Los pacientes con tuberculosis pueden hacer ejercicio, esta es la elección |

La tuberculosis o la tuberculosis con un largo período de tratamiento de la tuberculosis pueden reducir la calidad de vida de quien la padece. Varias actividades ya no se pueden realizar libremente debido a la disminución de la función pulmonar. Sin embargo, eso no significa que deba dejar la actividad física por completo. Mantén el cuerpo estable encajar ejercitándolo es beneficioso para el estado de salud de los pacientes con tuberculosis. Entonces, ¿qué tipos de ejercicio están permitidos o son seguros para quienes padecen tuberculosis?

Beneficios del ejercicio para personas con tuberculosis

Las actividades deportivas son, de hecho, un desafío para las personas que padecen tuberculosis pulmonar activa. Naturalmente, esta enfermedad debilita la función del sistema respiratorio, mientras que es más probable que se quede "sin aliento" al hacer ejercicio.

Además, las personas con TB también pueden sentir que su espacio para actividades es limitado porque tienen un alto riesgo de transmitir la enfermedad de TB a otras personas. Como resultado, la mayoría prefiere quedarse en casa. De hecho, descansar demasiado sin ejercicio físico tampoco es bueno para las condiciones de salud.

Los pacientes con tuberculosis pueden hacer ejercicio. Sin embargo, asegúrese de que su condición sea buena. Si los síntomas de la tuberculosis que experimenta son lo suficientemente graves, primero debe evitar hacer ejercicio. Especialmente si su salud empeora debido a los efectos secundarios de los medicamentos antituberculosos que está tomando.

Sin embargo, si durante el tratamiento siente que su estado de salud está mejorando, hacer ejercicio con regularidad es realmente beneficioso para el proceso de curación.

Según un estudio de 2019 publicado en la revista Mente y ciencia médica, el ejercicio regular puede ayudar a restaurar gradualmente la función pulmonar que originalmente se vio alterada debido a la tuberculosis.

Otras investigaciones en la revista Medicina Preventiva También mencionó que el ejercicio que enfatiza las técnicas de respiración no solo reduce la opresión y el dolor en el pecho. Este método también puede restaurar el peso corporal ideal en pacientes con tuberculosis que han perdido peso drásticamente.

Las personas con tuberculosis pueden practicar deportes si el tipo, la técnica y la duración se ajustan a sus condiciones de salud. El ejercicio seguro para las personas con tuberculosis suele consistir en un ejercicio físico ligero con una intensidad ligera.

Tipos de ejercicio que pueden realizar los enfermos de tuberculosis

Si el ejercicio se realiza correctamente, los enfermos de tuberculosis pueden evitar problemas respiratorios mientras lo hacen. Los enfermos de tuberculosis también pueden hacer ejercicio fuera de casa siempre que se mantengan alejados de quienes los rodean y usen una máscara para no esparcir bacterias en el aire.

Aquí hay varios tipos de ejercicio que son seguros y recomendados para personas con tuberculosis.

1. Yoga

La infección bacteriana que causa tuberculosis en los pulmones da como resultado una disminución en la capacidad del pulmón para acomodar aire. En el yoga, los ejercicios de respiración pueden aumentar la capacidad pulmonar.

Todavía bajo investigación de la revista. medicina Preventiva, Los ejercicios de respiración en el yoga pueden suavizar el paso del aire en el tracto respiratorio. No solo eso, el yoga también puede aumentar el volumen de aire en los pulmones y reducir el estrés en los enfermos de tuberculosis.

Una de las técnicas de yoga que pueden probarse como deporte para los enfermos de tuberculosis es la pose del corazón del corazón. Los ejercicios de respiración a través de esta postura despejarán los conductos nasales y el tracto respiratorio superior al ayudar a expulsar el exceso de flema en estas áreas.

Para hacer esto, siga estos pasos:

  • Comience en una posición sentada, manteniendo la columna, el cuello y la cabeza rectos.
  • Inhala y exhala fuerte y rápidamente usando los músculos de la garganta. Trate de mantener relajados los músculos faciales.
  • Mientras inhala y exhala, evite inflar sus fosas nasales. Asegúrese de que la respiración se realice de manera constante.
  • Hágalo de 10 a 15 veces en una sesión.

Este deporte es suave para personas con tuberculosis. Idealmente, este ejercicio se realiza durante 45 minutos 3 veces a la semana.

El estudio también agregó que esta técnica de yoga puede tener un buen efecto en la curación de los pacientes con TB si se lleva a cabo regularmente durante 4-6 meses junto con el tratamiento de la TB.

2. Camina

El siguiente ejercicio ligero que pueden hacer los pacientes con tuberculosis es caminar. Caminar es a menudo una terapia para las personas que se están recuperando de enfermedades que atacan los pulmones. Caminar puede fortalecer el tejido alrededor de los pulmones, lo que hará que estos órganos funcionen mejor para evitar la dificultad para respirar.

Por lo general, las personas con tuberculosis que deben rehabilitarse en un centro de tratamiento especial caminan durante 6 minutos todos los días bajo la supervisión de un fisioterapeuta en la habitación.

En investigación en Revista de rehabilitación del ejercicio Mencionado, el ejercicio de caminar regularmente durante 6 minutos en 2 semanas mostró un aumento en la capacidad respiratoria. No solo eso, la circulación sanguínea del paciente se vuelve más suave.

Mientras tanto, para las personas con tuberculosis cuya condición está mejorando, los beneficios de caminar durante 30 minutos todos los días pueden ayudar a mejorar la función pulmonar si se realiza al aire libre.

Si la condición de su salud pulmonar parece mejorar después de hacer este ejercicio con regularidad, puede aumentar la intensidad. Intente aumentar la duración o probar otros ejercicios de respiración y fuerza cardíaca, como el ciclismo.

3. Levantar pesas ligeras

El ejercicio de la fuerza de los músculos inferiores caminando o en bicicleta es un ejercicio inicial para restaurar la función pulmonar debilitada. Además, cuando la condición del cuerpo se ha recuperado gradualmente, los enfermos de tuberculosis también pueden realizar ejercicios como levantar pesas ligeras.

La razón es que los pacientes con tuberculosis que se someten a rehabilitación con descanso completo durante algún tiempo, corren el riesgo de experimentar una disminución de la masa muscular de la parte superior del cuerpo. Esto se debe a que rara vez se mueven.

Para restaurar la fuerza muscular a la normalidad, puede hacer ejercicios de estiramiento muscular o incluso levantar pesas ligeras. Una cosa que puedes hacer es moverte puñetazo uno-dos use una barra ligera.

Simplemente estire las manos izquierda y derecha hacia adelante alternativamente mientras lleva una barra. El ejercicio se puede realizar de 12 a 20 veces en cada lado.

Hacer levantamiento de pesas es útil para fortalecer los músculos del pecho, especialmente en el sistema respiratorio. Al igual que con los ejercicios de respiración, si se hace con regularidad, el ejercicio tiene un muy buen impacto en la reducción de los síntomas de dificultad para respirar y en el aumento de la capacidad pulmonar.

Aunque está bien, preste atención a esto antes de que los enfermos de tuberculosis hagan ejercicio

Como todos los demás ejercicios físicos, primero debe calentar antes de hacer ejercicio. Para aquellos de ustedes que todavía luchan contra la tuberculosis, recuerden que su cuerpo no ha podido hacer deporte como de costumbre. Por eso, también necesita la supervisión de un fisioterapeuta.

La intensidad del ejercicio en sí depende de las capacidades de su cuerpo. Por lo general, el médico o el terapeuta del centro de rehabilitación medirá sus habilidades dándole pequeños ejercicios a modo de prueba.

Si es un paciente que recibe tratamiento ambulatorio contra la tuberculosis, debe consultar con su médico acerca de la forma y la intensidad del ejercicio que se puede realizar de acuerdo con su condición.

Además, el ejercicio físico regular también debe ir acompañado de un consumo de alimentos que tenga como objetivo cumplir con la nutrición de las personas con TB. Durante el período de tratamiento, los pacientes no solo deben tomar medicamentos antituberculosos con regularidad y hacer ejercicio con regularidad. También debe cumplir con las recomendaciones y restricciones dietéticas para personas con tuberculosis.

Si su tuberculosis ya no es contagiosa (TB latente), es posible que pueda realizar sus actividades habituales al aire libre. Consulte con su médico para determinar exactamente cuándo es posible realizar actividades como hacer ejercicio en el gimnasio o Gimnasio.

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