5 formas de mantener la salud bucal y dental para fumadores y exfumadores

Fumar puede causar coloración amarillenta (incluso ennegrecimiento) de los dientes, mal aliento y aumentar el riesgo de diversas infecciones dentales y de las encías a causa del cáncer oral. Cuanto más y más tiempo fume, más visible será el daño. Sin embargo, no es imposible reparar la condición de los dientes y la boca ya dañados de un fumador, incluso si ha dejado de fumar. Mira el siguiente método.

Cómo mantener la higiene bucal de fumadores y exfumadores

1. Cepille sus dientes con regularidad

Es obligatorio que todos se cepillen los dientes con regularidad. Los fumadores y exfumadores no son una excepción, cuyos dientes y boca tienen muchos problemas debido a los efectos del alquitrán y la nicotina en el tabaco.

Los fumadores y exfumadores deben cepillarse los dientes con regularidad al menos dos o tres veces al día, es decir, por la mañana, tarde / noche y por la noche antes de acostarse.

También asegúrese de cepillarse los dientes correctamente. Coloque las cerdas del cepillo de dientes en la superficie de los dientes cerca del borde de las encías en un ángulo de 45 grados. Comenzando por los dientes que se utilizan habitualmente para masticar, es decir, los dientes cercanos a las mejillas y la lengua. Cepille con movimientos circulares de arriba a abajo durante unos 20 segundos para cada sección.

2. Utilice un cepillo de dientes de buena calidad.

Además de cepillarse los dientes con diligencia, la limpieza de los dientes y la boca de los fumadores también está más o menos influenciada por la calidad del cepillo de dientes utilizado.

Hay muchos tipos de cepillos de dientes en el mercado. Para fumadores y exfumadores, elija un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves y flexibles con patrones de cepillado alternos que puedan eliminar la placa dental de manera eficaz. Alternativamente, elija un cepillo de dientes que tenga un patrón de cerdas graduadas para llegar a las áreas de sus dientes que son difíciles de limpiar.

3. Utilice hilo dental (hilo dental)

La boca de los fumadores y exfumadores es propensa a diversos problemas, como dientes manchados, encías ennegrecidas, mal aliento y riesgo de infección. Entonces, además de cepillarse los dientes con regularidad, también debe mantener las encías saludables mediante el uso de hilo dental (hilo dental) al menos una vez al día, es decir, por la noche.

Usar hilo dental puede ayudar a limpiar los residuos de comida que se han acumulado entre los dientes y son difíciles de alcanzar para un cepillo de dientes. Si no se controla durante mucho tiempo, la placa entre los dientes puede aumentar el riesgo de infección en las encías. La placa entre los dientes también puede convertirse en sarro que es difícil de erradicar.

4. Haga gárgaras con enjuague bucal

El mal aliento del fumador y las quejas de boca agria que a menudo informan los exfumadores pueden eliminarse haciendo gárgaras con enjuague bucal al menos una vez al día.

Hay muchos tipos de enjuagues bucales disponibles en el mercado, pero asegúrese de que el producto que elija contenga un agente antibacteriano que pueda matar las bacterias que causan el mal aliento y otros problemas bucales comunes.

5. Revise sus dientes con regularidad

Aunque haya hecho todo lo anterior de forma rutinaria, eso no significa que pueda saltarse los chequeos dentales de rutina en el dentista. El daño que ya ha ocurrido no se puede curar por sí solo. Lo que existe, el daño puede incluso empeorar y ser doloroso si no se trata de inmediato. Entonces, necesita la ayuda de un dentista para superarlo.

Recuerde que debe revisar sus dientes con regularidad con el médico cada 6 meses, o tal vez incluso con más frecuencia si tiene ciertos problemas con los dientes y las encías.

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