¿Ha tenido dolores de cabeza frecuentes o migrañas recientemente? Intente revisar su patrón de sueño nuevamente últimamente. La razón es que la investigación ha encontrado que las recaídas frecuentes de la falta de sueño pueden causar dolores de cabeza en un lado, e incluso los dos están relacionados entre sí. ¿Cómo es posible? Aquí está la explicación.
La falta de sueño provoca frecuentes dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza o migrañas y los trastornos del sueño son dos cosas que se desencadenan entre sí. De hecho, estos dos problemas son como un círculo vicioso que puede interferir con la salud del cuerpo. ¿Cómo puede ser eso, eh?
En un informe de la página Verywell, un estudio publicado en el Journal of the Neurological Sciences en 2012 encontró que muchos pacientes con quejas de fuertes dolores de cabeza tenían trastornos del sueño.
Otro estudio también arrojó resultados similares, es decir, los pacientes con migraña crónica tienen más a menudo dificultad para dormir que los pacientes que experimentan migrañas que solo duran un tiempo.
Entonces, los expertos afirman que existe una sustancia que juega un papel directo en la regulación del ciclo del sueño, además de influir en los síntomas de los dolores de cabeza unilaterales. Esta sustancia se llama serotonina. La serotonina es lo que regula el ciclo del sueño, si se alteran los niveles en el cuerpo, experimentará problemas para dormir.
Bueno, los niveles de serotonina desequilibrados también pueden hacer que los vasos sanguíneos se estrechen, haciendo que el flujo de sangre al cerebro no sea uniforme, hasta que finalmente aparece un dolor de cabeza.
Por otro lado, los dolores de cabeza frecuentes pueden provocarle falta de sueño.
Aunque inicialmente no se conocía con certeza la relación entre la privación del sueño y el dolor de la migraña, los hallazgos de los investigadores de la Universidad Estatal de Missouri proporcionaron una evidencia clara. Este estudio utilizó muestras de ratas mediante la observación de patrones de sueño con la aparición de dolor crónico en ratas.
Un grupo de ratones se quedó sin dormir durante varios días consecutivos y el otro grupo de ratones siguió teniendo ciclos de sueño normales. Como resultado, los ratones privados de sueño produjeron una serie de proteínas que desencadenan el dolor crónico, incluidas las proteínas p38 y PKA.
Ambas proteínas son tipos de proteínas que regulan las respuestas sensoriales en el nervio trigémino de la cara, el nervio que causa la migraña. Además, la privación del sueño también desencadena una mayor expresión de la proteína P2X3, una proteína asociada con un aumento del dolor crónico. Es por eso que además de la falta de sueño causa dolores de cabeza, las personas que experimentan dolores de cabeza a menudo tienen dificultad para dormir.
El dolor de cabeza de un lado también puede ser causado por dormir demasiado.
Según una serie de estudios que se han realizado, la causa de los dolores de cabeza la experimentan principalmente personas que a menudo no duermen. Sin embargo, también puede tener dolores de cabeza unilaterales si duerme demasiado a la vez.
Tomemos, por ejemplo, que está acostumbrado a levantarse cada 6 am en un día activo, pero tiene el objetivo de despertarse más tarde el fin de semana. En lugar de tener más tiempo de descanso, esto puede desencadenar un dolor de migraña.
Por lo tanto, es importante determinar la hora para dormir y despertarse al mismo tiempo. Especialmente si experimenta migrañas con frecuencia, debe establecer la misma hora para dormir y despertarse todos los días. Si estás acostumbrado a levantarte a las 6 de la mañana todos los días, haz lo mismo los sábados y domingos.
Las migrañas y los trastornos del sueño son dos cosas comunes que ocurren con frecuencia. Si tiene migrañas, es posible que no experimente necesariamente trastornos del sueño. Viceversa. Por lo tanto, si experimenta alguno de ellos, consulte inmediatamente a un médico para encontrar el tratamiento adecuado según su condición.
