Saber que un miembro de la familia tiene depresión nunca es fácil. Sin embargo, cuando la depresión clínica afecta a sus padres, las circunstancias requieren que los roles de los miembros de la familia se vuelvan ciento ochenta grados.
La depresión puede causar problemas a tus padres, como estar tristes y sentirse cansados todo el tiempo. No tienes más remedio que crecer rápidamente, convirtiéndote en la persona que ahora está a cargo del hogar. Esto no solo puede causar problemas de relación en el hogar, sino también en su entorno escolar / laboral.
Los hijos de padres deprimidos corren un alto riesgo de contraer enfermedades físicas y mentales en la edad adulta
Muchas revistas médicas han escrito sobre el impacto negativo que puede tener la depresión en los padres deprimidos de sus hijos. Por un lado, un estudio de 20 años financiado por el Instituto Nacional de Salud Mental mostró que los hijos de padres deprimidos tenían hasta tres veces más probabilidades de desarrollar un trastorno depresivo mayor o un trastorno de ansiedad, particularmente una fobia, dos veces más riesgo de alcohol. dependencia y una probabilidad seis veces mayor de desarrollar dependencia a las drogas.
Además de los trastornos mentales, los hijos de padres deprimidos informaron haber desarrollado más problemas de salud, particularmente problemas cardíacos con un aumento de hasta cinco veces, y la edad promedio de aparición (inicio de los síntomas) fue entre los 30 y los 30 años.
Según un informe de The Daily Beast, cuando los padres están bajo un estrés emocional intenso u otras formas de estrés (depresión), puede alterar la actividad genética de sus hijos al menos durante la adolescencia y tal vez continuar hasta la edad adulta. Y debido a que algunos genes alterados dan forma al desarrollo del cerebro, los efectos de la depresión de los padres pueden quedar impresos de forma permanente en el cerebro de sus hijos.
Los estudios muestran que el abuso infantil e incluso las madres deprimidas pueden desactivar los genes que construyen los receptores de la hormona del estrés en el cerebro de un niño. Cuando este gen está silenciado, el sistema de respuesta al estrés del niño funciona en un estado crítico, lo que dificulta mucho hacer frente a las dificultades de la vida, lo que hace que la persona sea más susceptible a los intentos de suicidio. Los bebés con padres con depresión o trastornos de ansiedad experimentan un silenciamiento similar del gen del receptor de la hormona del estrés, lo que los vuelve hipersensibles e incapaces de hacer frente al estrés en el futuro. Estos estudios muestran que tener una madre deprimida deja una huella en el ADN del niño.
Signos y características de los padres deprimidos
- La depresión puede mostrar un rostro diferente en cada persona. Es posible que notes que tu mamá o tu papá han perdido el interés y la pasión por las actividades que solían disfrutar, como la jardinería o el golf, o incluso asistir a eventos familiares.
- Tu padre o tu madre pueden expresar tristeza, desesperanza y / o desamparo. A veces, la desesperación puede ser invisible. En cambio, su padre / madre jura, regaña, expresa enojo o irritación, para quejarse de síntomas físicos como fatiga, dolores y molestias, como dolores de cabeza, de estómago o de espalda, sin razón aparente.
- Es posible que tus padres duerman más o con menos frecuencia de lo habitual. O han experimentado un aumento o pérdida de peso drástico recientemente. Algunos otros síntomas que pueden ayudarte a notar los cambios en tus padres son: beber demasiado alcohol o fumar demasiado, abuso de drogas (uso excesivo de pastillas para dormir o analgésicos), inconstancia, confusión y olvido.
- Algunas personas pueden mostrar síntomas físicos con más frecuencia que síntomas emocionales. Es común que las personas de mediana edad desarrollen depresión después de la muerte de un ser querido (cónyuge o familiar cercano, incluso un hijo), pérdida de independencia (debido a la edad o la jubilación) y otros problemas de salud.
Es importante comprender los síntomas de la depresión que presentan sus padres para que pueda obtener ayuda para ellos. Una vez que comprenda los problemas que rodean la depresión, puede ser más paciente, saber cómo responder a las rabietas de sus padres y comprender mejor las opciones de tratamiento.
¿Qué se puede hacer para ayudar a los padres deprimidos?
No puede controlar la depresión que tiene su ser querido. Sin embargo, después de todo, puedes cuidarte. Es tan importante para usted mantenerse saludable como lo es para sus padres mantenerse saludables para recibir la mejor atención posible, así que haga de su bienestar físico y mental una prioridad absoluta.
No podrá ayudar a alguien que esté enfermo si usted mismo está enfermo. En otras palabras, asegúrese de haberse proporcionado bienestar y felicidad antes de intentar ayudar a otros que están deprimidos. No será de mucha utilidad si cae en la trampa de tratar de ayudar a un padre deprimido. Cuando se satisfagan sus propias necesidades, tendrá la energía que necesita para acercarse.
1. Observa sus movimientos
Los padres suelen decir "No, no estoy triste" o "No, no me siento solo" porque no quieren ser una carga adicional para la familia. Por lo tanto, preste atención a movimientos menores pero inusuales, como apretón excesivo de manos, irritabilidad o irritabilidad, o dificultad para sentarse quieto.
2. Habla con ellos sobre sus sentimientos.
Los padres tienden a tener más dificultades para afrontar bien la pérdida, a diferencia de los jóvenes, porque los años que han vivido aumentan el significado del momento. Puede ayudar a su padre / madre reconociendo la importancia detrás de su pérdida: Pregúntele a su padre / madre cómo se sintieron después de la pérdida (“Señora / Señor, ¿está bien? Solo quería ver cómo está usted, porque últimamente Esto es lo que Estoy preocupado. ¿Quiere decirme? ";" ¿Ha comido? ¿Qué está haciendo, señor / señora? ";" ¿Cómo puedo apoyarlo en este momento? ").
Es importante escuchar sin juzgar y respetar sus sentimientos. Escuchar ofrece comodidad y apoyo inmediatos. Es importante recordar que ser un buen oyente y cariñoso es mucho mejor que dar un consejo. No tienes que intentar "arreglar" a la persona; a la gente no le gusta que la arreglen, solo tienes que escuchar con atención.
No espere que una simple conversación resuelva el problema. Una persona que está deprimida tiende a apartarse y cerrarse de las personas que lo rodean. Probablemente tendrá que expresar su preocupación y voluntad de escuchar una y otra vez. Lentamente, no lo fuerces, pero de manera constante.
3. Invite a una consulta médica
Lleva a tus padres a ver a un médico o terapeuta para hablar sobre sus síntomas. La depresión hace que una persona tenga una motivación y energía mínimas para hacer algo, incluso para ir al médico. Por lo tanto, sería mejor si realiza la cita por primera vez (después de la aprobación) y los acompaña durante la sesión de consulta. Esté atento al plan de tratamiento de sus padres para asegurarse de que estén siguiendo bien cada paso del tratamiento, incluida la toma de medicamentos con regularidad y la asistencia a todas las sesiones de terapia.
4. Sigue estando a su lado
Apoye a su padre / madre para que continúe la terapia y tome la medicación hasta el final, incluso cuando se sienta mejor. La razón por la que su condición está mejorando ahora es por su tratamiento. Si insiste en dejar de tomar su medicación, habla primero con el médico de tus padres. Su médico puede recomendarle a su padre / madre que reduzcan la dosis del medicamento lentamente antes de decidir un curso completo de tratamiento, así como para evitar que los síntomas vuelvan a aparecer en el futuro.
Las tareas que nos parecen triviales pueden ser muy difíciles de manejar para las personas con depresión. Ofrézcase para ayudar a hacerse cargo de las tareas del hogar, pero recuerde, no obligue a sus padres a hacer todo lo que sabe y cree que pueden hacer por sí mismos, como conducir o ir al supermercado. Hacer todo por una persona deprimida en nombre de ayudar a aliviar su carga a menudo no ayuda en absoluto, ya que reforzará su percepción de que son verdaderamente impotentes y sin valor. En cambio, ayude a sus padres a hacer las cosas en pequeñas porciones y elógielos por todo lo que hacen.
Consulta con tus padres de vez en cuando, especialmente si ya no vives con ellos. Pídale a un amigo cercano o vecino en quien confíe que pase por la casa de su papá / mamá con regularidad. Si los síntomas de la depresión parecen empeorar, comuníquese con el terapeuta. Si sus padres dejaron de cuidarse a sí mismos por completo, dejaron de comer y se aislaron, ahora es el momento de intervenir.
5. Esté atento a las señales de suicidio
No espere que los padres deprimidos mejoren rápidamente. La mayoría de los antidepresivos tardan semanas en ser efectivos y puede llevar meses o incluso años completar la terapia. Ejercita la paciencia contigo y tus padres y ofréceles apoyo emocional.
En momentos críticos como este, busque signos de pensamientos suicidas que puedan exhibirse, como hablar y glorificar la muerte, despedirse, regalar posesiones preciosas, resolver todos los asuntos mundanos y cambios repentinos de humor de la depresión a la calma.
Si un padre deprimido muestra los más mínimos signos y / o deseo de terminar con su vida, busque ayuda inmediata para estabilizarse. No lo dejes solo. Llame al terapeuta, llame al departamento de emergencias / policía (118/110) o llévelo inmediatamente al departamento de emergencias del hospital más cercano. Cualquier comportamiento que indique una ideación suicida debe tomarse en serio como una medida de emergencia para evitar una tragedia.
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