimentos picantes, con alto contenido de azúcar o sodio más bebidas con cafeína es la combinación correcta que hará que su piel envejezca rápidamente. Por lo tanto, trate de limitar la ingesta diaria de café y té.
Si es difícil limitarlo, al menos debe beber suficiente agua para reemplazar los líquidos que se pierden del cuerpo con orina. No olvide utilizar una crema hidratante que contenga ácido hialurónico para mantener su piel sana.
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8. Los alimentos contienen grasas trans
Las grasas trans no solo aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, también son malas para la salud de la piel. Esto se debe a que las grasas trans agravan la inflamación de la piel y la inflamación es una de las causas de la degradación del colágeno.
Además, las grasas trans nocivas también hacen que la piel sea más susceptible al daño de los rayos ultravioleta (UV). La defensa de la piel de la exposición al sol es mínima y es la principal causa del envejecimiento de la piel.
Por lo tanto, comience a limitar los alimentos que lo hacen envejecer rápidamente. No se deje engañar por una etiqueta que diga "grasas trans 0 gramos", porque el proceso de procesamiento de alimentos conlleva el riesgo de convertir las grasas en grasas trans.
9. Bebidas energéticas
Las bebidas energéticas pueden hacer que usted se emocione durante el día. Desafortunadamente, esta bebida tiene un efecto negativo sobre la salud dental. Al igual que el vino blanco, el contenido de azúcar y ácido de las bebidas energéticas puede dañar el esmalte de los dientes.
El consumo excesivo no solo puede dañar los dientes, sino que también puede causar decoloración con el tiempo. El contenido de cafeína también estimula la liberación de agua del cuerpo, haciéndolo más susceptible a la deshidratación.
Si está buscando una bebida para aumentar su energía, bebidas deportivas podría ser una mejor alternativa. Calorías bebidas deportivas sólo dos tercios de las bebidas energéticas. Esta bebida también contiene electrolitos, es más baja en azúcar y no contiene cafeína.
Los alimentos y bebidas que consume todos los días en realidad pueden hacer que se vea viejo rápidamente, especialmente cuando se consumen en exceso. Por tanto, limita la ingesta y equilibrala con una dieta sana rica en alimentos naturales.
