A medida que envejece, el sexo ya no es el mismo que cuando era joven. Son muchos los cambios que ocurren, tanto físicos como mentales. Sin embargo, eso no impide que usted y su pareja puedan disfrutar de la satisfacción como cuando eran jóvenes. Muchas personas mayores (ancianos) pueden seguir disfrutando de su vida sexual hasta los 80 años y más. Tener relaciones sexuales cuando seas mayor puede mantener la intimidad con tu pareja.
¿Qué cambios ocurren a medida que los hombres envejecen?
Con la edad, los niveles de testosterona disminuirán y, por lo general, se producirán cambios en la función sexual. Un estilo de vida poco saludable también puede contribuir a los cambios sexuales relacionados con la edad. Este cambio puede mostrar sus características lentamente o incluso llegar de repente por sorpresa. Los cambios físicos informados en el sitio de salud de Mayo Clinic incluyen:
- Los orgasmos se acortan.
- La eyaculación es menos contundente y hay menos semen.
- Se necesita más tiempo para lograr una erección.
- Dificultad para mantener una erección.
Es posible que se sienta un poco ansioso por estos cambios, pero recuerde que estos cambios no son el fin del disfrute del sexo. Adaptarse a los cambios en su cuerpo puede ayudarlo a mantener una vida sexual saludable y satisfactoria cuando sea mayor.
Consejos para tener relaciones sexuales para hombres mayores
El sexo y la intimidad se convierten en una parte valiosa de tu vida. Una forma de lograr esta intimidad es teniendo relaciones sexuales. Tener relaciones sexuales cuando seas mayor seguirá siendo divertido siempre que sepas cómo evitarlo. No tengas miedo de los cambios en ti mismo. Aquí hay algunos consejos para mantener su vida sexual sana y agradable en la vejez:
1. Habla de corazón a corazón con tu pareja
El buen sexo depende de la comunicación abierta de su pareja. A medida que usted y su pareja envejecen, todo cambiará, incluida su vida sexual. Este cambio ciertamente requiere comprensión y paciencia de ambas partes.
Al mantener la comunicación hablando abiertamente y de corazón a corazón, la intimidad se mantiene adecuadamente. De esa manera, usted y su pareja podrán adaptarse a los cambios que se produzcan sin discutir que puedan desencadenar un conflicto.
2. Cuida tu salud y adopta un estilo de vida saludable
Las condiciones de salud como la presión arterial alta (hipertensión), la diabetes, las enfermedades cardíacas y ciertas enfermedades crónicas pueden dificultar que usted y su pareja tengan una vida sexual saludable. Al adoptar un estilo de vida saludable, automáticamente reduce el impacto negativo que puede ocurrir en su vida sexual.
Evitar el alcohol y los cigarrillos puede ser una de las mejores formas de mantener un cuerpo sano que tendrá un impacto en su vida sexual. El alcohol y los cigarrillos pueden obstaculizar la capacidad de una persona para lograr una erección. Ambas sustancias alteran el flujo de sangre en su cuerpo y pueden limitar la cantidad de sangre que ingresa al pene. Esto es lo que causa la incapacidad de un hombre para tener una erección, la dificultad para mantener una erección o una erección que no es tan fuerte como de costumbre.
Además, es importante que coma alimentos saludables y mantenga su peso para evitar la obesidad. El sobrepeso ejerce presión sobre su cuerpo, lo que puede provocar varios problemas de salud que, en última instancia, interfieren con una vida sexual normal. Al comer alimentos saludables y perder el exceso de peso, puede prevenir problemas sexuales.
3. Experimente con el tiempo y las posiciones sexuales.
A veces, cambiar el momento y la posición de las relaciones sexuales puede aliviar los problemas sexuales. Puede ajustar esto de acuerdo con su estado de salud. Eche un vistazo, ¿sus problemas de salud disminuyen por la mañana o por la noche? Luego, usted y su pareja pueden tener relaciones sexuales cuando el dolor en su cuerpo no sea recurrente.
Cambiar de posición sexual también puede ayudar a reducir el dolor durante las relaciones sexuales, especialmente los asociados con la artritis. Entonces, tener relaciones sexuales cuando eres viejo todavía se siente bien.
4. Trate de mantenerse sexualmente activo
La intensidad sexual regular puede mejorar su desempeño sexual. Incluso te ayuda a vivir más tiempo. Reducir el sexo o no tener sexo durante un largo período de tiempo hará que sea más difícil para ti sexualmente más adelante. Por eso, no permita que los cambios físicos y hormonales impidan que usted y su pareja tengan relaciones sexuales.
5. Maneje sus emociones ante cambios en la función sexual
A medida que envejece, es probable que experimente ciertos cambios en la función sexual. Cuando ocurra este cambio, no se asuste. En su lugar, piense en ellos como problemas a resolver. Si reacciona emocionalmente al problema, podría empeorarlo.
6. Tenga relaciones sexuales de forma segura
Todas las personas sexualmente activas deben prestar atención a la forma en que tienen relaciones sexuales, ya sea que se hagan de manera segura o no. Las enfermedades de transmisión sexual y el VIH están aumentando en los adultos mayores. No puede asumir que usted y su pareja están libres de riesgos solo porque usted y su pareja están envejeciendo.
De hecho, a medida que su pareja sexual envejece, también lo hace su historial sexual. Por eso, sigue practicando sexo seguro para que tú y tu pareja eviten el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual.
Tenga en cuenta que a medida que envejece, es natural para usted y las habilidades sexuales de su pareja y debe cambiar mucho. Aún debe estar abierto a encontrar nuevas formas de disfrutar del sexo cuando sea mayor.
