Casi todos los años parece que aparecen diferentes tipos de dietas. Hace algún tiempo, la dieta de la sopa o en inglés se llamaba sopa . Esta dieta es muy popular y muchos dicen que esta dieta puede limpiar el cuerpo eliminando toxinas o desintoxicando. ¿Son ciertas las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de la dieta de la sopa que a la gente le encantan? ¿O tal vez viceversa, la dieta de la sopa es realmente peligrosa para su salud? Descubra la respuesta a continuación.
¿Qué es una dieta de sopa?
La dieta de la sopa es una dieta para bajar de peso que consta de tipos de sopa. Como sabes, existen muchos tipos diferentes de sopa. Sopa de pollo, sopa de maíz, sopa de papa, etc.
Esta dieta se hizo popular debido a su efecto suficientemente bueno para bajar de peso. Solo necesita tomar un sorbo de la sopa y no molestarse en masticar. Por supuesto que parece práctico y parece bastante bueno para la digestión.
También puede hacer una combinación de varios alimentos en una sopa. Por ejemplo, combina varios alimentos como pollo bajo en grasa, trigo y varios tipos de verduras.
¿En qué se diferencia la dieta de la sopa de otros métodos dietéticos?
La dieta de la sopa también es beneficiosa para las personas con indigestión. Cuando tiene indigestión, se le aconseja que alivie el trabajo de su tracto digestivo al no comer alimentos sólidos o demasiado duros. Los alimentos líquidos como la sopa ayudarán en el proceso de recuperación.
Uno de los problemas dietéticos de las personas hoy en día es comer demasiada carne que proviene de músculos animales, como la pechuga de pollo, pero no comer fuentes animales que contengan gelatina, por ejemplo, en el cartílago y el tejido conectivo como las articulaciones de los animales. La sopa de pollo contiene mucha gelatina, por lo que puede equilibrar la ingesta y mantener alejada la inflamación y aumentar los riesgos para la salud.
Además, la dieta de la sopa incluye una amplia variedad de alimentos. Además de las verduras, también hay proteínas y grasas. Es decir, esto hace que este tipo de dieta sea más equilibrada en cuanto a contenido nutricional. Además, la ventaja de esta dieta de sopa es que la sopa no tiene un contenido de azúcar muy muy alto como la dieta de jugo.
Patrón de dieta de sopa baja en calorías
Por lo general, en una dieta de sopa baja en calorías, las personas comen un plato de sopa unas cinco veces al día, cada pocas horas. Consumir comidas frecuentes durante solo unas pocas horas tiene la intención de evitar que sienta hambre y, en cambio, se sienta tentado a comer alimentos poco saludables y ricos en calorías.
No se equivoque, incluso si come sopa cinco veces, un tazón solo contiene entre 100 y 200 calorías. Con una cantidad de calorías como esa, la sopa no te hará engordar rápidamente. De hecho, puede ayudarte a perder peso si sigues las reglas.
Con muy pocas calorías totales, ¿es saludable la dieta de la sopa?
Básicamente, una dieta de sopa con un patrón como el anterior no debe usarse para patrones continuos de alimentación . Aún necesita otros alimentos para satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo.
Por ejemplo, puede seguir una dieta de sopa consumiendo sopa baja en calorías antes de su comida principal. Incluso si sigue comiendo una comida copiosa, si toma sopa al comienzo del almuerzo, puede reducir significativamente la cantidad de calorías que ingresan.
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania demostró que comer sopa como aperitivo en el almuerzo reducirá la ingesta total de calorías en un 20 por ciento en comparación con las personas que no comen sopa al principio.
Aún necesita alimentos sólidos, no solo sopa. No hay nada de malo en comer alimentos sólidos porque el cuerpo está diseñado para digerir alimentos sólidos. Tiene las enzimas para convertir los alimentos sólidos en líquidos como la sopa.
Al ceñirse a los alimentos sólidos, está llevando a cabo la función de sus enzimas digestivas.
Además de seguir necesitando comer alimentos sólidos, también debe prestar atención a la sopa que come. La sopa casera para una dieta de sopa es ciertamente mucho mejor que las sopas instantáneas empaquetadas que se pueden comprar en la tienda. La sopa instantánea envasada contiene niveles muy altos de sodio y conservantes. Además, el calentamiento también puede destruir algunos de los nutrientes.
