La acidez durante el ayuno puede ser un obstáculo para la adoración en este mes de Ramadán. Los síntomas de una úlcera, que se caracteriza por dolor abdominal, náuseas, hinchazón, dolor en el pecho, pueden ser una razón para que cancele la ruptura del ayuno.
Sin embargo, en realidad, una úlcera no es una barrera lo suficientemente importante como para maximizar la adoración durante los días de ayuno. Con esta guía, puede realizar el ayuno sin preocuparse por una úlcera.
La importancia de tener cuidado en ayunas cuando tienes una úlcera
El ayuno cambia sus hábitos alimenticios, que generalmente se realizan por la mañana y por la tarde hasta la noche.
Por lo tanto, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse de su horario de trabajo habitual a un nuevo patrón de alimentación.
Estos cambios tienden a provocar un aumento de la acidez del estómago con el estómago vacío. Por supuesto, esto puede tener un impacto en las personas que padecen úlceras.
Aunque el ayuno puede mejorar los síntomas existentes, esto no se aplica necesariamente a los pacientes con gastritis crónica.
Por eso, es una buena idea que aquellos de ustedes que pertenecen a este grupo consulten a un médico antes de someterse al ayuno.
Una guía para quienes tienen una úlcera en ayunas
Incluso después de tomar medicamentos, a veces las úlceras pueden reaparecer durante el ayuno. Generalmente, existen algunas reglas básicas de alimentación que pueden ayudar a suavizar el ayuno.
1. Trate de tener siempre sahur
Las úlceras generalmente se pueden prevenir si siempre prueba el sahur cada vez que ayuna, no se acostumbre a ayunar sin sahur.
Tal vez pueda perderse una comida o dos por varias razones. Sin embargo, si esto continúa, aumenta el riesgo de recurrencia de la úlcera.
Su úlcera puede reaparecer durante las horas de ayuno, especialmente durante el día de 10 am a 12 del mediodía. Para evitar esto, puede comer en el momento en que se acerque a imsak.
Al amanecer, debes consumir carbohidratos o alimentos que se digieran lentamente al amanecer. La selección de alimentos es importante para que no sienta hambre ni se sienta débil durante el día.
Además del arroz, otros alimentos con carbohidratos que también puedes consumir son los dátiles y los plátanos.
2. Iftar a tiempo
Su ajetreo en el trabajo o los atascos de tráfico severos cuando regresa a casa, a veces se convierte en la razón para retrasar el iftar.
Romper su ayuno a tiempo es muy importante para evitar que su úlcera recaiga, no se acostumbre a postergar el tiempo del iftar.
Evite las bebidas iftar que contienen cafeína. Haga un nuevo horario de comidas durante este mes de ayuno.
Además, no coma demasiadas porciones a la vez, porque este hábito dificultará a los órganos del estómago y tardará más en descomponer los alimentos.
Si anteriormente comió tres veces al día, puede cambiarlo a cuatro o cinco veces desde la hora del iftar hasta la hora del imsak con porciones más pequeñas de cada una.
Esto es para que no te llenes.
3. Consuma alimentos ricos en fibra en suhoor
Asegúrese de comer alimentos ricos en fibra al amanecer. La fibra se encuentra en muchas frutas, verduras, nueces, arroz, gelatina y trigo.
Los alimentos ricos en fibra suelen contener carbohidratos complejos. Los carbohidratos de este tipo tardan un tiempo en ser absorbidos por el sistema del cuerpo.
Estos alimentos ricos en fibra pueden retardar el vaciado gástrico. ¿Porque es esto importante?
Porque si el estómago de una persona que sufre de úlceras está vacío, el ácido del estómago puede irritar la pared del estómago y causar escozor. Esto puede aumentar el riesgo de recurrencia de la úlcera en ayunas.
4. Evite los alimentos que provocan úlceras.
Durante el sahur y el iftar, debe evitar los alimentos que pueden aumentar el ácido del estómago.
Evite los alimentos grasos, porque los alimentos que contienen mucha grasa pueden aumentar la inflamación del revestimiento del estómago.
Los médicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland recomiendan que los pacientes con gastritis (úlcera) eviten los alimentos procesados que contienen azúcar (que no sean grasas trans).
Los fideos y la pasta son ejemplos de alimentos procesados que pueden irritar el revestimiento del estómago. Los alimentos picantes como la pimienta de cayena, la mostaza y la salsa de chile también pueden empeorar los síntomas de la gastritis.
No coma alimentos fritos o con alto contenido de grasa si no quiere que su úlcera reaparezca durante el ayuno. Cocine los alimentos asándolos a la parrilla, hirviéndolos o al vapor.
Si aún tiene preguntas o inquietudes sobre el ayuno durante una úlcera, consulte a su médico para obtener una solución.
