Los amigos o compañeros pasan a formar parte de tu vida como ser humano social. Puede reunirse con ellos en la oficina, el campus, incluso en una comunidad que sigue. Al hacer amigos, no solo pasas momentos divertidos con él, sino que también estás a su lado cuando se siente deprimido. No se preocupe, aquí hay algunas cosas que puede hacer cuando su amigo se sienta triste y afligido.
Haz esto cuando tus amigos se sientan tristes y afligidos.
La tristeza es parte de las emociones que se sienten todos los días. Hay muchas cosas que lo desencadenan, incluido el duelo por la pérdida de un ser querido. Ver a un amigo que está de duelo, por supuesto, también te entristece, ¿verdad?
Para reducir la tristeza que siente, puede intentar lo siguiente:
1. Comprende la situación
Tratar con amigos que se sienten tristes no es fácil. Si da un paso en falso, en lugar de hacer que se sienta mejor, puede terminar sintiéndose aún más triste, estresada y deprimida. Incluso empeora las amistades.
Es por eso que realmente necesitas ponerte en esa situación. El truco consiste en entenderse a sí mismo como un partidario o una persona que apoya y ayuda a sus amigos.
No posicione usted mismo como si fuera usted quien enfrenta la tristeza. Se teme que esto te ponga más emocional y exprese sentimientos de dolor excesivo. Entonces, todavía se necesita empatía y simpatía. Sin embargo, manténgase dentro de límites razonables.
Por otro lado, no subestimes ni comparas los sentimientos de tristeza que tu amigo está experimentando con lo que tú estás pasando. Esto se debe a que todos expresan la tristeza de diferentes maneras.
2. Tómate el tiempo para estar a su lado
Tu amigo que está triste realmente necesita tiempo para estar solo. Pero como ser social, al final todavía necesita a otras personas para salir de esa tristeza. Eso significa que se necesita tu presencia para que se vuelva más fuerte. Sin embargo, su presencia debe ser en el momento adecuado.
Si tu amigo quiere estar solo, dale tiempo para que exprese sus sentimientos. Desafortunadamente, a menudo algunos de ustedes dicen, "si necesitan ayuda, no duden en hacérmelo saber". Sin embargo, eso no significa que solo esté esperando una señal de él.
A veces hay amigos que necesitan quién eres, pero se sienten incómodos o reacios a revelarlos. Por lo tanto, es mejor vigilarlo desde lejos y estar a su lado cuando comience a abrirse.
3. Dar apoyo
El siguiente paso al tratar con un amigo que está triste y afligido es mostrar su tristeza por lo que está pasando.
La página de la Guía de ayuda enumera algunos consejos que puede seguir para iniciar una conversación, mostrar sus condolencias y brindar apoyo a un amigo en duelo, como:
- Exprese sus condolencias en un lenguaje sencillo, "Lo siento por la pérdida ..." y buenos deseos para él, "Espero que puedas soportar esto".
- Deja que tu amigo comparta su tristeza. Probablemente lo oirás repetir lo mismo una y otra vez, así que ten paciencia.
- Debes saber que repetir y compartir cómo se siente tu amigo a veces puede ayudar a reducir sus sentimientos de tristeza. Solo necesitas estar callado y escucharlo.
- Luego pregúntele cómo se siente ahora, "¿Te sientes mejor ahora?"
- Si tu amiga no se siente bien, hazle saber que está bien si quiere llorar para expresar su tristeza.
4. Ofrézcale lo que puede hacer para ayudarla.
Recuperarse de la tristeza de ser abandonado por un ser querido lleva mucho tiempo. Asegúrate de estar siempre conectado a él. También puede ofrecerse, si es que realmente parece tener dificultades para volver a sus actividades normales. Uno de ellos, preguntándole si necesita un psicólogo o no.
Explíquele que el impacto de un duelo demasiado prolongado no es bueno para la salud ni para la vida en general. Luego, explique también que pedir ayuda a un psicólogo no es una mala elección para que no se sienta avergonzado por su condición.
