Después de dar a luz, algunas madres pueden comenzar a descubrir qué nutrición y alimentos para las madres que amamantan pueden ayudar al desarrollo del bebé. Las madres también pueden confundirse si existen ciertas restricciones dietéticas que pueden interferir con la salud del bebé. Bueno, una de las preguntas más frecuentes es comer mariscos. Algunas personas pueden pensar que las madres lactantes no deben comer mariscos (mariscos) por temor a una reacción alérgica al bebé. Entonces, ¿está bien si una madre que amamanta come? mariscos?
¿Pueden comer las madres que amamantan? mariscos?
Los beneficios de la leche materna para las madres y los niños ya no están en duda.
A través de la leche materna, las madres pueden proteger a sus bebés de diversas enfermedades y obtener otros beneficios.
Para que usted y su bebé puedan obtener estos beneficios de manera óptima, las madres que amamantan deben cumplir con una nutrición completa, una de las cuales es a través de los alimentos.
Bueno, para cumplir con la nutrición de las madres lactantes, coma pescado y mariscos (mariscos) es una forma.
La razón es que los mariscos, como el pescado, los camarones o los mariscos, contienen una serie de nutrientes que necesitan las madres y los bebés.
Estos incluyen proteínas, vitaminas A, B y D, así como ácidos grasos omega-3.
El pescado también es rico en calcio y otros contenidos minerales, como fósforo, hierro, zinc., magnesio, selenio y potasio.
Si bien estos diversos nutrientes pueden ayudar a aumentar la inmunidad, mantener la salud del corazón y son buenos para el crecimiento y desarrollo del niño, así como para la madre misma.
Además, los ácidos grasos omega-3 en los mariscos también son uno de los nutrientes para el desarrollo del cerebro de los niños.
Entonces, ¿pueden comer las madres que amamantan? mariscos? La respuesta es sí. Sin embargo, las madres que amamantan deben limitar el consumo de estos alimentos.
La razón es que la Central para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dice que la mayoría de los peces marinos contienen mercurio, que es dañino para la salud.
No solo eso, el pescado y los mariscos también pueden contener bacterias y virus que pueden causar diversas enfermedades.
¿Qué sucede si una madre lactante come mariscos ¿excesivo?
El mercurio es una sustancia que se encuentra naturalmente en el medio ambiente como resultado de actividades humanas, como la quema de carbón y petróleo.
Estas sustancias se acumulan en ríos, lagos y océanos, por lo que los peces y otros animales marinos quedan expuestos.
El mercurio en los océanos puede acumularse en la carne de pescado.
Si una madre lactante come pescado o mariscos que contienen mercurio, estos productos químicos nocivos pueden pasar al bebé a través de la leche materna.
La preocupación es que la exposición excesiva al mercurio puede afectar el desarrollo del sistema nervioso y el cerebro del bebé.
No es imposible, también puede causar trastornos del desarrollo en su hijo algún día.
Cosas a las que las madres que amamantan deben prestar atención si quieren comer mariscos
Considerando los beneficios de comer pescado y mariscos, Las madres que amamantan pueden consumir estos alimentos para ayudar a satisfacer la nutrición de la madre y el bebé.
Sin embargo, para estar a salvo de la exposición al mercurio y las bacterias, Las madres que amamantan deben prestar atención a las siguientes cosas cuando comen mariscos.
- Comer pescado o mariscos variada para obtener una variedad de nutrientes.
- Elija pescado o mariscos los pequeños que contienen naturalmente menos mercurio, como camarones, abadejo, salmón, almejas, calamares, truchas, atún enlatado, sardinas o anchoas son buenos para las madres lactantes.
- Evite comer pescado con alto contenido de mercurio, como tiburón, marlín, caballa o atún ojo grande.
- Come variedad mariscos con bajo contenido de mercurio 2-3 veces por semana. No más de 3 veces por semana.
- Si come pescado de su propia captura, verifique si hay alguna advertencia específica sobre la contaminación química en las aguas circundantes.
- ejercicio mariscos hasta que esté maduro
Ten cuidado al dar mariscos si tu pequeño tiene alergias!
Además del mercurio y las bacterias, las madres que amamantan también deben prestar atención a las posibles alergias en los bebés para saber si pueden comerlas. mariscos.
La razón es que algunas personas, incluidos los bebés, tienden a ser más sensibles a mariscos por lo que puede provocar una reacción alérgica perjudicial para la salud.
Para conocer las reacciones alérgicas en los bebés, haga un seguimiento de los alimentos que come y cómo reacciona su bebé después de cada toma.
Si se produce una reacción alérgica, como picazón en la piel o enrojecimiento, puede consultar a un médico.
El médico puede pedirle que suspenda la ingesta. mariscos temporalmente para determinar si hay un cambio en la condición del pequeño.
Si está seguro de que su bebé es alérgico a mariscos, es posible que la madre deba evitar comer estos alimentos.
Como sustituto del pescado o mariscos, Las madres que amamantan pueden comer alimentos que contengan proteínas y otros ácidos grasos omega-3, como cereales integrales o frutos secos.
Además, las aves de corral y los huevos también pueden ser una opción para satisfacer las necesidades de proteínas de las madres lactantes.
Si aún tienes dudas o quieres saber más información sobre seguridad alimentaria mariscos madres que amamantan, consulte a su médico.
