Por supuesto, los padres deben prestar atención a la nutrición de sus hijos para su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, dar comida con demasiada frecuencia, especialmente en porciones grandes, en realidad corre el riesgo de hacer que el peso del niño aumente drásticamente. Como resultado, los niños pueden experimentar un exceso de nutrición que puede ser perjudicial para su salud. En esta condición, ¿qué tipo de tratamiento es apropiado para mejorar la sobrenutrición en los niños? ¡Vamos, vea una revisión completa de más nutrición a través de esta revisión!
¿Qué es la sobrenutrición?
Si durante todo este tiempo has oído hablar a menudo de la desnutrición provocada por la falta de ingesta nutricional de los niños, la nutrición es más lo contrario. La sobrenutrición es una condición que se presenta cuando la cantidad de alimentos que ingieren los niños es excesiva, por lo que supera sus necesidades nutricionales diarias.
O en otras palabras, la energía de los alimentos que ingresa al cuerpo no es proporcional a la energía utilizada para las actividades. A los niños que experimentan más nutrición generalmente les gusta comer, incluso con porciones grandes.
Desafortunadamente, esto no suele ir acompañado de una actividad física regular y equitativa. Como resultado, la energía restante que el cuerpo no quema con éxito continúa acumulándose en grasa. Esta acumulación de grasa hace que el peso del niño aumente, incluso puede estar lejos de su rango normal.
¿Cuáles son los problemas de sobrenutrición en los niños?
Según la OMS, hay varios problemas que surgen cuando los niños tienen sobrepeso, a saber:
1. Exceso de peso (exceso de peso)
El peso se conoce más o más familiarmente como exceso de peso, es una condición cuando el peso corporal del niño excede su altura. Esto hace que la estatura del niño sea menos que ideal porque parece gordo.
En niños menores de 5 años, para saber si el bebé tiene sobrepeso de forma natural con un indicador de comparación de peso basado en la altura (BB / TB). Los indicadores de esta evaluación del estado nutricional luego utilizan la tabla de crecimiento de la OMS 2006 (puntaje z cortado).
Se dice que los niños experimentan exceso de peso o sobrepeso, cuando los resultados de la medición se encuentran en el rango de valores> 2 DE a 3 DE (desviación estándar). Mientras que para niños mayores de 5 años, se utilizará la tabla del CDC 2000 (tamaño percentil).
Si consulta la tabla de los CDC, los niños con sobrepeso estarán en el rango del percentil 85 a menos del 95.
Además de un cuerpo gordo y grande, aquí hay varios síntomas que aparecen si un niño tiene sobrepeso debido a la obesidad:
Cintura y caderas grandes
El tamaño de la circunferencia de la cintura y la cadera indica un exceso de reservas de grasa abdominal. Sin darse cuenta, los depósitos de grasa en esta sección pueden aumentar el riesgo de ataques de enfermedades crónicas más adelante en la vida.
Dolor en las articulaciones
En comparación con los niños con peso normal, una mayor nutrición en los niños hace que sus huesos y articulaciones tengan que soportar un peso adicional. Por supuesto, la carga adicional proviene de los depósitos de grasa en su cuerpo.
Como resultado, los niños a menudo se quejan de dolor en los músculos y articulaciones debido a la presión que ejercen sus cuerpos durante las actividades.
Cansado fácilmente
Un peso corporal excesivo que el rango normal, hace que los niños con más nutrición tengan que gastar inevitablemente más energía durante las actividades. Esta condición a menudo hace que los niños se cansen fácilmente, tal vez incluso no tan activos como sus compañeros.
No solo eso. El sobrepeso también proporciona trabajo adicional para los órganos del cuerpo, uno de los cuales son los pulmones.
Los niños que tienen sobrepeso debido a la obesidad pueden experimentar una inflamación crónica debido a esta condición. Poco a poco, la inflamación aparece en el tracto respiratorio, lo que dificulta la respiración libre.
La obesidad en los niños no se puede dejar sola. La razón es que esta condición de obesidad puede convertirse en obesidad más adelante en la vida.
2. Obesidad
La obesidad es el estado nutricional de un niño que es más severo que solo exceso de peso o sobrepeso. Se puede decir que los niños con obesidad tienen sobrepeso. Esto significa que la categoría de sobrepeso en niños obesos está lejos del rango normal que debería estar.
Quizás al principio su bebé tenga sobrepeso o simplemente tenga sobrepeso. Sin embargo, debido a que la dieta no está regulada y constantemente se le da un exceso de comida, el peso del niño aumentará.
Esto es lo que hace que el pequeño cambie de exceso de peso volverse obeso. Igual que exceso de pesoLa obesidad ocurre debido a la ingesta de calorías que ingresan al cuerpo del niño mucho más que las calorías que se usan a diario para las actividades.
Sin embargo, todavía existen otras causas de obesidad, como:
- Le gusta comer alimentos ricos en grasas y calorías.
- Perezoso para moverse o hacer actividades.
- La falta de sueño. Dando como resultado cambios hormonales que desencadenan el hambre, y antojos alimentos ricos en calorías.
Los síntomas de la obesidad en los niños no son muy diferentes de los exceso de peso. Es solo que, la sobrenutrición debido a la obesidad en los niños hace que el tamaño de su cuerpo sea mucho más grande que el de los niños. exceso de peso.
Si se mide con los gráficos de la OMS de 2006 (puntaje z cortado) para niños menores de 5 años, el indicador de peso basado en su altura mostrará un número superior a 3 DE. Mientras tanto, si se mide según las reglas de los CDC de 2000, (tamaño percentil), se dice que un niño es obeso cuando supera el percentil 95.
Debido a su postura muy gorda, el exceso de nutrición debido a la obesidad en los niños puede dificultar la realización de diversas actividades. Incluso si solo realiza actividades ligeras, los niños se cansan con mucha facilidad.
De hecho, el peligro de la obesidad hace que los niños corran un alto riesgo de padecer enfermedades crónicas. A partir de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, etc.
Reglas dietéticas para hacer frente a la sobrenutrición en los niños
En general, la distribución diaria de alimentos para una mayor nutrición en los niños, ya sea exceso de peso y la obesidad son en realidad lo mismo. Citando el libro Children's Diet Guide publicado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Indonesia, este régimen de alimentación tiene como objetivo reducir la ingesta diaria de los niños.
Por lo tanto, debe ajustar el horario, el tipo y la ración de alimentos para que el peso no aumente y tienda a disminuir. Por supuesto, el objetivo de pérdida de peso se ajustará a la altura y crecimiento de su pequeño.
El principio de las reglas alimentarias para superar la sobrenutrición en los niños.
Las necesidades energéticas del niño deben tenerse en cuenta considerando el peso ideal según su altura. La ingesta energética debe reducirse en aproximadamente 200-500 kcal por día, dependiendo de la ingesta total y el peso del niño.
Niños de 0 a 3 años
Si los niños de esta edad tienen más nutrición, no es necesario reducir la ingesta de calorías. Lo más importante es que se regule el patrón y la porción para que no aumente el peso.
Sin embargo, si es necesario reducir la ingesta calórica, el médico y el nutricionista diseñarán un menú especial para que tu pequeño aún pueda obtener una ingesta nutricional adecuada. Porque puede afectar el proceso de desarrollo infantil.
Niños de 4 a 6 años
La ingesta energética se da según la necesidad, restableciendo la dieta adecuada según la edad. La ingesta de nuevas calorías se reduce si hay problemas de salud, como problemas respiratorios o dificultad para moverse.
Las calorías totales que se pueden recortar son unas 200-300 kcal, desde la ingesta diaria de alimentos hasta según las necesidades y el peso corporal ideal. Sin embargo, esto debe hacerse por recomendación de un médico o nutricionista bajo una estrecha supervisión.
Niños de 7 a 19 años
Al entrar en esta edad, se puede planificar la pérdida de peso de los niños obesos. Generalmente, la pérdida de peso se enfocará en alrededor de 1-2 kg cada mes. Mientras que la ingesta de calorías se reducirá en aproximadamente 300-500 calorías de la comida diaria y se hará de forma gradual.
El objetivo de este sistema de alimentación no es querer reducir todo el exceso de peso de su pequeño. Sin embargo, debe reducir su peso corporal para alcanzar un 20 por ciento por encima de su peso corporal ideal.
Por ejemplo, su hijo de 10 años pesa 50 kilogramos. Mientras que el peso ideal para un niño de 10 años ronda los 34 kilogramos. Entonces, después de este régimen alimenticio, se espera que su hijo alcance un 20 por ciento por encima de su peso corporal ideal o alrededor de 40 kilogramos. En este caso, la pérdida de peso objetivo es de hasta 10 kilogramos.
No sin razón para dejar un poco de peso. Por supuesto, esto tiene en cuenta el alto crecimiento que aún continúa. Además de la cantidad regulada de energía, las siguientes son reglas para la ingesta de nutrientes y otros patrones de alimentación:
- La ingesta de carbohidratos varía entre el 50 y el 60 por ciento de las necesidades energéticas totales.
- La ingesta de proteínas varía entre el 15 y el 20 por ciento de las necesidades energéticas totales.
- La ingesta de grasas es menos del 25-30 por ciento del total. necesidades energéticas.
- La ingesta de vitaminas y minerales se ajusta a la tasa de adecuación nutricional (RDA) de los niños.
- Ingesta mínima de líquidos según RDA.
- Frecuencia de comer 3 veces las comidas principales y 2 veces los refrigerios.
- La leche se administra de 1 a 2 vasos por día, en forma de leche baja en grasa.
- En niños mayores de 3 años, se recomienda aportar fuentes alimenticias de fibra.
- La alimentación debe variar según la dieta del niño.
Alimentos que se recomiendan y no para niños con más nutrición
En realidad, a los niños se les puede dar casi cualquier alimento, pero aún de acuerdo con la cantidad que haya sido determinada por su médico o nutricionista. Sin embargo, en principio, los niños deben evitar comer alimentos con alto contenido calórico y graso.
Tomemos, por ejemplo, en forma de alimentos y bebidas dulces como refresco, comida comida chatarray papas fritas. En cambio, se anima a los niños a comer verduras y frutas en su forma completa. La razón es que estas fuentes de alimentos contienen muchas vitaminas y fibra que pueden ayudar al proceso de pérdida de peso.
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