De los diversos tipos de alimentos que los padres darán durante el MPASI, no olvide introducir proteínas, incluida la proteína vegetal. Esto se debe a que cada alimento debe variarse para aumentar la energía y los nutrientes. ¿Cuáles son los tipos o fuentes de proteína vegetal para los alimentos complementarios para bebés? Consulte la explicación completa en el siguiente artículo.
Fuente de proteína vegetal para MPASI
Cuando los padres han introducido la comida para bebés, la variedad de sabores puede sorprenderlo. Por tanto, dale tiempo para que se acostumbre a este nuevo sabor.
Sin embargo, los padres deben prestar atención a las necesidades nutricionales y una nutrición equilibrada porque esto afectará el desarrollo del bebé.
Uno de ellos es la necesidad de proteínas porque tiene beneficios en forma de aminoácidos.
Citando a la Fundación Británica de Nutrición, la proteína es una fuente importante para el crecimiento mientras regenera nuevas células en los bebés.
No solo proteína animal, aquí hay opciones de fuentes de proteína vegetal para alimentos complementarios para bebés que los padres pueden dar.
1. Tofu
Esta es la fuente de proteína vegetal más fácil de encontrar para bebés sólidos. No solo eso, también es bastante fácil de procesar como alimento.
Sin embargo, los padres también deben tener cuidado al dar menús de tofu porque es posible que los niños tengan alergia a la soya.
Derivado de la soja, el tofu es una proteína vegetal que es fuente de hierro, calcio e isoflavonas como antioxidantes.
2. Tempe
Casi al igual que el tofu, el tempeh también es una fuente de proteína vegetal para alimentos complementarios para bebés derivados de la soja.
La diferencia es que el tempeh debe pasar primero por un proceso de fermentación. Por lo tanto, también existe el contenido de bacterias buenas en el tempeh para ayudar a iniciar la digestión de su pequeño.
Luego, hay otros ingredientes del tempeh como fósforo, calcio, hierro y magnesio. Preste atención al procesamiento del tempe porque la textura es más gruesa que la del tofu.
3. Judías verdes
Los padres también pueden obtener fácilmente judías verdes como fuente de proteína vegetal para alimentos complementarios para bebés.
Los sólidos de judías verdes son relativamente fáciles de procesar, la textura es suave para que su pequeño no tenga problemas para comerlos.
Los beneficios de las judías verdes para tu pequeño incluyen vitaminas, minerales, proteínas y son ricas en fibra.
Además, el contenido de fibra y carbohidratos en las judías verdes puede ayudar a mejorar la salud digestiva y prevenir la flatulencia.
4. Aguacate
Esta es una de las frutas que es fuente de proteína vegetal y puede ser una opción para los padres como ingrediente de los alimentos complementarios para bebés.
No solo contiene proteína vegetal, citando a la Clínica Cleveland, los aguacates también tienen otro contenido como fibra, ácido fólico y grasas buenas.
La mayor parte de su contenido hace que los aguacates sean útiles para apoyar la digestión y el desarrollo del cerebro del bebé.
5. Frijoles rojos
Al igual que las judías verdes, las madres también pueden introducir judías rojas como fuente de proteínas para el menú de alimentos complementarios del bebé.
Puede darle textura al frijol rojo de acuerdo con la edad del bebé desde suave, áspero, hasta que pueda comer. comer con los dedos.
Los frijoles son una fuente de hierro, fósforo, potasio y alimentos bajos en grasa que pueden ayudar al desarrollo de su pequeño.
Asegúrate de dar también suficientes porciones para evitar trastornos digestivos en los bebés, como gases en el estómago o diarrea.
6. Maíz
El maíz también es una fuente de proteína vegetal que tiene muchos beneficios para el menú de alimentos complementarios del bebé. Aun así, debes prestar atención a la presentación correctamente.
Esto se debe a que el maíz puede hacer que un bebé se ahogue si no puede procesarlo de acuerdo con la edad del bebé.
Parte del contenido nutricional del maíz que es beneficioso para el desarrollo de su pequeño es potasio, hierro, magnesio, ácido fólico, vitamina C, vitamina E y vitamina A.
Cuando su pequeño ha comenzado a masticar, el maíz también es beneficioso para mejorar el desarrollo bucal al ayudar a fortalecer los músculos de la mandíbula.
7. Brócoli
Esta verdura verde no contiene harina y contiene proteína vegetal para que las madres puedan utilizarla como ingrediente de los alimentos complementarios del bebé.
Uno de superalimento Es relativamente bajo en calorías pero contiene muchas vitaminas, nutrientes, antioxidantes y calcio que pueden ayudar al desarrollo óseo del bebé.
No olvide prestar atención a la textura correcta cuando agregue brócoli al menú de alimentos complementarios de su hijo.
8. Hongos
Quizás algunos padres todavía estén preocupados por el uso de hongos en el menú de alimentos complementarios de sus hijos. De hecho, los hongos se incluyen como fuente de proteína vegetal para bebés.
Hay contenidos como antioxidantes, vitaminas del grupo B, potasio, betaglucano que son útiles para mantener el sistema inmunológico hasta el sistema digestivo.
Las madres pueden ajustar el procesamiento de los hongos convirtiéndolos en papilla, una mezcla de arroz en equipo, para dejar que los niños coman solos como en el método BLW (bebé led destete).
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