El ejercicio puede hacer un cuerpo sano, reducir el riesgo de estrés y puede aumentar la fertilidad. Sin embargo, se dice que el ejercicio excesivo corre el riesgo de tener dificultades para concebir. ¿Cómo puede el exceso de ejercicio dificultar quedar embarazada? Eche un vistazo a la explicación a continuación.
La razón por la que la mayoría de los deportes dificultan que las mujeres queden embarazadas
Un estudio realizado por la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva examinó a más de 3.000 mujeres de entre 18 y 40 años que anhelaban un embarazo.
Previamente, se les preguntó a las mujeres sobre su rutina de ejercicio semanal, cuántas horas dedicaban a hacer ejercicio y los diferentes tipos de ejercicio que hacían.
Los resultados mostraron que, en promedio, las participantes que hacían ejercicio con regularidad, pero estaban por debajo del peso normal, tardaron más en quedar embarazadas. Esto es cierto en comparación con las mujeres que hacen ejercicio pero tienen un equilibrio de peso saludable.
Además, PreconceptionWeekly.com también informa que el ejercicio extremo puede interferir con el embarazo al inhibir la ovulación o interferir con la implantación de un óvulo fertilizado.
Según un informe en el sitio web, demasiada o muy poca grasa en el cuerpo puede causar un desequilibrio hormonal, porque aproximadamente el 30% de la hormona estrógeno del cuerpo femenino se produce a partir de las células grasas.
Por lo tanto, mantener un peso saludable puede ayudar a las mujeres a mantener su equilibrio hormonal, lo que también puede acelerar el proceso de fertilización.
Entonces, ¿qué hay de la fertilidad de los hombres que hacen ejercicio con demasiada frecuencia?
Entonces sucede lo mismo con las mujeres, alrededor del 40% de los hombres que hacen ejercicio principalmente están amenazados de impotencia, lo que dificulta que sus parejas queden embarazadas.
Según Christina Spaccavento, una terapeuta sexual de Australia, el ejercicio excesivo puede aumentar los niveles de cortisol y disminuir los niveles de testosterona. Los dos cuando se combinan, pueden ser conocidos como los factores estresantes más poderosos para los hombres.
Uno de los deportes que tiene bastante riesgo de sufrir impotencia es el ciclismo. Según Vinod Nargund, cirujano urológico del Hospital St Bartholomew's de Londres, cuando en bicicleta, su peso recae completamente en los glúteos.
En las nalgas, hay una parte del cuerpo llamada perineo y consta de nervios y arterias que suministran sangre a los órganos vitales.
Desafortunadamente, los asientos de bicicleta son generalmente pequeños, duros, estrechos y se extienden hacia adelante en los extremos. Esto hace que el perineo se comprima y no pueda suministrar sangre a los órganos vitales y corre el riesgo de dañar el tejido nervioso debido a una presión excesiva.
La alteración del flujo sanguíneo a los genitales y los trastornos del tejido nervioso pueden causar impotencia, lo que también puede reducir las posibilidades de que un hombre quede embarazada.
¿Hay algún consejo de ejercicio para no interferir con la fertilidad?
En realidad, el ejercicio es muy beneficioso para el cuerpo porque puede tratar y desencadenar problemas de ovulación y menstruación en las mujeres.
Sin embargo, es muy recomendable que las mujeres que quieran lograr el embarazo no practiquen demasiados deportes que puedan dificultar el embarazo y aún así mantener un peso corporal ideal.
En cuanto a los hombres, como se explicó anteriormente, demasiado ejercicio puede reducir los niveles de testosterona en el cuerpo. No escapas también que la hormona cortisol puede aparecer y provocar estrés.
Bueno, para aquellos a los que les gusta el ciclismo no significa que tengan que dejar el ciclismo por completo. Consejos, intente ponerse de pie de vez en cuando y levantar los glúteos durante el ciclismo, esto puede ayudar a restaurar el flujo sanguíneo a sus órganos vitales. De esa manera, al menos puede minimizar el riesgo de impotencia.
