¿Sabías que dormir sobre un colchón puede causar problemas de salud? Sí, todo este tiempo podría pensar que dormir en un colchón no le dará ningún problema de salud. De hecho, en determinadas condiciones, esto puede suceder. Por lo tanto, vea una explicación completa de las ventajas y desventajas a continuación.
Los diversos beneficios de dormir en un colchón.
Casi todo el mundo duerme en una cama. Esto, por supuesto, te hace pensar que no hay mejor cama que un colchón. De hecho, si duerme sin él, cree que puede causar problemas de salud.
Bueno, este pensamiento no está del todo equivocado. Sin embargo, no se puede utilizar cualquier colchón. Si duermes en un colchón cuya calidad no es tan buena, por supuesto que no obtendrás comodidad.
Sin mencionar que la necesidad de un colchón de cada persona es diferente. Algunos necesitan un colchón con una superficie dura, pero otros necesitan un colchón con una superficie blanda.
Por lo tanto, los beneficios de este sueño también pueden ser diferentes para cada individuo. Por ejemplo, dormir en un colchón con una superficie dura puede ayudar a reducir el dolor de cuello y espalda.
Además, colocar el colchón en el piso sin usar una cuna puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Bueno, algunas de estas cosas son parte de los beneficios de dormir sobre un colchón.
Problemas de salud que pueden ocurrir si duerme en la cama.
Mientras tanto, también existen problemas de salud que puede experimentar mientras duerme en un colchón. Este problema suele surgir cuando duermes sobre un colchón de mala calidad.
Los colchones que se incluyen en este grupo suelen ser colchones demasiado viejos, desgastados o que pueden tener pulgas. Por lo tanto, debe elegir un colchón de buena calidad.
Aquí hay algunos problemas de salud que puede experimentar si elige el colchón incorrecto:
1. Alergias
Los ácaros y el polvo son algunos tipos de partículas pequeñas que son familiares para posarse en el colchón. Esto puede causar alergias en personas que tienen piel sensible, si el colchón no está limpio.
Por lo general, las alergias a los ácaros de la cama y al polvo causan síntomas como secreción nasal, estornudos, ojos llorosos, picazón en la boca o garganta y congestión nasal.
Por lo tanto, si se despierta por la mañana o en medio de la noche con estos síntomas, es posible que sea alérgico a los ácaros de la cama.
Bueno, al limpiar los ácaros y el polvo del colchón, puede reducir las alergias hasta en un 43 por ciento. También debe ser diligente al lavar las fundas de almohada y las sábanas para reducir los ácaros y otros alérgenos.
2. Acné y piel apagada
Otro problema que puede presentarse es la aparición de granos en el rostro. Además, su piel también puede verse más apagada de lo habitual.
No solo un colchón sucio, sino un colchón incómodo o que ya no es blando puede hacer que experimente ambas cosas. ¿Cómo es posible?
Cuando duerme en un colchón incómodo, es menos probable que duerma bien por la noche. Como resultado, vino el estrés. Si es así, el estrés puede desencadenar la aparición de acné y la opacidad de la piel del rostro.
Por lo tanto, puede que sea el momento de cambiar a un colchón más suave y cómodo. De esa forma, le resultará más fácil dormir bien y evitar el estrés.
3. Dolor de espalda
Finalmente, si a menudo siente dolor de espalda y a menudo se despierta en medio de la noche, podría indicar que algo anda mal con su colchón. La razón es que los colchones que son demasiado viejos, especialmente los de espuma, a menudo tienen huecos en ciertas partes.
Esto, por supuesto, hace que la posición de su cuerpo al dormir sea incómoda. De hecho, podrías estar en esa posición para dormir toda la noche.
Si ese es el caso, tendrá problemas para dormir bien. Por lo tanto, es mejor reemplazar inmediatamente un colchón que sea cómodo y pueda hacer que la posición de su cuerpo durante el sueño sea mejor y más estable.
4. Dificultad para dormir
Una forma de medir la calidad del sueño de una persona es calcular cuánto tiempo le toma a una persona comenzar a acostarse hasta que realmente se duerme.
Mientras tanto, otro factor que puede hacer que una persona se duerma rápidamente es el colchón donde duerme, ya sea que le brinde comodidad o todo lo contrario.
Un colchón cómodo sin duda aumentará el potencial de una persona para dormirse más rápido y quedarse dormido. De hecho, puede mejorar la calidad del sueño.
Por el contrario, un colchón incómodo tiene el potencial de provocarle insomnio. Si es así, experimentará dificultades para dormir, hasta el punto de la falta de sueño.
Cómo obtener el máximo beneficio de dormir en la cama
Sopesando las ventajas y desventajas, realmente no importa si tienes que descansar sobre el colchón. Sin embargo, asegúrese de elegir el tipo de colchón que se adapte a sus necesidades.
No solo eso, también debe reemplazar regularmente el colchón dentro de un cierto período de tiempo. Especialmente si el estado del colchón no es lo suficientemente bueno como para dañarlo. Esto se debe a que puede causar varios problemas de salud.
También debe limpiar regularmente su colchón, sábanas y fundas de almohada, al menos una vez cada dos semanas, si desea deshacerse de la suciedad. De esa manera, puede estar más cómodo y libre de problemas de salud mientras duerme.
Según Sleep Advisor, el material del colchón también es importante como consideración, especialmente si compra un colchón y una cuna por separado. Esto significa que también debe considerar qué tipo de colchón es apropiado si desea colocarlo directamente en el piso.
