Comenzar una relación con alguien es una señal de que deben estar dispuestos a aceptar las fortalezas y debilidades de los demás. Sin embargo, no es raro que alguien se enoje y se decepcione fácilmente con la actitud de su pareja. Entonces, ¿cuál es la causa y cómo controlas tus emociones hacia tu pareja?
¿Por qué algunas personas se enojan y se emocionan con su pareja?
Según un artículo publicado en PsychCentral, en una relación, las emociones a menudo surgen como reacción porque no estás obteniendo lo que quieres o esperas de tu pareja. Esto puede ser cualquier necesidad, ya sea física, emocional o de otro tipo.
Sin embargo, acumular sentimientos de ira y emociones hasta que finalmente alcanzan su punto máximo suele comenzar con la presencia de negación o negarse a reconocer los hechos que ocurrieron en la relación.
Por ejemplo, te niegas a admitir que lo que hizo tu pareja te molestó, por lo que permites que ese sentimiento de decepción permanezca en ti durante mucho tiempo. De esa manera, se niega a enfrentar sus sentimientos y reconocer sus necesidades de parte de su pareja.
Por lo general, esto se hace con la esperanza de que, sin necesidad de decir nada, su pareja comprenda cómo se siente. Esperas que tu pareja sea más sensible a los sentimientos que tienes, cuando no quieres admitirlo tú mismo.
Entonces, gradualmente los sentimientos de decepción se acumulan hasta el punto de que no puedes soportarlo más mientras tu pareja sabe que estás bien.
Esto es lo que hace que te vuelvas irritable e incapaz de controlar tus emociones hacia tu pareja porque el resentimiento reprimido se ha prolongado. Sin embargo, ¿sabías que se puede superar si conoces los consejos y trucos para controlar las emociones hacia tu pareja?
5 consejos para controlar las emociones hacia tu pareja
Controlar sus emociones hacia su pareja significa que usted y su pareja pueden expresar los sentimientos que tienen hacia su pareja, ya sean sentimientos de felicidad y alegría o sentimientos de tristeza y decepción. Para ello, puedes seguir los consejos para controlar las emociones hacia tu pareja, como los siguientes.
1. Acepte y comprenda sus sentimientos
Antes de transmitirle sus sentimientos a su pareja, primero debe comprender cómo se siente. ¿Es cierto que los sentimientos de decepción que ha tenido por usted provienen de su pareja? ¿O estos sentimientos surgen de las expectativas que tiene para su pareja?
En lugar de enojarte, debes tratar de controlar tus emociones hacia tu pareja hablando de cómo te sientes. Encuentra el momento adecuado para hablar de ello. Este tipo de cosas es más cómodo cuando usted y su pareja están de buen humor.
Habla con tu pareja sobre los sentimientos que tienes abiertamente. Comunícate de forma clara sin estar acorralado y con condiciones en las que quieras encontrar una solución a los sentimientos negativos que tienes hacia tu pareja.
Al controlarse a sí mismo y discutirlo junto con su pareja, puede encontrar un 'camino intermedio' de sus sentimientos sin necesidad de ser emocional con su pareja.
2. Usa un buen lenguaje
Exprese sus sentimientos de manera directa, pero con un lenguaje amable y agradable. Una forma en que puede controlar sus emociones hacia su pareja es no usar frases que acorralen o acusen a su pareja.
Por ejemplo, si se siente decepcionado o molesto por algo que hizo su pareja. Transmita estos sentimientos mostrando que está molesto por ellos, no por su pareja. Exprese que si eso no sucede, se sentirá mucho mejor.
Esto hace que sea más fácil para tu pareja entender qué te hace feliz y qué te decepciona. Esta es una forma de controlar sus emociones hacia su pareja porque de esta manera también está tratando de comunicar cómo se siente.
3. Dar tiempo de espera
Cuando empiece a sentirse molesto, tómese un descanso antes de expresar lo que siente por su pareja. Esto es muy útil para controlar las emociones que siente hacia su pareja. Evite hablar cuando su corazón esté "caliente" por la emoción.
¿Por qué debería evitarse esto? Porque cuando está enojado, puede decir palabras duras o malas palabras que realmente no quiere decir. Por lo tanto, en lugar de lamentar las palabras que ya han salido de tu boca, debes darte un descanso, respirar profundamente y despejar tu mente primero.
4. Escuche atentamente a su pareja
No solo transmitir lo que siente, al discutir cómo controlar las emociones y la ira hacia su pareja, también debe escuchar lo que su pareja tiene que decir.
Al escuchar, debes tratar de entender bien lo que dice y también entender lo que siente. Evita criticar lo que dice tu pareja, porque la relación no solo se centra en ti, sino también en tu pareja. Entonces, sería mejor si hubiera una comunicación bidireccional en él.
5. Mantén una relación física con tu pareja.
Una forma poderosa de controlar las emociones con una pareja también se puede lograr estando conectado físicamente. Si está enojado o molesto, intente abrazar o tocar a la persona, ya que esto puede ayudar a aliviar cualquier enojo que tenga.
Esto también se aplica a la actividad sexual con una pareja. Generalmente, los hombres sienten que el sexo es una forma de resolver sus problemas. Para que los hombres puedan aliviar su enfado teniendo relaciones sexuales con sus parejas.
Aunque esto no siempre tiene el mismo efecto en las mujeres, es una de las cosas que pueden ayudar a aliviar la ira y las emociones que ocurren en una relación.
