Dejar de fumar es la mejor forma de mejorar la calidad de vida. Sin embargo, esta acción también causa efectos secundarios, uno de los cuales es la dificultad para respirar. ¿Sabe por qué los exfumadores experimentan estos efectos secundarios? Entonces, ¿hay alguna manera de superar la dificultad para respirar al dejar de fumar? Vamos, encuentra la respuesta a continuación.
¿Por qué siente falta de aire cuando deja de fumar?
Los cigarrillos contienen varias sustancias químicas cancerígenas (cancerígenas). Cuando fuma, significa que está alimentando a su cuerpo con una sustancia química, como nicotina, alquitrán o monóxido de carbono.
Todas las sustancias que el cuerpo no necesita pueden desencadenar problemas de salud en el futuro.
Según Johns Hopkins Medicine, los CDC informan que fumar causa más de 480.000 muertes en los Estados Unidos cada año.
Esto puede suceder porque fumar casi el 90% causa cáncer de pulmón y EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).
Ésta es la razón por la que se debe dejar de fumar.
Desafortunadamente, dejar de fumar no es fácil. Los exfumadores pueden experimentar dificultad para respirar al dejar de fumar.
La dificultad para respirar al dejar de fumar es uno de los síntomas de dejar de fumar. Mientras fume, las sustancias químicas de los cigarrillos le dan a su cuerpo una variedad de reacciones.
Bueno, cuando dejas este hábito, el cuerpo necesita adaptarse para que provoques varios efectos secundarios.
Entonces, ¿por qué tiene dificultad para respirar después de dejar de fumar?
El humo del cigarrillo y otras sustancias químicas que ingresan al cuerpo pueden dañar los pulmones, es decir, espesar la mucosidad en su aparato respiratorio.
Cuando deje de fumar, sus pulmones se recuperarán y la mucosidad disminuirá.
Bueno, este proceso de recuperación puede hacer que te falte el aire, sigas tosiendo o te duela la garganta.
Aun así, no debe subestimar la dificultad para respirar al dejar de fumar.
Esto podría ser una señal de que ha estado experimentando problemas respiratorios cuando comenzó a dejar este mal hábito.
Entonces, el mejor paso es consultar al médico sobre su salud. Su médico le recomendará pruebas de función pulmonar para averiguar qué está causando su falta de aire.
Además, el médico también considerará varias cosas, como cuánto tiempo ha fumado y cuántos cigarrillos suele fumar en un día.
Consejos para lidiar con la dificultad para respirar al dejar de fumar
Si deja de fumar, prepárese para desintoxicar sus pulmones. De esa manera, los efectos secundarios de dejar de fumar disminuirán y desaparecerán.
Hay pasos que puede seguir para ayudar a que sus pulmones se recuperen de toxinas y carcinógenos, como:
1. Beba mucha agua
El agua puede ayudar a aflojar la flema que recubre el tracto respiratorio. Este moco licuado será más fácil de expulsar por el cuerpo al toser.
Por lo tanto, aumente la ingesta de agua todos los días. Puede beber agua tibia u otras bebidas calientes para aliviar los síntomas de tos y dolor de garganta.
2. Aumente la ingesta de alimentos ricos en nutrientes.
Para acelerar el proceso de recuperación de la dificultad para respirar cuando deja de fumar, sus pulmones necesitan nutrientes.
Puede obtener estos nutrientes de varios tipos de alimentos, desde verduras, frutas, nueces hasta carne.
Sin embargo, reduzca la ingesta de alimentos con alto contenido de sal y azúcar para reducir la inflamación que se produce.
3. Diligente en los deportes
Para mejorar su frecuencia respiratoria, algunos tipos de ejercicio pueden ayudar. Puedes elegir el yoga como ejercicio físico.
Con este ejercicio puedes practicar la respiración lo que aumenta el trabajo de los pulmones para que puedas respirar mejor.
4. Manténgase alejado del humo del cigarrillo
Incluso si deja de fumar, puede inhalar cigarrillos, especialmente si las personas que lo rodean son fumadores.
Por lo tanto, es mejor evitar estar cerca de estas personas cuando fuman.
