Como su nombre lo indica, la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa) se caracteriza por inflamación a lo largo del revestimiento del intestino grueso y el recto. Si lo experimenta, el signo típico de dolor abdominal o calambres suele aparecer a menudo de modo que interfiere con las actividades diarias. Además de los medicamentos, también es importante aplicar formas de tratar la colitis para que los síntomas no se vuelvan más graves.
Varias formas de tratar la colitis en casa.
La atención domiciliaria no es la primera opción como forma de tratar la colitis. Sin embargo, al menos este método puede ayudar a aliviar los síntomas que está experimentando.
Aquí hay algunos remedios caseros regulares que puede hacer para ayudar a recuperarse de la enfermedad inflamatoria intestinal:
1. Incrementar la ingesta de líquidos
Quizás haya sabido que la ingesta de fibra es necesaria para apoyar la función digestiva. No es solo eso. La cantidad de líquido que bebe todos los días también afecta el trabajo de su sistema digestivo. Especialmente si su enfermedad inflamatoria intestinal junto con estreñimiento (estreñimiento).
Esto se evidencia en un estudio de 2011 publicado en Nutrition Reviews. El resultado es que beber grandes cantidades de líquidos ayuda a aliviar el dolor de estómago y el estreñimiento debido a la dificultad para defecar.
Intente aumentar el consumo de agua al menos 8 vasos al día, y limite el consumo de bebidas con cafeína como el té y el café porque puede causar deshidratación debido a sus propiedades diuréticas.
2. Limite el consumo de alimentos ricos en fibra
Aunque se sabe que la fibra es buena para la función digestiva, se recomienda limitar el consumo de alimentos ricos en fibra como una forma de tratar la enfermedad inflamatoria intestinal en el hogar.
No sin razón, porque los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, pueden empeorar los síntomas que experimenta.
Le recomendamos que consulte con su médico sobre los tipos de verduras, frutas y granos que son más seguros para consumir. Por lo general, no se recomienda el consumo de verduras como el repollo, la coliflor y el brócoli.
También preste atención al procesamiento de la fuente de fibra, ya sea que deba cocinarse al vapor, hervir, hornear, etc. Las diferencias en el procesamiento pueden empeorar o incluso aliviar los síntomas inflamatorios del intestino.
3. Haga ejercicio con regularidad
Lo crea o no, hacer ejercicio con regularidad en realidad puede ayudar a restaurar la función intestinal para aquellos de ustedes que tienen enfermedad inflamatoria intestinal. Benjamin Snider, ND, naturópata de Ontario, Canadá, revela que el ejercicio es beneficioso para tratar las complicaciones asociadas con la colitis.
Comenzando por la disminución de la densidad ósea, el sistema inmunológico debilitado, los cambios en las emociones corporales, el estrés y el aumento de peso. Puede comenzar haciendo ejercicio de intensidad baja a moderada, luego continuar aumentando la intensidad gradualmente de acuerdo con su condición corporal.
Elija el tipo de ejercicio y la frecuencia de ejercicio que se adapte a su cuerpo. Dr. Snider sugiere hacer yoga, porque se cree que hace que el cuerpo esté más relajado, suaviza el flujo de oxígeno y nutrientes en el cuerpo y restaura la función digestiva.
4. Manejar el estrés
En la medida de lo posible, evite el estrés si no quiere que los síntomas de la colitis empeoren. Un estudio de 2016 de la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology mostró que el estrés sí juega un papel en el desarrollo de la colitis.
Puedes realizar diversas técnicas de relajación, como meditación y técnicas de respiración profunda, para manejar el estrés y que el cuerpo pueda estar mucho más relajado.
5. Haciendo terapia
La terapia puede ser una forma adecuada y eficaz de tratar la colitis. Los terapeutas lo ayudarán a controlar el estrés y a recuperarse gradualmente de los síntomas de la colitis.
Tomemos, por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual (TCC) junto con las técnicas de biorretroalimentación, que en realidad pueden mejorar la función digestiva.
