Al entrar en la vejez, hay más cambios en el cuerpo de los ancianos, incluido su sistema reproductivo. Esto puede afectar la vida sexual en las personas mayores, por lo que tiende a reducir estas actividades. De hecho, el sexo en mujeres u hombres mayores puede proporcionar beneficios para su salud. Entonces, ¿cuáles son estos beneficios? ¿Cómo pueden las personas mayores seguir disfrutando del sexo con los diversos cambios que se producen en sus cuerpos?
Los cambios físicos afectan el sexo en los ancianos
El aumento de la edad afecta en gran medida la vida sexual de las mujeres. Aquellos que ingresan a la edad de más de 50 años a menudo experimentan varias disminuciones en la función sexual, por lo que las mujeres mayores se muestran reacias a tener relaciones sexuales.
Esto es realmente natural y normal que suceda. La razón es que, alrededor de esa edad, una mujer experimentará la menopausia, que generalmente causa varios síntomas. Esto incluye sequedad vaginal, estrechamiento y rigidez, por lo que las mujeres a menudo sienten dolor durante las relaciones sexuales.
Entonces, la reducción del deseo sexual a la dificultad de alcanzar el clímax suele ser un obstáculo para el sexo en las mujeres mayores. No solo eso, las enfermedades en los ancianos, las drogas que toman, así como los problemas sociales y psicológicos, como el estrés y la falta de armonía con sus parejas, también se asocian a menudo.
No solo en las mujeres, las condiciones médicas y los problemas psicológicos también pueden afectar las relaciones sexuales en los hombres mayores. Los hombres que han entrado en la vejez pueden tener problemas con la glándula prostática, por lo que requieren una prostatectomía.
Además, los medicamentos para la presión arterial, la depresión, la ansiedad y la artritis que a menudo se recetan a los ancianos pueden afectar la libido. Las diversas formas de tratamiento pueden provocar una disminución del deseo sexual en los hombres, por lo que son reacios a realizar estas actividades.
La mayoría de los hombres también experimentan disfunción eréctil a medida que envejecen. Esto a menudo hace que los hombres no logren o mantengan una erección durante las relaciones sexuales.
Beneficios de tener relaciones sexuales en los ancianos
Como resultado de estos diversos factores, los hombres y mujeres de edad avanzada tienden a ser reacios a tener relaciones sexuales en sus últimos años. Por lo general, a los ancianos les preocupa que tener relaciones sexuales ponga en peligro su afección médica, o se sienten avergonzados porque la forma de su cuerpo y su capacidad para tener relaciones sexuales no son tan buenas como antes.
Sin embargo, resulta que el sexo en los ancianos en realidad proporciona beneficios, a pesar de que la frecuencia del sexo no es tan frecuente como en la juventud. Estos son algunos de los beneficios de tener relaciones sexuales en mujeres u hombres mayores.
- Tener mejor calidad de sueño.
- Parece más joven.
- Ayuda a mantener la salud física de las personas mayores, porque el sexo puede quemar calorías.
- Sea más feliz mientras reduce la ansiedad, debido a la liberación de endorfinas o hormonas que reducen el estrés.
- Prevenir los trastornos mentales en los ancianos.
- Prolongar la vida, porque los ancianos están físicamente más sanos.
- Fortalecer las relaciones con los socios.
- Reduce el riesgo de fuertes dolores de cabeza.
Para obtener estos beneficios, no significa que los ancianos deban tener relaciones sexuales con frecuencia. De hecho, el sexo en los ancianos no debe realizarse con demasiada frecuencia, porque pone en peligro su salud.
Un estudio publicado en Revista de salud y comportamiento social En los estados, los hombres mayores que tienen relaciones sexuales más de dos veces por semana corren el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Este riesgo surge debido al uso de drogas fuertes para aumentar la resistencia y el rendimiento sexual, así como al estrés y la fatiga por intentar alcanzar el orgasmo.
Mientras que en las mujeres, el sexo de calidad en realidad puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e hipertensión. Esto sucede debido al factor de apoyo emocional y al alivio del estrés que generalmente sienten las mujeres mayores durante las relaciones sexuales.
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Consejos para tener relaciones sexuales en ancianos
Varios problemas y cambios en el cuerpo de los ancianos suelen ser una barrera para tener relaciones sexuales. Pero no se preocupe, estos problemas sexuales generalmente aún se pueden superar, por lo que las personas mayores pueden beneficiarse de estas actividades.
A continuación se ofrecen algunos consejos para que las personas mayores puedan disfrutar de un sexo beneficioso y que no interfiera con su salud.
1. Siga teniendo relaciones sexuales con regularidad
En realidad, las relaciones sexuales son casi lo mismo que la actividad física. Si desea mantenerse activo y encajar en la actividad sexual, todo lo que necesita hacer es "practicar" con regularidad.
Un estudio publicado en Revista de la Asociación Médica Estadounidense afirma que las mujeres de 40 a 65 años que continúan teniendo relaciones sexuales con sus parejas tienden a ser más activas sexualmente. Es decir, si las personas mayores quieren seguir teniendo buen sexo, hacer esta relación con regularidad entrenará a la vagina para que se mantenga activa y fuerte.
2. Use un lubricante o humectante
Uno de los problemas sexuales que surgen en las mujeres mayores es la sequedad vaginal, por lo que a menudo sienten dolor durante las relaciones sexuales. Para superar esto, las mujeres mayores pueden usar lubricantes o humectantes vaginales para hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas.
Sin embargo, las mujeres deben evitar los lubricantes que son dañinos para la vagina. En su lugar, asegúrese de que los lubricantes y humectantes que usa sean a base de agua y no tengan fragancias, para que sean seguros para la piel vaginal. En cuanto a la crema hidratante, puedes usarla regularmente cada 2-3 días para conseguir una hidratación perfecta.
3. Pruebe nuevos puestos y horarios
Las condiciones médicas de los ancianos a menudo limitan su actividad sexual. A veces, la afección lo incomoda con ciertas posiciones sexuales. En esta condición, debe ser más creativo para encontrar una posición sexual diferente, pero aún así sentirse cómodo.
Además, también puedes probar un momento diferente del hábito de tener relaciones sexuales. Tenga relaciones sexuales cuando se sienta con más energía y cómodo, y no sienta el dolor que puede surgir de ciertas afecciones médicas que tiene.
4. Comuníquese con su pareja
La falta de deseo sexual en los ancianos a veces ocurre debido a problemas de relación con la pareja. Si esta es la causa, debe discutir el problema con su pareja para encontrar una solución.
Todo lo que tienes que hacer es ser honesto con tu pareja sobre cómo te sientes. Encuentre un momento y un lugar neutral para hablar de ello, de modo que usted y su pareja se sientan cómodos teniendo relaciones sexuales aunque ya no sean jóvenes. En cuanto a la construcción de buenas relaciones con otras personas y socios es uno de los estilos de vida saludables de los ancianos que debe aplicarse.
5. Relájese y concéntrese en la intimidad
Los ancianos pueden tener más dificultades para desarrollar el deseo sexual debido a diversos problemas y condiciones médicas que ocurren en sus cuerpos. Si esto le sucede a usted, debe mantenerse relajado y tomarse un tiempo hasta que usted y su pareja sientan la pasión nuevamente.
Mientras espera, puede disfrutar juego previo Con un socio. Tú y tu pareja podéis encontrar la mejor forma de disfrutar del sexo. Por ejemplo, masajearse o darse un baño tibio para relajar los músculos antes de tener relaciones sexuales.
6. Mantente confiado
Es importante fomentar la confianza en el sexo, incluso en el caso de las mujeres mayores. Es importante seguir sintiéndose bella y sexy al moldear la excitación sexual.
Para aumentar la excitación sexual, las mujeres mayores también pueden verse sexys y hermosas frente a su pareja. Intente volver a usar ropa o accesorios viejos que pueda usar para que usted y su pareja aumenten su excitación sexual.
7. Aplicar un estilo de vida saludable
Las condiciones de salud también afectan las relaciones sexuales en una pareja. Por tanto, las personas mayores deben mantener su salud para poder tener relaciones sexuales de calidad con sus parejas.
Para mantenerse saludable, siempre debe estar activo realizando diversas actividades útiles para las personas mayores, como hacer ejercicio. Además, siga las pautas de una dieta saludable para ancianos que satisfaga sus necesidades nutricionales. No olvides evitar diversos hábitos que pueden ocasionar problemas en el sistema reproductivo, como el consumo de alcohol y el tabaquismo.
Mientras tanto, si los problemas sexuales en los ancianos ocurren durante mucho tiempo y no desaparecen, no dude en consultar a un médico. Los médicos pueden brindar recomendaciones y consejos adecuados según su afección. No olvide cuidar siempre ciertas afecciones médicas que tenga consultando regularmente a un médico.
¿Cómo convertirse en un anciano sano y evitar enfermedades crónicas?
