El estrés y la menstruación tardía a menudo se asocian entre sí. De hecho, la menstruación irregular o tardía puede deberse a problemas de salud. Entonces, ¿qué pasa con los trastornos psicológicos? ¿Es cierto que el estrés puede afectar la menstruación? Descubra la respuesta a continuación, ¡sí!
¿Cómo es un ciclo menstrual normal?
El ciclo menstrual de cada mujer es diferente, a veces puede ser puntual y otras es irregular. En promedio, el período de una mujer (período, que es el período en el que una mujer sangra) tiene lugar cada 21 a 35 días de uno de sus ciclos menstruales. La menstruación suele durar entre tres y cinco días. La menstruación irregular puede ocurrir debido a varias cosas, incluido el estrés y una determinada condición de salud.
El estrés y la menstruación están relacionados
Algunas mujeres pueden experimentar períodos irregulares o dejar de tener períodos, generalmente como resultado de ciertos medicamentos. Condiciones como el ejercicio excesivo, el peso demasiado bajo o la falta de ingesta de alimentos calóricos también pueden dificultar la ovulación suave en el cuerpo de una mujer.
Otra causa puede ser el impacto del desequilibrio hormonal. Por ejemplo, los trastornos de la glándula tiroides pueden causar períodos irregulares cuando el nivel de hormona tiroidea en la sangre se vuelve demasiado bajo o alto.
La menstruación tardía o irregular puede deberse al estrés. Puede que no te des cuenta, pero el estrés afecta a las hormonas de todo el cuerpo, incluida la hormona de señalización menstrual, el estrógeno.
La hormona que juega un papel en la aparición del estrés es la hormona cortisol. El cortisol también puede inhibir el curso de la ovulación en su cuerpo. Con la disminución de la hormona estrógeno para la ovulación, su período se retrasará. Cuando aumenta el estrés, existe la posibilidad de que su período menstrual se detenga temporalmente. Este cese temporal de la menstruación también se conoce como amenorrea secundaria.
¿Qué es la amenorrea secundaria?
La amenorrea secundaria es una condición en la que el período menstrual se detiene por más de tres o seis meses, después de haber tenido la menstruación antes. Esto generalmente es causado por un desequilibrio hormonal. A veces, los niveles excesivos o reducidos de estrógeno en el cuerpo pueden ser la causa de períodos irregulares. Además, un estilo de vida poco saludable que desencadena el estrés también puede hacer que no tengas la menstruación con regularidad.
Entonces, ¿cómo lidiar con este estrés y la menstruación tardía?
El estrés puede afectar la parte del cerebro responsable de producir hormonas. Entonces, esta hormona puede reducir los niveles de hormonas menstruales como el estrógeno y la progesterona. Por lo tanto, primero debe eliminar el estrés de su mente.
Reducir los niveles de estrés puede ayudar a su cuerpo a volver a un período menstrual normal. Además, si no puede hacer frente al estrés solo, puede hablar o consultar a un psicólogo o psiquiatra (psiquiatra). Más tarde, el psiquiatra comprenderá el problema que causa su estrés mediante el uso de antidepresivos o ansiolíticos. Estos medicamentos pueden ayudar con problemas y reducir el estrés.
Comer alimentos saludables como verduras y frutas también puede reducir la hormona del estrés cortisol. También intente hacer ejercicio como trotar o meditar. Ambos pueden aumentar la hormona oxitocina que puede hacerte feliz y feliz y libre de estrés.
