La causa del eccema (dermatitis atópica) no se conoce con certeza, lo que hace que esta enfermedad de la piel sea difícil de prevenir. Sin embargo, puede prevenir los brotes de eccema evitando las restricciones dietéticas, los hábitos y el estilo de vida que pueden exacerbar los síntomas del eccema.
Varias formas de prevenir la recurrencia del eccema.
Sin darte cuenta, la ingesta de alimentos y los hábitos que realizas todos los días pueden empeorar los síntomas del eccema. El eccema, que inicialmente solo causa picazón, gradualmente se inflama cada vez más hasta que los síntomas se vuelven insoportables.
Una vez que los síntomas del eccema son graves, los pacientes suelen tener cada vez más dificultades para dejar de rascarse. El eccema también puede reaparecer con más frecuencia porque se sigue rascando sin saberlo. Esto puede provocar estrés y complicaciones como una infección en el eccema.
Una de las principales formas de prevenir el eccema es evitar los tabúes. Aquí hay varios tabúes para quienes padecen eccema.
1. Alimentos que provocan alergias
Citado de Asociación Nacional de EczemaDe hecho, alrededor del 30% de las personas con eccema (dermatitis atópica) también son alérgicas a ciertos tipos de alimentos. Se sabe que las alergias alimentarias están estrechamente relacionadas con el eccema, la rinitis alérgica, el asma y la depresión.
Para algunas personas alérgicas, consumir incluso pequeñas cantidades de alimentos alergénicos puede provocar reacciones graves como la anafilaxia. Por otro lado, también hay quienes no experimentan reacciones alérgicas, sino que experimentan síntomas de eccema en la piel.
No se sabe cuál es el mecanismo de la relación entre las alergias alimentarias y el eccema. Aun así, se cree que evitar ciertos tipos de alimentos para quienes padecen eccema ayuda a aliviar los síntomas que surgen.
Una serie de alimentos que pueden desencadenar brotes y, por lo tanto, convertirse en un tabú para muchas personas que sufren de eccema incluyen:
- leche de vaca y sus productos (yogur, queso, mantequilla, etc.),
- soja y sus productos,
- gluten o trigo,
- especias como vainilla, clavo y canela,
- varios tipos de nueces,
- varios tipos de pescados y mariscos,
- huevos, también
- Tomates.
Los alimentos con conservantes artificiales como la margarina, los alimentos procesados y la comida rápida también pueden desencadenar brotes de eccema. Además, quienes padecen eccema deben limitar los alimentos con alto contenido de azúcar porque pueden causar inflamación en el cuerpo.
Los alimentos que son tabú para las personas con eccema realmente no tienen que evitarse, a menos que tenga alergias. Estos alimentos no son la causa directa del eccema, pero pueden desencadenar síntomas, por lo que deben limitarse.
2. Tome un baño demasiado largo
El baño es en realidad una de las formas más fáciles de restaurar la humedad de la piel. Sin embargo, bañarse demasiado, por ejemplo hasta más de quince minutos, puede resecar la piel.
La piel seca es uno de los desencadenantes más comunes de eccema e irritación. Cuando se ducha, el agua y los productos químicos del jabón se unirán al sebo y lo eliminarán. El sebo es un aceite natural que mantiene la piel hidratada.
De hecho, la piel pierde sus aceites naturales que evitan que se seque y se irrite. Cuanto más te duches, más se erosionará la humedad natural de la piel. Por lo tanto, bañarse durante demasiado tiempo es un tabú que las personas que sufren de eccema deben evitar.
El tiempo de baño ideal según los expertos es de 5 minutos. El tiempo solo incluye lavarse el cuerpo y usar jabón. Entonces, eso no incluye lavarse la cara, cepillarse los dientes, etc.
3. Bañarse con agua demasiado caliente
Bañarse con agua tibia proporciona paz. De hecho, el agua tibia puede ayudar a reducir la picazón en quienes padecen eccema, aunque sea solo temporalmente. Sin embargo, bañarse en agua demasiado caliente puede empeorar los síntomas del eccema.
El agua demasiado caliente secará la piel. La piel seca es el principal desencadenante del eccema. Incluso en condiciones de calor extremo, la ducha puede provocar quemaduras graves.
Puede tomar una ducha tibia de vez en cuando para aliviar la picazón, pero asegúrese de que la temperatura no exceda la temperatura corporal (37 grados centígrados). Simplemente báñese según sea necesario y no demasiado tiempo para que la piel no se seque.
4. Rascarse las áreas problemáticas de la piel.
Rascarse la piel problemática es uno de los principales tabúes para quienes padecen eccema. Sin embargo, esto puede ser difícil de hacer porque la picazón del eccema es a veces tan severa que la víctima puede rascarse sin darse cuenta.
La piel que continúa raspando con el tiempo se agrietará, parecerá engrosada e incluso sangrará. Esta condición no solo agrava los síntomas y causa estrés a quienes la padecen, sino que también puede provocar una infección en el eccema.
Para evitar esto, intente desviar la necesidad de rascarse pellizcando suavemente la piel alrededor del área donde aparece el eccema. No pellizque la piel afectada por el eccema directamente, ya que esto puede causar dolor.
También puede comprimir la piel con un paño empapado en agua fría. Pégalo en la piel durante unos minutos hasta que ceda el picor. Después de eso, seque la piel comprimida y no olvide usar una crema hidratante.
5. Usar productos de limpieza que contengan muchos químicos
Los productos de higiene personal como los jabones y los champús a veces contienen muchos productos químicos que pueden empeorar los síntomas del eccema. Los productos químicos que contiene pueden despojar a la piel de sus aceites naturales, que se supone que mantienen la piel hidratada.
Estos productos químicos suelen actuar como colorantes, fragancias o conservantes. También existen otros productos químicos como el alcohol, los parabenos y el formaldehído que pueden irritar la piel y potencialmente desencadenar una dermatitis de contacto.
Si tiene eccema, debe evitar los productos de limpieza que contengan perfume e ingredientes similares. En la medida de lo posible, elija productos elaborados con ingredientes suaves o naturales como avena coloides para reparar la capa de la piel.
6. Prendas de vestir de lana o materiales sintéticos
Una forma más de prevenir la recurrencia del eccema es prestar atención a la ropa que usa. Muchas personas que sufren de eccema experimentan brotes cuando usan ropa hecha de lana o materiales sintéticos como nailon y poliéster.
Estos ingredientes hacen que la piel esté caliente, sudorosa y propensa a la irritación. Las fibras de hilo grueso, como las que se encuentran en la lana, también son menos adecuadas para las personas con piel sensible.
Por lo tanto, estos materiales de ropa se vuelven tabú para quienes padecen eccema. Los materiales preferidos son el algodón y el rayón. Ambos absorben el sudor de forma eficaz, mantienen fresca la temperatura de la piel y permiten que la piel "respire".
La ingesta de alimentos, ciertos hábitos y los materiales de la ropa tienen un papel importante en la recurrencia del eccema. Es posible que el eccema no se cure evitando estos tabúes, pero al menos puede evitar que aparezcan los síntomas.
Los esfuerzos de prevención también deben ir acompañados de un tratamiento para el eccema. Intente consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado.
