¿Ya bebe café todavía tiene sueño? Esta es la causa

Para algunas personas, el café se ha convertido en una parte inseparable de la vida diaria. Sin tomar café, es muy difícil concentrarse en el trabajo. Sin embargo, también hay personas que han bebido café y todavía tienen sueño.

Aparentemente, hay varias razones por las que beber café no funciona para ciertas personas. Aquí está la explicación completa.

Entender cómo funciona el café en el cuerpo.

Para comprender por qué incluso después de beber café todavía tiene sueño, primero debe saber cómo funciona el café en el cuerpo. Básicamente, la sustancia que te hace estar más concentrado y despierto después de beber café es la cafeína. La cafeína es una sustancia estimulante que estimula la actividad en el sistema nervioso central. También se sentirá con más energía por un tiempo.

En su cuerpo hay un compuesto llamado adenosina. Cuando los nervios del cerebro se atrapan y se unen a la adenosina, tendrá sueño y querrá descansar. Bueno, la cafeína es una sustancia muy similar a la adenosina. Entonces, cuando bebe café con alto contenido de cafeína, sus nervios captarán la cafeína en lugar de la adenosina.

Sin embargo, si el efecto de la adenosina le da sueño, la cafeína en realidad refresca su mente. Es por eso que beber café puede hacer que usted esté más despierto y concentrado.

¿Por qué estás tomando café y todavía tienes sueño?

La forma en que la cafeína actúa en el cuerpo de todos es la misma. Lo que es diferente es la reacción de su cuerpo a estos estimulantes. Aquí hay dos posibilidades por las que después de tomar café todavía tiene tanto sueño como antes.

1. Falta de sueño

Para las personas privadas de sueño, una taza de café no tiene ningún efecto sobre su sistema nervioso. Esto se describe en un estudio en la conferencia de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño en los Estados Unidos (EE. UU.).

Según este estudio, cuanto menos duerma, más compuestos de adenosina producirá su cuerpo. La cuestión es que el cerebro capta la señal para descansar. Como resultado, la cafeína en una taza de café se perderá frente a la adenosina en su cuerpo.

Cuando bebe café, su sistema nervioso ya ha captado y unido la adenosina primero. La cafeína que ingresa al cuerpo se vuelve redundante y no puede funcionar porque ya no se puede colocar en su sistema nervioso.

Por lo tanto, incluso si ha tomado algunas tazas de café después de estar despierto toda la noche o varias noches seguidas, probablemente no sienta ningún efecto.

2. Es difícil para el cuerpo digerir la cafeína.

Si ha dormido lo suficiente pero beber café todavía le da sueño, la causa podría ser genes en su propio cuerpo. Sí, aparentemente hay un gen especial que regula la sensibilidad de su sistema nervioso a la cafeína.

Este gen se ha encontrado en varios estudios realizados por expertos de todo el mundo. Uno de ellos es de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en los EE. UU. Los genes codificados para CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 y CYP2A6 son los genes responsables de digerir la cafeína. Anteriormente, investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá también lograron encontrar estos genes.

Las personas que tienen la combinación perfecta de estos genes pueden digerir la cafeína más rápidamente. Entonces, el efecto del café se sentirá más rápido. Sin embargo, el cuerpo de algunas personas tiene dificultades para digerir la cafeína, por lo que, aunque beben café, todavía tienen sueño. La razón, el cuerpo no ha terminado de digerir la cafeína.

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