Las mujeres experimentan la menstruación o menstruación casi todos los meses, a menos que estén embarazadas o hayan pasado por la menopausia. Pero el ciclo menstrual no siempre se desarrolla sin problemas de acuerdo con el programa mensual.
Muchas mujeres experimentan una menstruación irregular, incluso las mujeres pueden experimentar el cese de los ciclos menstruales hasta por 6 meses aunque no estén embarazadas. Esta condición se llama amenorrea y es uno de los trastornos menstruales.
Muchos factores hacen que el ciclo menstrual de una mujer no funcione bien todos los meses. Entonces, ¿cómo solucionarlo?
Formas naturales de lidiar con la menstruación irregular
1. Zanahoria
Según el dr. Christiane Northrup, doctora, experta en salud de la mujer y autora de los Estados Unidos, es importante que las mujeres consuman muchos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno para mejorar el equilibrio hormonal y la salud menstrual.
Una de las fuentes que puede obtener de las zanahorias son capaces de aportar fibra y nutrientes importantes en cantidades significativas al cuerpo.
2. Tomate
Los tomates son una de las muchas frutas que son ricas en varios nutrientes que su cuerpo necesita. Una de las buenas propiedades es poder tratar la amenorrea y superar la menstruación irregular. Puede consumir tomates procesados en forma de jugo o sopa regularmente todos los días para obtener resultados óptimos.
Beber media taza de jugo de tomate puede satisfacer el 10 por ciento del requerimiento diario de vitamina C y el 35 por ciento del requerimiento diario de vitamina A en su cuerpo. Otro contenido en los tomates son las vitaminas B, el potasio y la fibra, que son beneficiosos para el cuerpo.
3. Canela
La canela es una de las especias populares porque tiene un olor delicioso, un sabor dulce distintivo y da una sensación cálida al cuerpo cuando se consume.
El efecto cálido que se le da al cuerpo puede aliviar los cólicos menstruales y es eficaz para tratar los problemas del ciclo menstrual. Puede consumirlo mezclando una cucharadita de canela en polvo con un vaso de leche tibia, luego bébalo regularmente.
4. Cúrcuma
Según un informe de Dove Medical Press, la cúrcuma es una buena fuente de estrógeno para las mujeres. Entonces, la cúrcuma puede ayudarlo a iniciar su período. Además, este ingrediente natural también se puede utilizar por sus propiedades para tratar el síndrome premenstrual (SPM) y prevenir alergias.
Puede consumirlo mezclando puré de cúrcuma con miel o leche y luego beberlo todas las mañanas durante algunas semanas.
Otra forma de lidiar con la menstruación irregular
- Consuma una dieta nutritiva equilibrada
- Deje de hacer ejercicio vigoroso por un tiempo
- Reduce el estres
- Mantener un peso corporal ideal, porque las mujeres con anorexia nerviosa tienen más riesgo de experimentar ciclos menstruales irregulares.
- Adopte un estilo de vida saludable.
Es importante que siempre mantenga un estilo de vida saludable evitando fumar, durmiendo lo suficiente y realizando chequeos médicos regulares con el médico.
Sin embargo, si los ingredientes naturales como la medicina menstrual no funcionan bien y algunas cosas como las recomendadas anteriormente no funcionan tan bien, consulte inmediatamente con un médico. De esa manera, su médico puede brindarle los consejos y el tratamiento adecuados para tratar su problema.
