Si su hijo ya está en la categoría de obesidad, es una señal de que necesita cambiar el estilo de vida de su pequeño. La razón, la obesidad aumenta el riesgo de que los niños estén expuestos a diversos problemas de salud, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Para que los niños se mantengan sanos, ya no se puede simplemente servir comida. La dieta de los niños obesos debe mantenerse realmente para que su peso no siga aumentando. No hay que confundirse, te explicaré la dieta de los niños obesos que se debe aplicar a partir del niño diagnosticado con obesidad.
¿Cuándo se dice que un niño es obeso?
Antes de implementar cambios en la dieta, debe conocer de antemano los límites de la obesidad en los niños en edad escolar. Puede utilizar las tres clasificaciones del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) 2000, el Grupo de Trabajo Internacional sobre la Obesidad (IOTF) 2006 o la Organización Mundial de la Salud (OMS) 2006.
Daré un ejemplo de cómo determinar el estado nutricional de la obesidad usando la curva del CDC 2000 con la siguiente fórmula:
El peso real del niño se divide por el peso ideal basado en la altura multiplicado por el 100 por ciento.
(peso real / peso ideal x 100%)
- Si el resultado es 110-120 por ciento, entonces el niño está en la categoría exceso de peso (exceso de peso).
- Si el resultado es más del 120 por ciento, entonces el niño se clasifica como obeso.
Este método es bastante complicado y requiere precisión. La razón es que, para determinar el BB ideal en sí, es necesario realizar cálculos especiales. Por tanto, conviene pedir ayuda a un pediatra o nutricionista clínico para valorarlo.
¿Qué sucede si a los niños se les permite comer descuidadamente?
No se pueden subestimar los efectos que se producen si los niños obesos continúan comiendo descuidadamente. Muchos riesgos de problemas de salud que pueden atacar a su bebé, como:
- Aumento de la presión arterial y el colesterol que interfieren con el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
- Deterioro de la tolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina y diabetes.
- Obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño (Apnea obstructiva del sueño) y asma.
- Trastornos de articulaciones y músculos.
- Hígado graso, cálculos biliares, enfermedades. reflujo gastroesofágico (ERGE).
- Problemas de la piel como propenso a infecciones fúngicas y acné excesivo.
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP).
- Trastornos psicológicos como retraerse del entorno circundante, problemas de ansiedad, depresión.
Dieta para niños con obesidad que debe implementarse
Para aplicar la dieta de los niños obesos, la divido en dos categorías, a saber, las recomendadas y las que deben evitarse. Aquí están los detalles.
Dieta recomendada
La dieta que se debe aplicar a los niños obesos es la siguiente:
- Ingesta calórica equilibrada según las necesidades de los niños. Consulte a un nutricionista clínico para obtener la dosis correcta.
- Coma con regularidad, es decir, tres comidas abundantes y dos refrigerios al día.
- Aplique una dieta sana y rica en nutrientes como verduras, frutas y productos integrales que se varíen todos los días.
- Implemente el hábito de beber agua que siempre se da entre comidas abundantes y refrigerios.
- Consuma proteínas bajas en grasa de diversas fuentes.
- Consuma productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
Patrones de alimentación que deben evitarse
No solo aplicando la dieta recomendada, también debe prestar atención a lo que debe evitarse, a saber:
- Alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans.
- Comida rápida (comida chatarra) y comida instantánea.
- Los alimentos y las bebidas tienen un alto contenido de calorías y azúcar.
- Bebidas y refrescos envasados.
¿Pueden hacer dieta los niños obesos?
La dieta para niños obesos está bien siempre que esté bajo la supervisión de un médico. Básicamente, hay tres cosas que deben tenerse en cuenta en la dieta de los niños obesos. Primero, aplicar la dieta adecuada, segundo proporcionar la actividad física adecuada y tercero, cambiar el comportamiento de los niños al hacer de los padres un modelo a seguir. El objetivo es prevenir el aumento de peso manteniendo un crecimiento y desarrollo óptimos.
La dieta se puede realizar al continuar proporcionando comidas programadas, con detalles de tres comidas abundantes y dos refrigerios. Sin embargo, lo que es diferente es la selección de alimentos que son más bajos en calorías y más saludables.
Para que la terapia de dieta en niños obesos tenga éxito, los niños deben ser apoyados por sus seres más cercanos. Para que la dieta no solo la lleve a cabo el niño sino que también involucre a los padres, familiares, amigos y también a los profesores en la escuela para lograr el éxito. Entonces, los padres no solo les dicen a sus hijos que coman alimentos saludables o hagan ejercicio, sino que toda la familia también lo aplica.
¿Mareado después de convertirse en padre?
Únase a la comunidad de padres y encuentre historias de otros padres. ¡Usted no está solo!
