Cuando recién está entrando en su primer trimestre de embarazo, generalmente las mujeres embarazadas experimentarán náuseas y vómitos o comúnmente conocidas como náuseas matutinas. Es muy natural que las mujeres embarazadas experimenten un aumento en las hormonas progesterona y gonadotropina coriónica humana.(HCG) es la causa de que las mujeres embarazadas experimenten náuseas matutinas. Entonces, ¿cómo lidiar con las náuseas y los vómitos durante el embarazo? Es posible que pueda probar este refrigerio para el embarazo para lidiar con sus náuseas.
Bocadillos saludables durante el embarazo para tratar las náuseas.
1. Yogur
¿Comiste yogur durante el embarazo? De lo contrario, tendrás que acostumbrarte a comer yogur. ¿Por qué? Porque el yogur puede ayudar a las mujeres embarazadas a superar las náuseas. Los probióticos en el yogur funcionarán para superar el problema de las bacterias desequilibradas en los intestinos.
El yogur ayudará a superar el problema de las náuseas porque las bacterias buenas del yogur pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal y los vómitos. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben consumir yogures naturales y orgánicos. No consuma yogur que ya contenga azúcar o edulcorantes, con el fin de obtener plenamente los beneficios del yogur para las mujeres embarazadas.
2. Almendras
Las almendras pueden ser un bocadillo muy saludable durante el embarazo y un alimento para prevenir las náuseas durante el embarazo, especialmente por las mañanas. Las almendras contienen proteína vegetal que es muy alta, por lo que puede evitar que las mujeres embarazadas se debiliten.
El contenido de riboflavina en las almendras es muy bueno para ayudar a superar las náuseas en las mujeres embarazadas y también ayuda a las mujeres embarazadas a no experimentar un estrés excesivo durante el embarazo.
Las almendras también contienen vitamina E que ayudará a la formación de células de la piel y del cabello en los bebés. El contenido de calcio aumentará la formación de tejido óseo y dental en los bebés.
3. Manzana verde
Las manzanas verdes tienen mucha fibra y vitamina C que ayuda a la salud digestiva, previene el estreñimiento y estimula la inmunidad o el sistema inmunológico del cuerpo. Este beneficio es lo que hace que las manzanas verdes puedan superar las náuseas durante el embarazo. El contenido de agua en las manzanas puede ayudarlo a prevenir la deshidratación y el letargo debido a las náuseas y los vómitos que experimentan las mujeres embarazadas. Puede hacer manzanas como bocadillo durante el embarazo, cortándolas en cubos pequeños.
4. Galletas
Puede elegir galletas con alto contenido de carbohidratos para superar las náuseas matutinas. Además de recuperar energías después de experimentar náuseas y vómitos. Comer un bocadillo de galletas con alto contenido de carbohidratos puede ayudar a absorber el ácido del estómago y aliviar las náuseas en el estómago.
5. Calabaza
Es posible que la calabaza no sea del agrado de las mujeres embarazadas porque tiene un sabor suave. Pero si experimenta náuseas intensas, puede probar la calabaza como sustituto de los carbohidratos para las mujeres embarazadas.
La calabaza contiene magnesio que es bastante alto y esto es muy bueno para tratar las náuseas en mujeres embarazadas. Porque el magnesio aumentará la circulación sanguínea para hacer frente a los cambios hormonales. La calabaza también estimula el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas. Puede intentar hacer un bocadillo de calabaza hirviéndolo y mezclándolo con gelatina.
Debe elegir refrigerios saludables durante el embarazo no solo por su salud durante el embarazo. Pero también para el pequeño en el útero.
