Es posible que el deporte del waterpolo aún no sea muy conocido en la comunidad. Sin embargo, uno de los deportes que se compitieron en los Juegos Asiáticos de 2018 resultó tener muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de esto? Aquí está la reseña.
¿Qué es el waterpolo?
Fuente: Antara Foto El waterpolo es un tipo de deporte de equipo que se lleva a cabo en una piscina donde los nadadores intentan meter el balón en la portería del oponente tanto como sea posible.
Cada miembro del equipo se mueve nadando en la superficie y lanzando y atrapando el balón con una mano para pasarlo. El equipo con más goles marcados al final del juego gana. Este deporte se juega con seis jugadores y un portero en cada equipo.
Beneficios del waterpolo
Como cualquier otro deporte, el waterpolo tiene varios beneficios como:
1. Bueno para el corazón
Este deporte es muy bueno para la salud del corazón. La razón es que todos los movimientos hacen que el corazón siga bombeando de manera óptima.
Benjamin Soon, profesor asistente del programa de fisioterapia del Instituto de Tecnología de Singapur, dijo que hacer que el corazón bombee más alto que su frecuencia de reposo ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y reparar y restaurar el corazón a su máximo trabajo.
De esa forma, el waterpolo se convierte en un buen ejercicio cardiovascular para mantener tu corazón sano.
2. Quema muchas calorías
Cuando juegas al waterpolo, pondrás toda tu energía en competir. La razón es que este ejercicio no permite a los jugadores tocar el fondo de la piscina. Así que los pies deben seguir moviéndose durante el juego.
Este movimiento constante puede quemar calorías al máximo para ayudarte a perder peso. Este ejercicio puede quemar unas 10 calorías por minuto. Sin embargo, cada persona es diferente, cuántas calorías se queman dependiendo de su condición física.
3. Desarrolla la resistencia
El waterpolo ayuda a aumentar la resistencia y la resistencia. De esa manera, al realizar ciertas actividades extenuantes, no se cansa fácilmente ni se queda sin energía.
Citado de Health Fitness Revolution, un estudio realizado en 2001 encontró que hacer ejercicios que pueden aumentar la resistencia son beneficiosos para reducir el estrés oxidativo que puede dañar las células sanas del cuerpo.
Se puede concluir que el deporte del waterpolo, además de desarrollar la resistencia, también puede mantener la salud general del cuerpo.
4. Desarrollar músculo
Al jugar al waterpolo, todas las partes del cuerpo se mueven. Los jugadores también necesitan mantener sus cuerpos en la superficie.
Como resultado, los grupos de músculos de todo el cuerpo que rara vez se mueven también se entrenan con los diversos movimientos que realiza, como girar, levantar los brazos y también patear.
Si realiza este ejercicio de forma rutinaria, los músculos de las piernas, las nalgas, las caderas y los hombros se formarán por sí mismos junto con el ejercicio regular que vive.
5. No hace que el cuerpo se canse rápidamente
Hacer ejercicio en el agua es la opción correcta porque no hace que la temperatura corporal aumente drásticamente. La razón es que el agua proporciona un efecto refrescante que puede evitar que se canse rápidamente.
Por lo tanto, el waterpolo y otros deportes acuáticos ayudan a entrenar el cuerpo para que pueda hacer ejercicio durante períodos más largos sin cansarse fácilmente.
