Todo el mundo tiene sus propias reservas de grasa. No se equivoque, aunque las personas son delgadas, también tienen reservas de grasa en sus cuerpos. Las reservas de grasa se obtienen de los alimentos calóricos que sobran y no son digeridos por el cuerpo para obtener energía, por lo que el cuerpo la almacena en las células grasas. Cuando una persona experimenta una falta de azúcar en su cuerpo, esta reserva de grasa juega un papel en la sustitución del azúcar como material básico para la energía.
En las personas obesas, tienen más reservas de grasa por lo que parecen acumularse en varias partes, como en el cuello, brazos, estómago, caderas y muslos. Estos puntos tienden a ser donde se almacenan las reservas de grasa en el cuerpo. Entonces, de estas partes, ¿qué parte del cuerpo se encogerá primero?
El cuerpo no puede simplemente quemar grasa en los muslos o el estómago.
Un antiguo estudio realizado en 1971 que llevó a cabo una investigación en grupos de tenistas demostró que los tenistas no encontraron ninguna diferencia en la grasa subcutánea (grasa debajo de la piel) en su brazo derecho o izquierdo. De hecho, uno de sus brazos siempre se usa para jugar al tenis.
Otro estudio que también demuestra que el cuerpo no puede quemar grasa solo en una parte, es decir, un nuevo estudio en el que participaron 104 personas que vieron la cantidad de grasa subcutánea a través de una resonancia magnética (resonancia magnética). Todos los encuestados que participaron en este estudio eran atletas que solían usar uno de sus brazos para hacer ejercicio. El mismo resultado también se obtuvo de este estudio, es decir, la grasa quemada por el cuerpo es grasa en general, mientras que la grasa en el brazo derecho o izquierdo es casi la misma en número.
¿Por qué nuestro cuerpo debería quemar grasa en su conjunto?
En realidad, las células grasas que contienen reservas de grasa se encuentran dispersas en todas las partes del cuerpo. Pero de hecho, en los hombres, estas células tienden a almacenarse mucho alrededor del estómago y hacen que el estómago de los hombres se distienda. Mientras que en las mujeres, estas células se acumulan más en la pelvis y los muslos, por lo que la mayoría de las mujeres tienen una forma de cuerpo en forma de pera, más grande en la pelvis que en la parte superior del cuerpo.
Esto está relacionado con sus respectivas hormonas reproductivas. Los hombres tienen la hormona testosterona y las mujeres la hormona estrógeno, estas dos hormonas son responsables de la desviación de la grasa en el cuerpo.
Debido a que las células grasas se encuentran dispersas en todas las partes del cuerpo, cuando practica deporte, el cuerpo naturalmente utilizará todas las reservas de grasa esparcidas por todo el cuerpo para ser utilizadas como fuente de energía. La grasa almacenada en las células grasas se conoce como triglicéridos. Cuando el cuerpo carece de energía, como cuando hace ejercicio, los triglicéridos irán directamente a los vasos sanguíneos y luego se convertirán en glicerol o azúcar muscular para convertirse en energía en los músculos. Por lo tanto, se puede concluir que el cuerpo quemará grasa en su conjunto, no solo en partes específicas del cuerpo.
¿Qué parte de la grasa se quemará primero?
Como se explicó anteriormente, cada individuo tiene su propia tendencia en términos de acumulación de grasa. En los hombres, la grasa tiende a almacenarse en el abdomen y en las mujeres en la pelvis o la parte inferior del cuerpo. Esto se aplica también en el proceso de quemar grasa. Si una persona tiende a almacenar grasa primero en el abdomen, entonces el cuerpo quemará grasa en esa área, así como en alguien que primero almacene grasa en la pelvis.
Por lo tanto, si hace ejercicio de manera regular y rutinaria, el cuerpo quemará lentamente el exceso de grasa. Para que no queden más partes visibles del cuerpo debido a las pilas de grasa. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos hagan al menos de 2,5 a 3 horas de ejercicio de intensidad moderada cada semana para evitar que la grasa se acumule en el cuerpo.
