Aunque no es obligatorio, no son pocas las mujeres embarazadas que aún desean realizar el ayuno. Las mujeres embarazadas pueden ayunar, si el médico indica que su condición y su útero están bien, significa que puede ayunar. Sin embargo, también preste atención a la edad gestacional. Entonces, ¿cómo ayunar durante el tercer trimestre del embarazo? ¿Está permitido o prohibido? Mira este artículo.
La importancia de prestar atención a la ingesta para las embarazadas que están en ayunas
El tercer trimestre del embarazo es el período de embarazo entre los 7 y los 9 meses o antes del parto. Durante los últimos 3 meses de embarazo, las mujeres embarazadas suelen experimentar una sensación de preocupación o ansiedad cuando dan a luz más tarde.
Desde un punto de vista médico, las mujeres embarazadas pueden ayunar porque no hay problema si tienen la intención de ayunar durante el Ramadán. Porque, en principio, las necesidades de ingesta de las mujeres embarazadas son de 2.200 a 2.300 calorías diarias.
Mientras se satisfagan estas necesidades, no habrá obstáculos importantes. Sin embargo, esta condición tiene diferentes consecuencias para las madres.
Hay quienes no tienen ningún problema en cambiar la hora de comer, el desayuno se convierte en sahur, el almuerzo a la hora de abrir y la cena un poco después de las oraciones de Tarawih.
Sin embargo, antes de decidir continuar con el ayuno, es mejor que las mujeres embarazadas consulten primero con su médico para asegurarse de su estado de salud.
En general, la condición de las mujeres embarazadas es la más 'apta' para ayunar después de que su embarazo entre las 16-28 semanas o los 4-7 meses de embarazo.
En este momento, el cuerpo de la madre puede adaptarse a los cambios hormonales que ocurren para minimizar las molestias durante el embarazo.
Cosas a tener en cuenta al ayunar durante el tercer trimestre del embarazo
1. Estado de salud mantenido
Cada individuo tiene diferentes condiciones de salud, por lo que tal vez algunos de ustedes puedan ayunar en el tercer trimestre y otros no.
La salud del cuerpo de una mujer embarazada es una consideración importante, considerando que algunas mujeres embarazadas se sienten débiles y cansadas cuando se ven obligadas a ayunar.
Se teme que esto empeore la condición de las mujeres embarazadas y los fetos. Al entrar en el noveno mes, las mujeres embarazadas suelen sentirse ansiosas esperando el nacimiento de su bebé.
Si se deja con el estómago vacío durante 14 horas, aumentará la ansiedad en las mujeres embarazadas.
Si esto sucede, no debes obligarlo a seguir ayunando.
. Las recomendaciones para el ayuno durante el tercer trimestre de embarazo, debes obtener de tu obstetra, para eso es importante consultar primero sobre tu condición y el futuro hijo en el útero.
2. Balance nutricional según necesidades
En este momento, necesita una ingesta nutricional que pueda proporcionar energía adicional para prepararse para el parto. No pierda su tiempo de sahur e iftar.
Llénelo con una nutrición equilibrada, preste atención a la calidad y también a la calidad de su menú de iftar y sahur. Las necesidades calóricas adicionales de las mujeres embarazadas por día son 285-300 kcal de las necesidades calóricas por día antes del embarazo.
Las calorías en grandes cantidades de las mujeres embarazadas normales son para ayudar al crecimiento del feto y la placenta para aumentar el volumen de líquido amniótico.
Puede obtener la cantidad adecuada de proteínas, grasas y vitaminas de las frutas y verduras.
En este momento se necesita vitamina B, además la necesidad de agua debe ser suficiente para poder mantener el aumento del volumen sanguíneo durante el embarazo.
3. Reducir las bebidas con alto contenido de azúcar
El tercer trimestre le dificulta realizar actividades debido al aumento de peso. Es común que aumente de peso durante el embarazo.
Sin embargo, si el exceso puede desencadenar el desarrollo fetal de modo que los bebés que nacen tengan sobrepeso, mantenga la ingesta de alimentos o bebidas mientras ayuna.
Evite los alimentos en compota con exceso de edulcorantes artificiales que desencadenan la obesidad.
