Muchas personas están dispuestas a convertirse en fumadores para adelgazar. Esto se debe a que dicen que fumar adelgaza. Sin embargo, ¿es esto cierto o el tabaquismo puede hacer que aumente de peso?
¿Fumar puede realmente hacerte flaco?
Su peso está determinado por el equilibrio entre la ingesta de calorías y la cantidad de energía gastada. Cuando los niveles están equilibrados, el peso corporal se vuelve ideal.
Uno de los efectos secundarios del tabaquismo es la disminución del apetito. Eso es lo que puede ser la causa de la pérdida de peso de los fumadores para que luzcan más delgados.
En lugar de picar y comer, muchas personas optan deliberadamente por fumar. De esa forma, la ingesta calórica recibida es menor que la de las personas que no fuman.
Aun así, si alguien que fuma todavía no reduce la ración o la ingesta de calorías de los alimentos, es posible que el hábito no le haga adelgazar.
El problema es que el efecto de la nicotina en los cigarrillos para suprimir el apetito varía en el cuerpo de cada persona.
La relación entre el tabaquismo y la pérdida de peso
Los hábitos de fumar no solo se asocian a menudo con la pérdida de peso para crear un efecto delgado, sino también con el aumento de peso.
Esto sucede porque fumar puede interrumpir el trabajo de las hormonas en el cuerpo, incluidas las hormonas que funcionan para regular el apetito y el metabolismo.
Más claramente, considere la relación entre los hábitos de fumar y los cambios de peso a continuación.
Fumar puede aumentar el metabolismo del cuerpo.
El hábito de fumar puede acelerar su proceso metabólico para que el cuerpo pueda quemar calorías más rápido.
Esto es lo que puede crear la idea de que fumar puede adelgazar al perder peso.
diario Farmacología clínica y terapéutica afirma que la nicotina funciona como un fármaco contra la obesidad que puede aumentar el gasto de energía al afectar el sistema de trabajo metabólico en el cerebro.
Fumar puede suprimir el apetito
La nicotina, que es el contenido principal de los cigarrillos, puede aumentar la liberación de las hormonas noradrenalina, dopamina y serotonina por el sistema nervioso central.
Estas hormonas pueden suprimir el apetito mientras aumentan la tasa metabólica. Puede perder peso automáticamente.
Aun así, diario Farmacología clínica y terapéutica También menciona que el efecto de la nicotina sobre estas hormonas también puede aumentar el apetito y disminuir el metabolismo.
Por eso la revista menciona que la relación de la nicotina con la liberación de hormonas por el sistema nervioso central es complicada.
Las dos cosas anteriores pueden ser la respuesta a por qué una serie de estudios han señalado que las personas que fuman tienden a tener puntuaciones más bajas de IMC (índice de peso ideal) que las personas que no fuman.
Sin embargo, fumar no es una dieta recomendada o un método de adelgazamiento si desea obtener la forma del cuerpo de sus sueños.
Después de todo, no vale la pena perder unos pocos kilos en la báscula por los riesgos para la salud de fumar.
Fumar también puede aumentar de peso
De hecho, en lugar de adelgazar, fumar puede hacer que aumente de peso. ¿Cómo es posible?
Investigación publicada en Más uno muestra que los fumadores empedernidos son más propensos a la obesidad o al sobrepeso.
Una razón puede ser que fumar puede interferir con el sentido del gusto en la boca.
Como resultado, cuando come o bebe, ya no puede disfrutar del sabor de la comida como antes. Sentirá la tentación de agregar especias, como azúcar.
De hecho, los niveles excesivos de azúcar se almacenarán como reservas de grasa en el cuerpo. Esto te hará subir de peso.
Además, varios estudios han demostrado que los fumadores tienden a desear alimentos grasos con un alto contenido de calorías, como los alimentos fritos y la comida chatarra..
Además, es un hecho que muchos fumadores carecen de ejercicio y carecen de nutrición a partir de frutas y verduras. En última instancia, estas cosas hacen que un fumador sea propenso a tener sobrepeso.
Piense de nuevo si quiere fumar para bajar de peso. Además, no se garantiza que fumar adelgace, de hecho, su peso puede aumentar debido a ello.
Es mejor que se concentre en llevar un estilo de vida más saludable y seguro.
Hay muchas otras formas saludables que puede tomar para alcanzar su peso ideal, por ejemplo, dejando de fumar, haciendo ejercicio, manteniendo una dieta saludable y durmiendo lo suficiente.
