Algunos de los beneficios del ayuno son que ayuda a perder peso y deshacerse de las adicciones al reducir el deseo de comer alimentos poco saludables. Según se informa, el ayuno también es útil como desintoxicante para el cuerpo, ¿verdad?
¿Cómo funciona el ayuno para desintoxicar el cuerpo?
Muchos creen que el ayuno brinda una oportunidad para que el cuerpo se deshaga de las sustancias nocivas del cuerpo.
Al ayunar, el cuerpo entra en una fase de cetosis. La cetosis ocurre cuando el cuerpo se queda sin carbohidratos para quemar energía, por lo que termina usando grasa como combustible.
La grasa es donde el cuerpo almacena una gran cantidad de toxinas que se absorben de los diversos alimentos consumidos. Quemar grasa es lo que eliminará las toxinas del cuerpo.
Pero, desafortunadamente, no hay evidencia de investigación específica que muestre los efectos del ayuno para desintoxicar el cuerpo. En realidad, el cuerpo ya tiene su propio mecanismo para limpiar toxinas.
El hígado como centro de desintoxicación natural asistido por los pulmones, el colon, los riñones y la piel ha funcionado muy bien para proteger al cuerpo de las toxinas.
El ayuno no tiene un impacto significativo en la cantidad de toxinas que se excretan del cuerpo.
¿Cómo funciona el cuerpo al desintoxicarse?
Fuente: Longevity Wellness Worldwide El cuerpo tiene dos vías principales para eliminar sustancias nocivas. El primero es el tejido inmunológico en el tracto intestinal, el segundo son las enzimas presentes en el hígado.
El intestino puede producir aproximadamente el 70% del total de anticuerpos que desempeñan un papel en la protección del cuerpo de las enfermedades. Más tarde, estos anticuerpos se adhieren a los alimentos que ingresan al intestino para combatir las bacterias, las toxinas y los virus que son transportados.
Las sustancias nocivas que no se pueden eliminar en el sistema de desintoxicación del intestino se enviarán al hígado. El hígado tiene dos fases de desintoxicación, a saber, prevenir el daño al cuerpo al cambiar la naturaleza del veneno a neutral, luego las sustancias que se han vuelto neutrales o tienen toxinas reducidas se convertirán en compuestos para que puedan excretarse a través de la orina y las heces.
Durante el ayuno, la capacidad de desintoxicar el cuerpo puede incluso verse reducida porque el ayuno tiende a hacer que coma menos de lo habitual.
Mientras tanto, uno de los factores más importantes de la desintoxicación suave es la nutrición que se cumple.
El ayuno puede eliminar las materias primas del cuerpo, como las calorías, las proteínas y ciertos minerales necesarios para producir anticuerpos. Esto también te hace sentir más débil cuando ayunas.
Mantener la capacidad del cuerpo para desintoxicarse de las toxinas.
Fuente: Blog Silver Cuisine Para apoyar el proceso de desintoxicación del cuerpo, no necesita una dieta especial ni suplementos adicionales. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para mantener sus habilidades.
- Suficiente sueño. Mientras duerma, el proceso de desintoxicación de toxinas ocurre en el cuerpo. El sueño ayudará al cuerpo a deshacerse de sustancias innecesarias después de la acumulación de un día.
- Beber agua. No solo la desintoxicación, el agua ayudará a mejorar la digestión y mejorará la absorción de nutrientes.
- Reduzca la ingesta de azúcar, sal y alimentos instantáneos.
- Consuma alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes pueden proteger las células del cuerpo de moléculas que pueden causar daño llamadas radicales libres.
- Vuélvase más activo haciendo ejercicio o realizando actividades que lo hagan moverse más.
