Casi todo el mundo ha experimentado estrés. Ya sea por el trabajo de oficina ajustado plazos, conflictos familiares o de pareja, hasta cosas triviales como el estrés de lidiar con los atascos de las calles de la capital. Este miedo, ansiedad y ansiedad asfixiantes causados por el estrés pueden ser insoportables y parecer que nunca terminan. Sin embargo, ¿se ha preguntado alguna vez cuál es la diferencia entre el estrés y la depresión?
Aquí es donde debes empezar a tener cuidado. El estrés severo que empeora y no se trata de inmediato puede provocar una serie de trastornos psiquiátricos crónicos, como depresión y trastornos de ansiedad. Y si estos trastornos crónicos no se tratan adecuadamente, pueden dañar seriamente su calidad de vida. Es importante poder reconocer la diferencia entre el estrés, los trastornos de ansiedad y la depresión para poder recibir la ayuda adecuada antes de que sea demasiado tarde.
¿Qué es estrés?
El estrés es una forma de reacción de autodefensa cuando se encuentra en una situación estresante. Si bien no es bienvenido, el estrés es en realidad parte de nuestro instinto humano primitivo para mantenernos a salvo y vivos.
Una vez que te enfrentas a una situación estresante. Por ejemplo, la presentación de proyectos de trabajo la próxima semana, el cuerpo lo siente como un peligro o una amenaza. Para protegerte, el cerebro comenzará a producir una serie de hormonas y sustancias químicas como la adrenalina, el cortisol y la noradrenalina que desencadenan una reacción de "lucha o huida" en el cuerpo.
A veces, el estrés puede darle un impulso de energía y concentración para que pueda responder de manera efectiva a la fuente del estrés. Pero la mayoría de las veces, el estrés en realidad hace que el cerebro inunde el cuerpo con estas tres hormonas, por lo que te sientes constantemente frenético, ansioso e inquieto. Al mismo tiempo, la sangre se concentrará en fluir hacia las partes del cuerpo que son útiles para responder físicamente, como los pies y las manos, de modo que la función cerebral disminuya. Esta es la razón por la que a muchas personas les resulta difícil pensar con claridad cuando están bajo estrés.
¿Qué es un trastorno de ansiedad?
Todos deben haber experimentado estrés y ansiedad al menos una vez en la vida. La diferencia es que el estrés es la respuesta del cuerpo a las amenazas en situaciones aleatorias que podrían dañarlo. La ansiedad es tu reacción al estrés.
¿Está familiarizado con la sensación de acidez de estómago, dolor de cabeza, palpitaciones, respiración acelerada y sudor frío cuando se siente abrumado por la ansiedad antes de hablar en público? ¿O mientras espera que lo llamen para una entrevista de trabajo? Estos son algunos signos de que está estresado y / o ansioso. Por lo general, esta serie de síntomas desaparecerá tan pronto como se sienta aliviado o termine su tarea. Esto significa que el nivel de presión psicológica que recibe sigue siendo lo suficientemente "saludable" como para que pueda manejar la situación de manera adecuada.
La ansiedad se convierte en un trastorno psicológico crónico cuando está constantemente plagado de miedos irracionales o miedos a todo tipo de cosas que percibe como amenazas importantes, pero que no representan ningún peligro real. La ansiedad es un trastorno psiquiátrico reconocido por el mundo médico. Los trastornos de ansiedad son afecciones que un médico puede diagnosticar en función de la colección de síntomas que experimente de forma continua.
Vivir con un trastorno de ansiedad lo mantiene bajo estrés incluso después de haber pasado por el evento amenazante durante mucho tiempo. E incluso cuando no está expuesto a ningún factor de estrés, esa ansiedad siempre estará presente en su subconsciente, atormentándolo con una ansiedad implacable durante todo el día. Los trastornos de ansiedad se pueden experimentar todos los días con la aparición de síntomas muy evidentes, como la fobia social, o aparecer de repente sin ningún motivo como ataques de pánico o ataques de ansiedad. Esto significa que los trastornos de ansiedad no tienen que surgir como respuesta a una experiencia / situación particular.
¿Qué es la depresión?
La depresión es una enfermedad mental caracterizada por un empeoramiento del estado de ánimo, los sentimientos, la resistencia, el apetito, los patrones de sueño y los niveles de concentración de quienes la padecen. La depresión no es un signo de debilidad o defecto de carácter. La depresión tampoco debe confundirse con sentimientos de tristeza o duelo, que generalmente mejoran con el tiempo, aunque en algunos casos, la depresión puede desencadenarse por un duelo continuo o estrés severo.
El estrés y la depresión te afectan de la misma manera, pero los síntomas de la depresión son mucho más intensos y abrumadores, y duran al menos dos semanas o más. La depresión provoca cambios drásticos en el estado de ánimo, lo que lleva a sentimientos de desesperanza, desesperación e incluso a la falta de voluntad para seguir adelante con la vida. La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la sociedad actual. Se estima que una de cada cinco personas en el mundo experimentará depresión en algún momento de su vida.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad?
Si bien existen algunas características superpuestas del estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad, estos tres trastornos emocionales provienen de lugares muy diferentes. El estrés que experimentamos en nuestra vida diaria está relacionado con sentirnos frustrados y abrumados. Mientras tanto, los trastornos de ansiedad y la depresión pueden tener su origen en preocupaciones, miedos y desesperanza que no tienen una causa definida. Aunque todos ellos pueden ser desencadenados por muchos factores, incluida la genética, la biología y química del cerebro, los traumas de la vida y el estrés crónico continuo. La principal diferencia entre los tres es una sensación de impotencia.
Cuando está estresado y ansioso, sabe exactamente con qué está lidiando. Esos son desafíos que encuentra todos los días (incluso si ocurren al azar) como fecha límite trabajo, facturas financieras o asuntos domésticos. Pero a veces, lo que te estresa también puede provenir de tu interior, provocado por una imaginación hiperactiva o por no pensar con claridad. El estrés y la ansiedad desaparecerán cuando priorice y trate con ellos uno por uno. Al final, puede encontrar una salida a cada problema y volver a ponerse de pie para el día.
Mientras tanto, vivir con un trastorno de ansiedad o depresión lo deja impotente para saber cuáles son sus preocupaciones. La reacción es el problema. Ambos trastornos psicológicos ocurren de forma continua sin tener que responder a determinadas experiencias o situaciones. Ambos también tienden a durar mucho tiempo (a menudo meses o incluso años). Ambos pueden limitar gravemente su funcionamiento como ser humano. Es posible que se sienta constantemente cansado y pierda la motivación o el entusiasmo por actividades como el trabajo, la vida social o la conducción como todos los demás.
Los tres son trastornos psicológicos que deben abordarse. No solo afecta su salud mental, sino que también puede afectar su salud física a largo plazo. Sin embargo, la depresión y los trastornos de ansiedad no son algo de lo que pueda deshacerse por su cuenta. Por lo tanto, es importante obtener ayuda médica lo antes posible. Afortunadamente, hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles para controlar los síntomas de cada uno.
