A veces, debido a que la actividad es demasiado densa, a menudo se retrasa la defecación (BAB). Aunque el programa de evacuaciones intestinales poco frecuentes se puede llamar estreñimiento. Inicialmente, el estreñimiento es asintomático, por lo que solo se da cuenta cuando surge una afección más grave.
¿Qué pasará si el estreñimiento se deja solo? Aquí está mi explicación sobre las consecuencias del estreñimiento que no se tratan de inmediato.
¿Cuáles son los síntomas y signos del estreñimiento?
El estreñimiento o la dificultad para defecar es una disminución de las deposiciones debido a la alteración de la función intestinal. Se dice que está estreñido si ha experimentado al menos dos de los siguientes síntomas en los últimos 3 a 6 meses:
- Reducción de la frecuencia de las deposiciones a tres veces por semana o menos.
- Esfuerzo de al menos el 25% del proceso de defecación.
- Las heces se vuelven duras al menos el 25% del proceso de defecación.
- Sentirse incompleto al defecar al menos el 25% del proceso de defecación.
- Sentir que hay obstáculos al defecar al menos el 25% del proceso de defecación.
- Requiere ayuda con los dedos para extraer las heces durante la defecación.
Hay varias causas de estreñimiento, como trastornos estructurales del intestino grueso, determinadas enfermedades (diabetes, hipotiroidismo, enfermedad de Parkinson), embarazo o estar tomando determinados medicamentos (analgésicos, antihipertensivos, anticonvulsivos, etc.).
El estilo de vida y la dieta también afectan la aparición de los síntomas del estreñimiento. Estos son los tipos de estilo de vida y dieta que pueden desencadenar el estreñimiento:
- Dieta rica en carnes y productos lácteos
- Dietas ricas en alimentos procesados o consumir demasiados alimentos ricos en grasas y carbohidratos
- Dieta baja en fibra
- No se alcanza la ingesta diaria de líquidos
- Consumir demasiado alcohol o cafeína.
- Rara vez realiza actividad física
Tenga cuidado si el estreñimiento no se trata de inmediato.
El estreñimiento es una de las molestias digestivas más comunes del mundo. Aunque tiende a experimentarse la frecuencia del estreñimiento (alrededor del 2-28% de la población mundial), esta queja a menudo no se percibe hasta que el paciente siente que hay un problema en el ano o el recto.
De hecho, el estreñimiento debe tratarse de inmediato. Si el estreñimiento permanece y no se administra más terapia, causará los siguientes síntomas.
1. Llagas alrededor del ano
Pueden aparecer llagas alrededor del ano (fisuras anales) si tiene estreñimiento prolongado. Las heces duras debido al estreñimiento pueden irritar el ano. Por lo general, los síntomas iniciales se caracterizan por quejas de heridas que causan sangrado, dolor y picazón alrededor del ano.
2. Surgen las hemorroides
Esforzarse demasiado cuando está estreñido puede desencadenar hemorroides o hemorroides. Las hemorroides pueden ocurrir cuando las heces se endurecen y hay un aumento de presión en el abdomen al hacer esfuerzo.
Esto causa la obstrucción de las venas alrededor del recto. La alteración del flujo venoso provoca la formación de diques venosos que comúnmente se denominan hemorroides.
3. Prolapso rectal
Citando la revista Clinics in Colon and Rectal Surgery, El prolapso rectal es una afección en la que el recto (parte del intestino grueso) sobresale a través del ano. Las condiciones que causan un aumento de la presión abdominal, como el esfuerzo frecuente durante el estreñimiento prolongado, se asocian con un riesgo de prolapso rectal.
4. Incontinencia de Alvi (defecación repentina)
El estreñimiento es uno de los factores de riesgo de incontinencia vaginal. Según un estudio sobre el control de la incontinencia vaginal en la misma revista, esta condición es la incapacidad para contener las deposiciones, por lo que las heces pasan involuntariamente por sí mismas. Sí, el estreñimiento acompañado de hemorroides y prolapso rectal en realidad puede aumentar el riesgo de incontinencia pélvica.
Las heces retenidas y endurecidas debido al estreñimiento hacen que las heces líquidas eventualmente fluyan alrededor de las heces duras.
¿Qué hacer si está estreñido?
Hay varias formas de hacerlo en casa para tratar o prevenir el estreñimiento, como:
1. Descubra la causa del estreñimiento
Si experimenta estreñimiento debido a que está tomando ciertos medicamentos, deje de tomarlos inmediatamente. Si obtiene el medicamento de un médico, consulte con su médico para ajustar la dosis o cambiar el medicamento.
2. Entrenamiento intestinal
Este es un tipo de ejercicio que se puede realizar estableciendo un horario de evacuación intestinal a la misma hora todos los días. Se recomienda defecar por la mañana y 30 minutos después de comer. Se espera que con este ejercicio puedas acostumbrarte y ser sensible a la sensación de querer defecar y no reprimirte o retrasar las deposiciones.
3. Aumentar la ingesta de líquidos y una dieta rica en fibra.
La ingesta de líquidos recomendada necesaria es de 2 litros por día o el equivalente a 8 vasos por día y la ingesta de fibra es de 20 a 35 gramos por día. La fibra se puede obtener mediante una dieta rica en frutas, verduras o cereales integrales.
4.Haga cambios en su estilo de vida
Para superar el estreñimiento, también se recomienda realizar cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, realice actividad física y ejercicio de forma regular durante al menos 30 minutos todos los días para estimular las evacuaciones intestinales. También evite el consumo de alcohol y cafeína para no agravar el estreñimiento.
5. Consulte a un médico o tome laxantes.
Si ha seguido estos pasos, pero aún no hay mejoría en los síntomas del estreñimiento, debe consultar con su médico más a fondo. El médico realizará varios exámenes para evaluar más a fondo la causa del estreñimiento.
También puede tomar laxantes que contengan bisacodilo, que puede ayudar a aumentar las deposiciones, o con lactulosa, que suaviza las heces. Algunos de estos medicamentos están disponibles en diversas preparaciones, como tabletas, jarabes o supositorios.
Siga todas las instrucciones en el empaque del producto. Si tiene alguna duda, consulte a su médico.
