En esta temporada de lluvias, debe tomar medidas para mantener un cuerpo sano. Las enfermedades desencadenadas por virus, bacterias o fatiga debido a actividades ocupadas no conocen las estaciones.
La temperatura errática del aire es un desafío, especialmente para aquellos de nosotros que vivimos en los trópicos, una enfermedad común es el dengue (Dengue), Resfriados y gripe. Por eso, es necesario cuidar bien la salud del cuerpo durante la época de lluvias.
La temporada de lluvias amplía las oportunidades para el desarrollo del virus
Mantener un cuerpo sano en la temporada de lluvias en realidad se puede hacer de una manera sencilla. Pero a menudo, debido a una gran variedad de actividades, a menudo ignoramos los problemas de salud.
Una de las enfermedades que puede atacar durante las temporadas de lluvias e inundaciones es el dengue hemorrágico. Este mosquito Aedes aegypti pone huevos en depósitos de agua limpia.
Se transmite fácilmente a partir del mosquito Aedes aegypti, un mosquito hembra que ha sido infectado con el virus del dengue.
El virus se desarrolla en el cuerpo del mosquito durante 8 a 12 días y puede transmitir el virus a través de las picaduras de una persona a otra. La fiebre del dengue solo se puede transmitir a través de los mosquitos.
No solo el dengue, la temporada de lluvias también puede causar la propagación de los virus de la influenza y rinovirus que causan resfriados. Este virus se puede propagar fácilmente en un entorno cerrado. Por ejemplo, nos volvemos más a menudo en casa, en la escuela, en el trabajo, cuando llega la temporada de lluvias.
Por lo tanto, la posibilidad de transmisión de enfermedades de una persona a otra se propagará más fácilmente. El virus puede transmitirse a través del contacto físico e ingresar al sistema respiratorio.
Por lo tanto, es importante aplicar una atención médica adecuada en la temporada de lluvias.
La forma correcta de mantener la salud en la temporada de lluvias.
Cuando el sistema inmunológico o el sistema inmunológico funcionan normalmente, detectarán sustancias extrañas que amenazan al cuerpo, como bacterias, virus y parásitos. El sistema inmunológico funciona destruyendo "objetos extraños" que representan una amenaza.
Por lo tanto, para fortalecer los datos de resistencia del cuerpo para mantenerse en forma en la temporada de lluvias, debe aplicar las siguientes formas para mantener la salud.
1. Consumir guayaba o guayaba
Comer guayaba o beber su jugo es la forma más fácil de mantener la salud en la temporada de lluvias. La guayaba contiene vitamina C.
La deficiencia de vitamina C puede aumentar el potencial de enfermedades infecciosas. Por lo tanto, el consumo regular de guayaba rica en vitamina C ayudará a aumentar la resistencia del cuerpo, previniendo así enfermedades infecciosas como la gripe, la tos y el resfriado.
La guayaba también es antimicrobiana, por lo que ayuda al cuerpo a eliminar los virus y bacterias que causan infecciones. Por sus propiedades beneficiosas para el organismo en época de lluvias e inundaciones, la guayaba se puede consumir de forma habitual en forma de fruta o jugo.
2. Hacer ejercicio
Seguir haciendo ejercicio y actividad física como forma de mantener la salud en la época de lluvias. El ejercicio puede aumentar la circulación sanguínea, lo que ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.
Un estudio reveló que 20 minutos de ejercicio pueden estimular la resistencia del cuerpo para producir una respuesta antiinflamatoria. Hay varios deportes que apoyan la salud del cuerpo, como el yoga, pilates, ciclismo y otros.
3. Vacuna contra la influenza
El ritmo frenético del trabajo diario exige que te mantengas saludable siempre. Por lo tanto, trate de mantener un cuerpo sano en la temporada de lluvias con la vacuna contra la influenza. Además, la lluvia que llega de forma errática hace que sea muy fácil que la transmisión de la gripe ataque, a través de las manos, el cuerpo e incluso al sistema respiratorio.
4. Lavado de manos
Debido a la fácil transmisión del virus a través del contacto físico, no olvide mantener las manos limpias. Lávese bien las manos para evitar la propagación de gérmenes. Puedes usar alcohol en gel donde quiera que vaya para minimizar el riesgo de transmisión de enfermedades. Siga estos sencillos pasos como una forma de mantener su salud en la temporada de lluvias.
5. Come alimentos nutritivos
Los alimentos ricos en micronutrientes pueden aumentar la resistencia. Este método puede mantener la salud de su cuerpo en las temporadas de lluvias e inundaciones.
Si el cuerpo carece de micronutrientes como zinc, selenio, hierro, ácido fólico y vitaminas A, B6, C y E, puede afectar el sistema inmunológico del cuerpo y facilitar que las enfermedades lo infecten. Incluya varios tipos de verduras y frutas en su dieta, para que el sistema inmunológico se mantenga adecuadamente.
