A veces, cuando quieres correr, ya sea un trote matutino en el complejo, en el campus o cuando día sin carro, Siempre pensamos en qué zapatos son geniales para usar. Quizás al principio, cuando corremos por primera vez, pensemos que lo más importante para correr son las zapatillas que hay en la estantería. zapatos para correr .
Elija zapatos según el tipo de carrera
De hecho, además de cómo elegimos las zapatillas en función de la forma del pie o del material, lo más importante a recordar es qué tipo de carrera estaremos haciendo.
Pero no elija zapatos incorrectos, porque los zapatos incorrectos pueden causarle lesiones. Como se cita Brújula , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, dijo que correr es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos, así como para la salud mental. Sin embargo, según él, las lesiones siempre acechan a los corredores en un 80% si los zapatos no están bien.
Correr es un deporte alto impacto lo que le da un alto impacto al cuerpo. El impacto es grande en piernas y rodillas. “Incluso los zapatos para correr incorrectos pueden causar lesiones. Como un carro suela zapatos como neumáticos. La mitad del zapato es un amortiguador y la parte superior es un control de estabilidad ”, dijo.
“Las zapatillas adecuadas para correr deben ajustarse al tipo de pie y la forma en que corremos. También preste atención al lugar donde corremos, ya sea en la cinta, en la montaña o en la carretera ", agregó.
En realidad, hay alrededor de 15 tipos de ejecución, pero lo que generalmente se conoce y se realiza con mayor frecuencia son los tres tipos principales de ejecución, a saber: carretera corriendo , trail running , y entrenamiento cruzado .
Según los expertos, si quieres hacer los tres tipos de carrera, debes usar las zapatillas adecuadas para cada uno. Estas son algunas de las diferencias que debe conocer:
Calzado para correr por carretera
Este es el tipo de zapato que se utiliza para el tipo de carrera que se hace en carretera o asfalto. Estos zapatos están diseñados para correr sobre asfalto o pavimento y ocasionalmente se desvían ligeramente hacia otras superficies. Estos zapatos son livianos y flexibles, diseñados para amortiguar o equilibrar el pie durante pasos fuertes repetidos, incluso en superficies rugosas.
Calzado de trail running
Estos zapatos están diseñados para la ruta. fuera del camino obstáculos rocosos, fangosos, enraizados u otros. Estos zapatos incorporan una banda de rodadura agresiva para una tracción sólida y están acolchados para brindar estabilidad, soporte y protección de la suela.
Zapatos de entrenamiento cruzado
Para este zapato, está diseñado para ser utilizado tanto para correr como para otros deportes, como el gimnasio u otro entrenamiento cruzado, o actividades de equilibrio que requieren más contacto con el suelo, por lo que requieren una suela más dura.
Cuando hayas elegido el tipo de zapato adecuado según el tipo de carrera que harás, más adelante esto no solo beneficiará tus pies o tu carrera, sino que también llenará tu billetera y tus ahorros. Elegir los zapatos adecuados hará que tus zapatos duren más, porque su uso es adecuado.
Por lo tanto, si aún te gusta correr pero no sabes qué tipo de correr y usas las zapatillas para correr incorrectas, podrías terminar siendo extravagante porque las zapatillas incorrectas pueden dañarse rápidamente y tienes que reemplazarlas constantemente.
Por supuesto, además de mantenerte saludable, quieres que tu billetera no se rompa, ¿verdad?
