Si de repente su ciclo menstrual se vuelve irregular, no se asuste primero y asuma que ha cedido o padece una determinada enfermedad. Las causas de la menstruación irregular no siempre son tan graves y aterradoras. Un ciclo menstrual caótico puede ser causado por su patrón de alimentación descuidado hasta ahora.
¿Por qué la dieta puede ser la causa de la menstruación irregular?
El ciclo menstrual normal varía de 21 a 35 días. Este ciclo está regulado por las hormonas reproductivas femeninas, es decir, las hormonas estrógeno y progesterona. Cuando el ciclo menstrual es irregular, puede haber un problema con la cantidad de hormonas en su cuerpo. Y esta condición puede ser causada por los alimentos que consume hasta ahora.
Muchos estudios afirman que las personas que tienden a estar desnutridas experimentarán ciclos menstruales irregulares. La razón es que la disponibilidad de grasa en el cuerpo, aunque odiada por muchas mujeres, juega un papel importante en la producción de hormonas.
Entonces, cuando usted sigue una dieta estricta hasta que está desnutrido, la producción de las hormonas estrógeno y progesterona se interrumpe. Tu ciclo menstrual se vuelve un desastre.
La interrupción del ciclo menstrual debido a una dieta incorrecta no solo es un problema para las personas desnutridas. Las mujeres que son demasiado gordas u obesas también pueden experimentar trastornos menstruales.
La razón es que cuanto más grasa se acumula en el cuerpo, más confuso está el cuerpo para regular la producción de la hormona estrógeno y, finalmente, la cantidad de esta hormona se vuelve anormal.
Por lo tanto, trate de implementar un estilo de vida saludable y una nutrición equilibrada en su vida diaria. Esto mantendrá su peso bajo control y sus niveles de grasa corporal normales.
La dieta incorrecta también afecta los síntomas del síndrome premenstrual que aparecen
Los alimentos no solo alteran su ciclo menstrual, sino que también pueden empeorar sus síntomas menstruales. Los síntomas de la menstruación que suelen aparecer cada mes que vienen son los calambres de estómago, diarrea, mareos, fatiga, dolor de pecho, cambios de humor e hinchazón.
Bueno, si de repente siente síntomas menstruales severos e inusuales, esto podría deberse a los alimentos que ingiere en ese momento.
Por ejemplo, si come alimentos que contienen mucho gas, esto hará que la hinchazón en su estómago aumente varias veces. O, si consume alimentos y bebidas con cafeína, puede cambios de humor lo que está experimentando está empeorando.
Si la dieta es sana y equilibrada, pero el ciclo menstrual sigue siendo irregular. ¿Qué lo causó?
Si de hecho ha cambiado su dieta para ser más saludable, pero su ciclo menstrual aún es caótico, podría haber algo más causando esta condición. Las causas de los ciclos menstruales irregulares, además de la dieta, incluyen:
- Trastornos del útero, como pólipos uterinos
- Estrés pesado
- Heridas en el útero
- Hacer demasiado ejercicio
Si su ciclo menstrual no es regular, debe consultar inmediatamente a un médico para obtener más información sobre su afección.
